胡椒鮮蚵牛蒡紅蘿蔔絲瓜豆腐燴

豆腐絲瓜牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；根纖主軸：...

胡椒鮮蚵芋頭絲瓜豆腐燴湯菜

鮮蚵豆腐番茄絲瓜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量芋頭：...

麻辣魚片豆腐鮮蚵鍋

白肉魚鮮蚵豆腐金針菇

主蛋白：白肉魚片80g、鮮蚵90g、嫩豆腐120...

昆布海帶芽鮮蚵豆腐鍋

豆腐昆布海帶芽白蘿蔔

鮮蚵120g、板豆腐120g、海帶芽20g、白蘿...

苦瓜鮮蚵昆布海帶芽羹

豆腐香菇海帶芽苦瓜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...

味噌鮮蚵黃豆芽豆腐湯

小白菜豆芽鮮蚵豆腐

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、黃豆芽100g、海...

香菇筍絲鮮蚵紙包蒸

紅蘿蔔鮮蚵香菇青江菜

鮮蚵120g、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20...

秋葵鮮蚵菇菜冷盤

木耳金針菇秋葵小黃瓜

鮮蚵120g、秋葵80g、黑木耳50g、小黃瓜6...

蒜香豆干肉片鮮蚵鍋

豆干豬里肌金針菇白菜

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片80g、鮮蚵80g...

胡椒鮮蚵芋頭豆腐泥絲瓜燴

豆腐番茄絲瓜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；根莖豆腐托...

胡椒鮮蚵馬鈴薯絲瓜豆腐燴

豆腐番茄絲瓜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量澱粉：...

鮮蚵芹菜雙鮮炒

芹菜鮮蚵荷蘭豆

鮮蚵 160克、芹菜 80克、荷蘭豆 80克、花...

氣炸秋葵鮮蚵菇菜盒

木耳香菇白花椰菜秋葵

鮮蚵120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

麻辣牛肉鮮蚵豆腐快鍋

豆腐金針菇白花椰菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片80g、鮮蚵90g、嫩豆腐100...

椒鹽蒜香鮮蚵烤菇盒

鮮蚵香菇花椰菜杏鮑菇

鮮蚵120g、杏鮑菇80g、香菇2朵、花椰菜10...

香茅檸檬鮮蚵菇菇湯

鮮蚵草菇金針菇番茄

鮮蚵120g、草菇60g、金針菇50g、番茄半顆...

藥膳感枸杞鮮蚵湯

白菜白蘿蔔枸杞鮮蚵

鮮蚵120g、大白菜120g、香菇2朵、白蘿蔔8...

昆布海帶芽鮮蚵豆腐湯

豆腐白菜昆布海帶芽

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g。滷湯基底：...

大白菜鮮蚵小炒

白菜鮮蚵番茄

鮮蚵 160克、大白菜 80克、番茄 80克、紫...

椒鹽鮮蚵金針菇乾烤盒

木耳金針菇白菜青江菜

鮮蚵120g、白菜100g、金針菇80g、黑木耳...

鮮蚵小白菜薑絲燉燙

木耳香菇海帶芽小白菜

鮮蚵120g、小白菜130g、香菇50g、木耳4...

蔥燒豆皮鮮蚵白菜燴

洋蔥甜椒鮮蚵豆皮

主蛋白：鮮蚵120g、豆皮80g；彩蔬海鮮主體：...

酸辣鮮蚵蛋花豆腐彩蔬羹感

番茄甜椒鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

味噌鮮蚵蓮藕豆腐湯

海帶芽小白菜蓮藕鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、蓮藕片35g、海帶...

鮮蚵櫛瓜麵蒜香盤

櫛瓜菠菜鮮蚵番茄

鮮蚵120g、櫛瓜1條、蘑菇60g、小番茄5顆、...

海苔豆腐白湯鮮蚵

豆漿鮮蚵海苔豆腐

主蛋白：鮮蚵120g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、海苔...

蒜味鮮蚵豆腐青菜鍋物盒

竹筍鮮蚵豆腐木耳

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；配菜：小白...

酸白菜豆皮鮮蚵豆腐蛋花羹

豆腐雞蛋豆皮酸白菜

主蛋白：鮮蚵160g、雞蛋1顆、板豆腐半盒、豆皮...

蛋皮鮮蚵韭菜菇菇披薩

雞蛋木耳金針菇鮮蚵

雞蛋 2 顆、鮮蚵 100g、韭菜 1 小把、金...

椒香鮮蚵小黃瓜木耳拌

木耳海帶芽洋蔥小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g。配菜：小黃瓜、黑木耳、洋蔥...

