泡菜雞胸花椰菜便當盒 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#南瓜籽#薑香#香草#羊排#芝麻#山椒#沙茶#透抽#味噌#麵食#陳皮#蘿蔔乾#滷#芹菜#便當搜尋 泡菜雞胸花椰菜便當盒 食材清單雞胸丁100g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜90g、白花椰菜80g、香菇35g、黑木耳25g、青江菜50g、洋蔥20g 份量建議1個便當盒;雙花椰取代飯,雞胸約100g,泡菜分格放置。 做法步驟雙花椰蒸熟後鋪在便當盒底;洋蔥、香菇、木耳少油炒香,加入雞胸丁炒熟;泡菜擠汁後與雞胸快速拌炒;青江菜汆燙後分格放置,避免泡菜醬汁浸濕所有蔬菜。 主要食材#白花椰菜#雞胸肉#香菇#泡菜#青花菜口味/調味#泡菜料理型態/用途#便當