杏鮑菇鮮蚵滑蛋

秀珍菇雞蛋杏鮑菇鮮蚵

鮮蚵 160克、杏鮑菇 80克、秀珍菇 80克、...

鮮蚵豆苗豌豆燴炒

豆苗豌豆鮮蚵

鮮蚵 160克、豆苗 70克、豌豆 80克、羅勒...

味噌鮮蚵豆苗鮮燴

鮮蚵豆苗白花椰菜

鮮蚵 160克、豆苗 70克、白花椰菜 80克、...

豌豆鮮蚵滑蛋

鮮蚵豌豆雞蛋青江菜

鮮蚵 160克、豌豆 80克、青江菜 80克、雞...

秋葵鮮蚵滑蛋

秋葵鮮蚵雞蛋番茄

鮮蚵 160克、秋葵 80克、蘑菇 80克、雞蛋...

鮮蚵鴻喜菇薄燴

鮮蚵鴻喜菇昆布白花椰菜

鮮蚵 160克、鴻喜菇 80克、白花椰菜 80克...

咖哩鮮蚵燴豌豆

杏鮑菇鮮蚵豌豆昆布

鮮蚵 160克、豌豆 80克、杏鮑菇 80克、咖...

鮮蚵玉米筍大黃瓜燴炒

鮮蚵大黃瓜玉米筍

鮮蚵 160克、玉米筍 50克、大黃瓜 80克、...

蘆筍鮮蚵滑蛋

毛豆雞蛋蘆筍鮮蚵

鮮蚵 160克、蘆筍 80克、毛豆 100克、雞...

鮮蚵秋葵薄燴

木耳秋葵鮮蚵

鮮蚵 160克、秋葵 80克、黑木耳 50克、蒜...

羅勒鮮蚵燴荷蘭豆

荷蘭豆昆布竹筍鮮蚵

鮮蚵 160克、荷蘭豆 80克、竹筍 80克、羅...

海帶芽魚片鮮蚵豆腐鍋

豆芽鮮蚵魚片白菜

主蛋白：魚片100g、鮮蚵80g、板豆腐100g...

番茄魚片鮮蚵豆腐燴

鮮蚵番茄魚片青江菜

主蛋白：魚片100g、鮮蚵80g、嫩豆腐100g...

酸辣魚片鮮蚵蛋花羹

鮮蚵木耳魚片白菜

主蛋白：魚片100g、鮮蚵80g、雞蛋1顆｜配菜...

檸香鮮蚵炒竹筍

竹筍鮮蚵山蘇

鮮蚵 160克、竹筍 80克、山蘇 80克、檸檬...

鮮蚵炒毛豆櫛瓜

櫛瓜鮮蚵毛豆

鮮蚵 160克、毛豆 100克、櫛瓜 80克、羅...

鮮蚵苦瓜雙鮮炒

苦瓜鮮蚵芥藍

鮮蚵 160克、苦瓜 80克、芥藍 80克、九層...

孜然鮮蚵大黃瓜快炒

空心菜大黃瓜洋蔥鮮蚵

鮮蚵 160克、大黃瓜 80克、空心菜 80克、...

孜然爆鮮蚵

芥藍洋蔥絲瓜鮮蚵

鮮蚵 160克、芥藍 80克、絲瓜 80克、孜然...

大白菜鮮蚵小炒

番茄白菜鮮蚵

鮮蚵 160克、大白菜 80克、番茄 80克、紫...

荷蘭豆鮮蚵小炒

荷蘭豆豆芽鮮蚵

鮮蚵 160克、荷蘭豆 80克、綠豆芽 80克、...

鮮蚵芹菜雙鮮炒

鮮蚵荷蘭豆芹菜

鮮蚵 160克、芹菜 80克、荷蘭豆 80克、花...

沙茶爆鮮蚵

鮮蚵空心菜韭黃

鮮蚵 160克、韭黃 80克、空心菜 80克、沙...

菠菜鮮蚵小炒

洋蔥蘆筍菠菜鮮蚵

鮮蚵 160克、菠菜 80克、蘆筍 80克、孜然...

韭黃鮮蚵小炒

甜椒鮮蚵韭黃

鮮蚵 160克、韭黃 80克、甜椒 80克、沙茶...

豆豉鮮蚵

鮮蚵

鮮蚵 160克、豆豉 1茶匙、蒜 8克、辣椒 1...

蛋皮鮮蚵韭菜菇菇披薩

金針菇鮮蚵韭菜雞蛋

雞蛋 2 顆、鮮蚵 100g、韭菜 1 小把、金...

