泡菜雞胸花椰菜便當盒

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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泡菜雞胸花椰菜便當盒

食材清單

雞胸丁100g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜90g、白花椰菜80g、香菇35g、黑木耳25g、青江菜50g、洋蔥20g

份量建議

1個便當盒;雙花椰取代飯,雞胸約100g,泡菜分格放置。

做法步驟

雙花椰蒸熟後鋪在便當盒底;洋蔥、香菇、木耳少油炒香,加入雞胸丁炒熟;泡菜擠汁後與雞胸快速拌炒;青江菜汆燙後分格放置,避免泡菜醬汁浸濕所有蔬菜。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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