香辣鮮蚵海帶芽溫涼拌

木耳海帶芽豆芽小黃瓜

主蛋白：鮮蚵150g。配菜：海帶芽、豆芽、木耳、...

紫菜鮮蚵金針菇木耳麵

木耳金針菇紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；高纖麵替代：金針...

韓式醋香鮮蚵秋葵烤盤

白花椰菜秋葵鮮蚵木耳

鮮蚵120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

薑香麻辣鮮蚵豆腐冷溫盤

金針菇昆布白花椰菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣冷拌基底...

麻辣豆腐鮮蚵金針菇鍋

昆布白花椰菜鮮蚵豆腐

主蛋白：嫩豆腐140g、鮮蚵100g。麻辣豆製基...

鮮蚵豆芽蛋包盤

菠菜鮮蚵雞蛋木耳

鮮蚵100g、雞蛋2顆、豆芽80g、菠菜60g、...

青江菇菇鮮蚵燴盤

筍片鴻喜菇香菇青江菜

鮮蚵120g、青江菜120g、鴻喜菇60g、香菇...

鮮蚵蝦仁茶香蒸盤

洋蔥鮮蚵娃娃菜蝦仁

鮮蚵100g、蝦仁80g、娃娃菜100g、鴻喜菇...

薑絲豆腐蒸鮮蚵

木耳香菇青江菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐150g、香菇2朵、木耳30...

番茄鮮蚵豆腐鍋

豆腐金針菇番茄白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐150g、番茄1顆、白菜10...

海帶芽蝦仁鮮蚵清湯

豆腐蝦仁海帶芽小白菜

蝦仁80g、鮮蚵100g、海帶芽20g、豆腐10...

麻香鮮蚵豆腐白菜盒

鮮蚵豆腐木耳白菜

鮮蚵120g、板豆腐150g、白菜120g、木耳...

味噌豆皮鮮蚵雞蛋盅

雞蛋香菇豆皮白花椰菜

主蛋白：豆皮70g、鮮蚵80g、雞蛋1顆。滷香基...

蒜香豆腐鮮蚵瘦肉滷湯

豆腐金針菇白菜鮮蚵

主蛋白：嫩豆腐120g、鮮蚵80g、豬里肌薄片7...

蔥燒鮮蚵豆腐高纖湯碗

青花菜洋蔥鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

味噌醋香鮮蚵蛋花鍋

豆腐雞蛋鴻喜菇白菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆、豆腐80g；配菜...

昆布鮮蚵豆腐豆漿羹

豆腐金針菇豆漿鮮蚵

主蛋白：鮮蚵160g、板豆腐半盒、無糖豆漿300...

鮮蚵瓠瓜紫菜清湯

瓠瓜豆腐木耳紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐80g；瓜類主體：瓠...

酸辣鮮蚵豆包筍絲煮

豆包木耳白菜竹筍

豆包2片、鮮蚵120g、筍絲60g、黑木耳50g...

麻香鮮蚵豆皮白菜捲

木耳豆皮白菜豆芽

豆皮2張、鮮蚵120g、白菜120g、木耳40g...

酸辣鮮蚵豆皮白菜捲

金針菇豆皮白菜竹筍

豆皮2張、鮮蚵120g、白菜100g、筍絲60g...

麻香鮮蚵凍豆腐白菜煮

豆腐木耳白菜豆芽

凍豆腐180g、鮮蚵120g、白菜120g、木耳...

酸辣鮮蚵凍豆腐羹感湯

雞蛋木耳竹筍鮮蚵

凍豆腐180g、鮮蚵120g、雞蛋1顆、筍絲60...

麻香鮮蚵黃豆芽白菜煮

豆芽鮮蚵豆腐木耳

鮮蚵120g、黃豆芽120g、嫩豆腐100g、白...

麻香鮮蚵嫩豆腐白菜煮

鮮蚵豆腐木耳白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐180g、白菜120g、木耳...

紫菜鮮蚵蛋花蒟蒻麵

紫菜鮮蚵蒟蒻麵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻麵...

海苔鮮蚵豆腐白菜烤盒

鮮蚵海苔豆腐金針菇

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、海苔粉少量、白菜1...

鮮蚵木耳酸辣菇湯

木耳香菇白菜竹筍

鮮蚵120g、黑木耳70g、香菇60g、筍絲60...

味噌鮮蚵海藻豆腐羹感湯

鮮蚵豆腐海帶芽紫菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、紫菜...

蘿蔔海藻鮮蚵鍋

白菜海帶芽白蘿蔔杏鮑菇

鮮蚵120g、白蘿蔔120g、海帶芽20g、白菜...

豆漿白湯鮮蚵白菜煮

鮮蚵豆腐鴻喜菇白菜

鮮蚵120g、無糖豆漿150ml、白菜120g、...