鮮蚵韭菜蛋麵包丁溫沙拉

韭菜全麥吐司雞蛋豆芽

全麥吐司麵包丁 15g；鮮蚵 120g、雞蛋 1...

杏仁鮮蚵小白菜冷拌

鮮蚵木耳番茄海帶芽

主蛋白：鮮蚵；配菜：小白菜、木耳、番茄、洋蔥、海...

椒香鮮蚵小黃瓜木耳拌

木耳海帶芽洋蔥小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g。配菜：小黃瓜、黑木耳、洋蔥...

香辣鮮蚵海帶芽溫涼拌

木耳海帶芽豆芽小黃瓜

主蛋白：鮮蚵150g。配菜：海帶芽、豆芽、木耳、...

蒜泥鮮蚵豆芽木耳冷拌

鮮蚵木耳番茄豆芽

主蛋白：鮮蚵150g。配菜：豆芽、黑木耳、小黃瓜...

味噌豆腐鮮蚵冷拌盤

豆腐木耳豆漿小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐150g。配菜：木耳...

花椒鮮蚵海帶芽冷醃碗

番茄海帶芽芹菜小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g；配菜：海帶芽、小黃瓜、番茄...

薑蒜乾醃鮮蚵青菜煎蛋

雞蛋木耳小白菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋2顆；配菜：小白菜、木...

泡菜辣醋鮮蚵小白菜溫沙拉

泡菜小白菜鮮蚵木耳

主蛋白：鮮蚵120g。配菜：小白菜80g、木耳4...

味噌芝麻鮮蚵青菜溫沙拉

鮮蚵豆腐海帶芽小白菜

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐70g；配菜：小白菜...

鮮蚵紫菜鍋燒蒟蒻細麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆、豆腐80g；鍋燒...

紫菜鮮蚵海帶芽蛋花麵

雞蛋金針菇海帶芽紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：海帶...

紫菜鮮蚵蛋花煎麵餅

鮮蚵蒟蒻細麵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體：...

紫菜鮮蚵金針菇木耳麵

鮮蚵雞蛋木耳金針菇

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；高纖麵替代：金針...

紫菜鮮蚵綠豆芽蛋花麵

鮮蚵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；脆麵替代：綠豆芽...

紫菜鮮蚵蛋花蒟蒻麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻麵...

紫菜鮮蚵小黃瓜冷拌麵

豆腐雞蛋紫菜小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；蔬菜麵：小黃瓜絲...

紫菜鮮蚵花椰梗蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；麵感替代：白花椰...

紫菜鮮蚵豆皮絲蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：豆皮絲...

紫菜鮮蚵半份燕麥蛋花麵

豆腐雞蛋紫菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食控量：燕麥麵...

蚵仔麵線風紫菜鮮蚵蛋花麵

鮮蚵蒟蒻細麵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆、豆腐80g；麵攤...

紫菜鮮蚵蒟蒻細麵盒

蒟蒻細麵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；拌麵便當主體：蒟...

蒜香鮮蚵豆腐秋葵盒

豆腐香菇白花椰菜秋葵

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、秋葵70g、白花椰...

海苔鮮蚵豆腐白菜烤盒

豆腐金針菇白菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、海苔粉少量、白菜1...

番茄鮮蚵豆腐烤盒

金針菇番茄小白菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、番茄1顆、金針菇7...

紫蘇鮮蚵菇菜溫烤盤

蘆筍小黃瓜鮮蚵木耳

鮮蚵120g、蘆筍70g、黑木耳50g、白菜80...

薑絲鮮蚵豆腐菇菜烤盒

白菜鮮蚵豆腐木耳

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、香菇60g、白菜1...

孜然蔥香鮮蚵青江烤盤

木耳白菜青江菜雪白菇

鮮蚵120g、青江菜80g、雪白菇70g、白菜1...

椒鹽烤鮮蚵雙菇盒

白菜青花菜蘑菇雪白菇

鮮蚵120g、蘑菇80g、雪白菇70g、白菜10...

椒鹽鮮蚵金針菇乾烤盒

金針菇白菜青江菜鮮蚵

鮮蚵120g、白菜100g、金針菇80g、黑木耳...

韓式醋香鮮蚵秋葵烤盤

鮮蚵木耳香菇白花椰菜

鮮蚵120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

韓式蔥蒜鮮蚵白菜烤盤

木耳白菜青花菜雪白菇

鮮蚵120g、白菜120g、雪白菇70g、黑木耳...

韓式泡菜鮮蚵豆腐烤盒

豆腐香菇白菜泡菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、低鈉泡菜40g、白...

