秋葵鮮蚵豆腐冷盤 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽 秋葵鮮蚵豆腐冷盤 食材清單鮮蚵120g、嫩豆腐150g、秋葵80g、黑木耳50g、小黃瓜60g、番茄半顆、洋蔥20g、檸檬汁1大匙 份量建議1人份;冷藏後當天食用完畢。 做法步驟1. 鮮蚵輕洗後小火汆燙至熟,放涼。 2. 秋葵與木耳汆燙,秋葵切段。 3. 嫩豆腐切厚片,小黃瓜、番茄與洋蔥切好。 4. 檸檬汁、蒜末、少量薄鹽醬油調醬。 5. 豆腐鋪底,放鮮蚵與蔬菜,淋醬完成。 主要食材豆腐木耳秋葵小黃瓜鮮蚵料理型態/用途冷盤