鮮蚵花椰菜米餐盒

香菇青江菜鮮蚵花椰菜米

鮮蚵120g、花椰菜米150g、雞蛋1顆、香菇5...

味噌菇菇鮮蚵蒸蛋

豆腐雞蛋鴻喜菇菠菜

鮮蚵100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g、鴻喜菇50...

酸辣木耳鮮蚵冷拌盤

木耳番茄洋蔥小黃瓜

鮮蚵120g、黑木耳50g、小黃瓜80g、番茄半...

蒜香白菜鮮蚵煲

木耳鴻喜菇白菜洋蔥

鮮蚵120g、大白菜150g、鴻喜菇60g、木耳...

秋葵鮮蚵豆腐冷盤

豆腐木耳秋葵小黃瓜

鮮蚵120g、嫩豆腐150g、秋葵80g、黑木耳...

胡椒藥膳泡菜鮮蚵豆腐湯

豆腐白菜泡菜昆布

主蛋白：鮮蚵100g、嫩豆腐100g。藥膳胡椒海...

泡菜鮮蚵豆腐蛋花滷湯

泡菜鮮蚵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵100g、嫩豆腐100g、雞蛋1顆。...

薑絲蒜香鮮蚵豆腐滷湯

昆布小白菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g。去腥滷底：...

酸菜鮮蚵豆腐清滷湯

豆腐白菜昆布鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g。滷湯基底：...

鮮蚵豆腐鮭魚薑湯

豆腐白菜鮭魚昆布

主蛋白：鮮蚵80g、嫩豆腐100g、鮭魚80g。...

番茄味噌鮮蚵豆腐雙色湯

豆腐番茄高麗菜蘑菇

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

薑蒜鮮蚵肉片花椰米

豬里肌香菇昆布鮮蚵

主蛋白：鮮蚵80g、豬里肌薄片80g。乾拌收汁滷...

蒜香鮮蚵豆腐花椰盒

豆腐香菇昆布白花椰菜

主蛋白：鮮蚵90g、板豆腐120g。低油滷味基底...

胡椒鮮蚵地瓜絲瓜豆腐燴

鮮蚵地瓜豆腐番茄

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量澱粉：...

胡椒鮮蚵絲瓜山藥便當

豆腐白蘿蔔絲瓜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量根莖：...

胡椒鮮蚵紫薯絲瓜豆腐盒

番茄絲瓜鮮蚵紫薯丁

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；控量紫薯：...

昆布白蘿蔔鮮蚵蔬菜鍋

小白菜鮮蚵金針菇海帶芽

主蛋白：鮮蚵150g；配菜：白蘿蔔150g、海帶...

鮮蚵豆腐昆布海帶芽羹

豆腐香菇海帶芽絲瓜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...

番茄昆布鮮蚵蛋花羹

雞蛋番茄香菇海帶芽

主蛋白：鮮蚵 220g、雞蛋1顆 配菜：番茄、海...

瘦肉片酸辣鮮蚵豆腐蛋花羹

瘦豬肉竹筍鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵130g、瘦肉片100g、雞蛋1顆、...

鮭魚丁鮮蚵豆腐蛋花羹

白蘿蔔鮮蚵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵130g、鮭魚丁100g、雞蛋1顆、...

白蘿蔔昆布鮮蚵豆腐蛋花羹

白蘿蔔鮮蚵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵180g、雞蛋1顆、板豆腐半盒。配菜...

蒜辣豆芽空心菜鮮蚵豆腐蛋花羹

豆腐雞蛋豆芽鮮蚵

主蛋白：鮮蚵160g、雞蛋1顆、板豆腐半盒。配菜...

芹菜白蘿蔔鮮蚵豆腐蛋花羹

雞蛋白蘿蔔鮮蚵芹菜末

主蛋白：鮮蚵170g、雞蛋1顆、嫩豆腐半盒。配菜...

鮮蚵紫菜大黃瓜透明湯

鮮蚵大黃瓜雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主角食材：大黃瓜...

椒麻鮮蚵苦瓜豆腐湯

鮮蚵豆腐木耳豆芽

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；瓜類主體：...

麻香鮮蚵豆包白菜煮

豆包木耳白菜豆芽

豆包2片、鮮蚵120g、白菜120g、木耳40g...

麻香鮮蚵滷凍豆腐

白菜豆芽鮮蚵豆腐

凍豆腐180g、鮮蚵120g、白菜120g、木耳...

酸辣鮮蚵豆腐蒸蛋盅

竹筍鮮蚵豆腐雞蛋

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、鮮蚵100g、筍絲60...