氣炸秋葵鮮蚵菇菜盒

木耳香菇白花椰菜秋葵

鮮蚵120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

海苔氣炸鮮蚵白菜盒

金針菇白菜青花菜鮮蚵

鮮蚵120g、海苔粉少量、白菜100g、金針菇7...

薑絲氣炸鮮蚵豆腐菇盒

豆腐金針菇白菜白花椰菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、白菜100g、金針...

酸菜鮮蚵高麗紙包燒

香菇高麗菜青江菜鮮蚵

鮮蚵120g、酸菜30g、高麗菜120g、青江菜...

芹菜籽鮮蚵西芹紙包

木耳蘑菇小黃瓜西芹

鮮蚵120g、西芹90g、蘑菇70g、黑木耳40...

海苔胡椒鮮蚵白菜紙包

金針菇白菜青花菜鮮蚵

鮮蚵120g、海苔粉少量、白菜100g、金針菇7...

酸辣鮮蚵金針菇紙包羹感

木耳金針菇青江菜竹筍

鮮蚵120g、金針菇80g、筍絲70g、黑木耳5...

味噌鮮蚵白菜紙包燒

香菇白菜海帶芽白花椰菜

鮮蚵120g、白菜120g、香菇60g、海帶芽2...

香蔥味噌烤鮮蚵青江盤

木耳白菜青江菜雪白菇

鮮蚵120g、青江菜80g、雪白菇70g、白菜1...

紫蘇味噌鮮蚵紙包烤

木耳金針菇白菜青江菜

鮮蚵120g、白菜100g、金針菇80g、黑木耳...

迷迭香鮮蚵秋葵番茄盤

番茄白花椰菜秋葵迷迭香

鮮蚵120g、秋葵70g、番茄半顆、白花椰80g...

檸檬迷迭香鮮蚵豆芽盤

蘑菇迷迭香鮮蚵青江菜

鮮蚵120g、黃豆芽100g、青江菜70g、蘑菇...

香草海鹽鮮蚵金針菇羹感盒

竹筍鮮蚵木耳金針菇

鮮蚵120g、金針菇80g、筍絲70g、黑木耳5...

百里香鮮蚵秋葵烤盒

木耳香菇白花椰菜秋葵

鮮蚵120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

奧勒岡鮮蚵豆腐烤盒

金針菇白菜白花椰菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、白菜100g、金針...

鼠尾草海鹽鮮蚵白菜盤

木耳香菇白菜青花菜

鮮蚵120g、白菜120g、香菇60g、黑木耳5...

鮮蚵小白菜薑絲燉燙

海帶芽小白菜鮮蚵木耳

鮮蚵120g、小白菜130g、香菇50g、木耳4...

鮮蚵番茄豆腐葉菜湯

蘑菇菠菜鮮蚵豆腐

鮮蚵100g、嫩豆腐120g、番茄1顆、菠菜80...

鮮蚵小白菜薑絲湯

海帶芽小白菜鮮蚵木耳

鮮蚵120g、小白菜120g、香菇50g、木耳4...

鮮蚵木耳酸辣菇湯

竹筍鮮蚵木耳香菇

鮮蚵120g、黑木耳70g、香菇60g、筍絲60...

鮮蚵香菇番茄青菜湯

鮮蚵金針菇番茄香菇

鮮蚵120g、香菇70g、番茄1顆、小白菜80g...

鮮蚵金針菇薑蔥湯

小白菜鮮蚵木耳金針菇

鮮蚵120g、金針菇100g、青蔥20g、小白菜...

舞菇鮮蚵豆腐蒸盒

舞菇豆腐木耳白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、舞菇100g、白菜...

薑香麻辣乾鍋鮮蚵豆腐

鮮蚵豆腐金針菇昆布

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣乾鍋收汁...

薑胡椒麻辣鮮蚵豆腐鍋

豆腐金針菇白花椰菜小白菜

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳胡椒...

麻辣鮮蚵豆腐蛋花快鍋

雞蛋金針菇白花椰菜鮮蚵

主蛋白：雞蛋1顆、鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻...

麻辣魚片豆腐鮮蚵鍋

白花椰菜白肉魚鮮蚵豆腐

主蛋白：白肉魚片80g、鮮蚵90g、嫩豆腐120...

麻辣鮮蚵豆腐蒟蒻湯麵

鮮蚵蒟蒻豆腐金針菇

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g、蒟蒻絲150...

薑香麻辣鮮蚵豆腐冷溫盤

鮮蚵豆腐金針菇昆布

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣酸辣番茄...

