紫菜鮮蚵綠豆芽蛋花麵

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紫菜鮮蚵綠豆芽蛋花麵

食材清單

主蛋白:鮮蚵120g、雞蛋1顆;脆麵替代:綠豆芽200g;配菜:紫菜、番茄、豆腐、木耳、海帶芽;風味主軸:紫菜薑香

份量建議

1人份;綠豆芽200g,鮮蚵120g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。

做法步驟

1. 黃豆芽或綠豆芽挑掉老根後沖洗;黃豆芽可汆燙1分鐘,綠豆芽汆燙20秒後瀝乾或冰鎮,保留脆度。 2. 先用紫菜、番茄、豆腐、木耳、海帶芽中的耐煮食材煮出湯底。3. 放入鮮蚵120g、雞蛋1顆煮至剛熟。4. 以紫菜薑香調味,不加濃湯粉與太白粉。5. 最後加入綠豆芽200g略煮或拌入,保持脆麵口感後盛碗。

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