麻香鮮蚵凍豆腐白菜煮

豆腐木耳白菜豆芽

凍豆腐180g、鮮蚵120g、白菜120g、木耳...

蒜泥鮮蚵豆芽木耳冷拌

木耳番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：鮮蚵150g。配菜：豆芽、黑木耳、小黃瓜...

紫菜鮮蚵海帶芽蛋花麵

雞蛋金針菇海帶芽紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：海帶...

椒鹽烤鮮蚵雙菇盒

白菜青花菜蘑菇雪白菇

鮮蚵120g、蘑菇80g、雪白菇70g、白菜10...

韓式蔥蒜鮮蚵白菜烤盤

鮮蚵木耳白菜青花菜

鮮蚵120g、白菜120g、雪白菇70g、黑木耳...

紫蘇味噌鮮蚵紙包烤

木耳金針菇白菜青江菜

鮮蚵120g、白菜100g、金針菇80g、黑木耳...

迷迭香鮮蚵秋葵番茄盤

番茄白花椰菜秋葵迷迭香

鮮蚵120g、秋葵70g、番茄半顆、白花椰80g...

薑胡椒麻辣鮮蚵豆腐鍋

白花椰菜小白菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳胡椒...

薑香麻辣鮮蚵蝦仁花枝湯

鮮蚵花枝金針菇蝦仁

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、鮮蚵80g。麻辣...

紫高麗豆皮鮮蚵酸香羹

番茄豆皮紫高麗菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵100g、豆皮40g；紫色花青素食材...

味噌鮮蚵豆腐海帶一鍋湯

豆腐香菇海帶芽小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、小白...

味噌鮮蚵秋葵豆腐羹感湯

豆腐海帶芽小白菜秋葵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、秋葵80g、海帶芽...

蒜蓉金針菇蒸鮮蚵

豆腐金針菇青江菜甜椒

鮮蚵120g、金針菇100g、豆腐100g、青江...

和風醋拌鮮蚵豆腐沙拉

豆腐番茄小黃瓜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、生菜80g、小番茄...

秋葵木耳滑嫩鮮蚵

秋葵小黃瓜鮮蚵木耳

鮮蚵120g、秋葵80g、黑木耳50g、小黃瓜6...

檸檬洋蔥鮮蚵溫沙拉

番茄洋蔥蘆筍鮮蚵

鮮蚵120g、洋蔥40g、小番茄6顆、蘆筍80g...

韓式泡菜鮮蚵豆腐鍋

鮮蚵豆腐金針菇白菜

鮮蚵120g、板豆腐150g、低鈉泡菜60g、金...

番茄酸香鮮蚵蛋花湯

雞蛋金針菇番茄鮮蚵

鮮蚵100g、雞蛋1顆、番茄1顆、金針菇60g、...

蒜香豆芽鮮蚵蛋包盤

雞蛋木耳豆芽鮮蚵

鮮蚵100g、雞蛋2顆、豆芽100g、韭菜30g...

酸辣鮮蚵木耳菇菜湯

豆腐木耳金針菇竹筍

鮮蚵120g、黑木耳50g、金針菇70g、筍絲6...

和風醋拌干貝鮮蚵豆腐沙拉

鮮蚵干貝生菜豆腐

干貝4顆、鮮蚵100g、嫩豆腐120g、生菜80...

鮮蚵蛋皮麵線感湯

鮮蚵豆腐雞蛋木耳

鮮蚵120g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g、黑木耳40...

椒麻烏醋豆皮鮮蚵卷

鮮蚵雞胸肉香菇豆皮

主蛋白：豆皮80g、鮮蚵80g、雞胸絲60g。椒...

藥膳胡椒鮮蚵豆腐滷湯

昆布小白菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g。藥膳胡椒海...

番茄酸香鮮蚵豆腐鍋

鮮蚵豆腐金針菇番茄

主蛋白：鮮蚵100g、嫩豆腐120g。番茄酸香滷...

泡菜蒜香鮮蚵肉片鍋

泡菜鮮蚵豬里肌金針菇

主蛋白：鮮蚵80g、豬里肌薄片80g。酸菜泡菜海...

胡椒蒜香鮮蚵魚片豆腐湯

鮮蚵豆腐金針菇魚片

主蛋白：鮮蚵80g、魚片80g、嫩豆腐100g。...

咖哩昆布鮮蚵豆腐濃湯

蘑菇鮮蚵豆腐昆布

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

蒜蓉番茄鮮蚵豆腐花椰米

菠菜鮮蚵花椰菜米豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

胡麻米醋鮮蚵豆腐溫沙拉湯

豆腐昆布青花菜小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g、豆腐100g。滷湯基底：芝...