酸菜麻辣蝦仁花枝鮮蚵鍋

蝦仁白菜鮮蚵花枝

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、鮮蚵70g。麻辣...

薑香麻辣鮮蚵蝦仁花枝湯

金針菇蝦仁白花椰菜鮮蚵

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、鮮蚵80g。麻辣...

麻辣豬里肌鮮蚵豆腐快鍋

鮮蚵豬里肌豆腐金針菇

主蛋白：豬里肌薄片80g、鮮蚵90g、嫩豆腐10...

麻辣鮮蚵豆腐花椰米湯菜盒

鮮蚵花椰菜米豆腐金針菇

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g、白花椰米14...

麻辣雞胸鮮蚵豆腐煲

豆腐雞胸肉金針菇白花椰菜

主蛋白：雞胸肉80g、鮮蚵90g、嫩豆腐100g...

麻辣牛肉鮮蚵豆腐快鍋

金針菇白花椰菜牛肉鮮蚵

主蛋白：瘦牛肉片80g、鮮蚵90g、嫩豆腐100...

薑香麻辣鮮蚵豆腐冷溫盤

昆布白花椰菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣冷拌基底...

薑香麻辣昆布鮮蚵豆腐鍋

鮮蚵豆腐金針菇昆布

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣昆布清湯...

麻辣豆腐鮮蚵金針菇鍋

豆腐金針菇昆布白花椰菜

主蛋白：嫩豆腐140g、鮮蚵100g。麻辣豆製基...

薑香泡菜麻辣鮮蚵豆腐鍋

豆腐金針菇泡菜白花椰菜

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣泡菜菇菜...

紫高麗豆皮鮮蚵酸香羹

番茄豆皮紫高麗菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵100g、豆皮40g；紫色花青素食材...

蔥燒豆皮鮮蚵白菜燴

豆皮白菜洋蔥甜椒

主蛋白：鮮蚵120g、豆皮80g；彩蔬海鮮主體：...

酸辣鮮蚵蛋花豆腐彩蔬羹感

番茄甜椒鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

味噌鮮蚵酸菜豆腐湯

鮮蚵酸菜豆腐海帶芽

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、酸菜30g、海帶芽...

味噌鮮蚵海藻豆腐羹感湯

豆腐海帶芽紫菜小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、紫菜...

味噌鮮蚵豆腐海帶一鍋湯

豆腐香菇海帶芽小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、小白...

酸香鮮蚵豆腐木耳冷盤

豆腐木耳香菇小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、黑木耳50g、小白...

味噌鮮蚵筍絲豆腐湯

豆腐海帶芽小白菜竹筍

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、筍絲80g、海帶芽...

味噌鮮蚵菊苣蘆筍豆腐湯

蘆筍鮮蚵菊苣豆腐

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、菊苣60g、蘆筍7...

味噌鮮蚵蒟蒻絲豆腐湯

鮮蚵蒟蒻豆腐海帶芽

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、蒟蒻絲90g、海帶...

味噌鮮蚵雙耳豆腐羹感湯

白木耳豆腐木耳小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、黑木耳50g、白木...

味噌鮮蚵秋葵豆腐羹感湯

豆腐海帶芽小白菜秋葵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、秋葵80g、海帶芽...

味噌鮮蚵毛豆豆腐湯

豆腐海帶芽小白菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、毛豆仁40g、海帶...

味噌鮮蚵蓮藕豆腐湯

豆腐海帶芽小白菜蓮藕

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、蓮藕片35g、海帶...

味噌鮮蚵黃豆芽豆腐湯

豆腐海帶芽小白菜豆芽

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、黃豆芽100g、海...

味噌鮮蚵亞麻豆腐湯

小白菜鮮蚵豆腐香菇

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、亞麻籽粉3g、海帶...

味噌鮮蚵芹菜豆腐湯

鮮蚵豆腐海帶芽小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、芹菜70g、海帶芽...

味噌鮮蚵蔥白豆腐湯

鮮蚵豆腐海帶芽小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、蔥白30g、洋蔥3...

椒鹽蒜香鮮蚵烤菇盒

香菇花椰菜杏鮑菇甜椒

鮮蚵120g、杏鮑菇80g、香菇2朵、花椰菜10...

鮮蚵豆芽蛋包盤

雞蛋木耳豆芽菠菜

鮮蚵100g、雞蛋2顆、豆芽80g、菠菜60g、...

苦瓜蛋白蒸鮮蚵

豆腐木耳蛋白苦瓜

鮮蚵100g、苦瓜100g、蛋白2顆、豆腐80g...