梅醋蛋豆干牛蒡冷便當

白蘿蔔牛蒡豆干豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...

五香薄滷杏鮑菇排骨飯感

豆干排骨青江菜杏鮑菇

主蛋白：瘦排骨120g、豆干1片；配菜：杏鮑菇、...

麻辣魚片豆腐豆干滷菜鍋

豆腐香菇白菜白肉魚

主蛋白：白肉魚片100g、嫩豆腐80g、豆干70...

烏醋里肌芋頭筍絲濃湯菜

木耳竹筍豆干豬里肌

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量芋頭：...

椒鹽瘦絞肉烤蔬盤

花椰菜蘑菇櫛瓜豆干

瘦豬絞肉120g、豆干80g、花椰菜150g、櫛...

絲瓜豆干小炒

雪白菇豆干絲瓜

豆干 120克、絲瓜 80克、雪白菇 80克、羅...

酸菜筍絲瘦排骨便當

排骨白菜竹筍酸菜

主蛋白：瘦排骨120g、豆干1片；配菜：酸菜、筍...

椒麻豆干雞絲刈包

小黃瓜豆干刈包皮雞胸肉

小型刈包皮 1/2 片、雞胸絲 70g、五香豆干...

茄子豆干肉末低醣燴盤

洋蔥豆干茄子豬絞肉

主蛋白：瘦豬絞肉80g、豆干80g；紫色花青素食...

蒜香豆干魚片花椰米鍋

昆布白肉魚花椰菜米豆干

主蛋白：豆干80g、白肉魚片100g。滷味基底：...

蘿蔔絲豆干瘦肉清滷煮

香菇瘦豬肉白蘿蔔豆干

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、滷蛋80...

蒜香豆干肉片鮮蚵鍋

鮮蚵豆干豬里肌金針菇

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片80g、鮮蚵80g...

茶香滷雞腿杏鮑菇便當

雞腿肉烏龍茶豆干筍片

去皮雞腿、無糖烏龍茶、杏鮑菇、筍片、青江菜、花椰...

香菜檸檬雞胸豆干生菜盤

豆干雞胸肉木耳小黃瓜

豆干120g、雞胸肉100g、生菜80g、小黃瓜...

薑黃咖哩雞胸豆干燒

花椰菜蘑菇菠菜豆干

豆干120g、雞胸肉100g、花椰菜120g、蘑...

沙茶花枝豆干彩蔬乾燴

佛手瓜甜椒花枝豆干

主蛋白：花枝120g、豆干80g；彩蔬海鮮主體：...

梅醋蛋豆干彩蔬凝聚冷盒

豆腐雞蛋甜椒小黃瓜

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；彩蔬...

滷香豆製海陸總匯鍋

豆腐雞胸肉蝦仁白菜

主蛋白：嫩豆腐100g、豆干60g、雞胸60g、...

蒜香豆干瘦肉蛤蜊滷菜

豬里肌香菇蛤蜊高麗菜

主蛋白：豆干100g、豬里肌薄片80g、蛤蜊80...

沙茶減量豆干牛肉炒空心菜

洋蔥豆干空心菜瘦牛肉

主蛋白：豆干100～120g、瘦牛肉末80～10...

咖哩香料雞豆干滷味

洋蔥花椰菜豆干雞胸肉

主蛋白：雞胸肉180g、豆干100g；配菜：花椰...

蒜辣雞丁豆干花椰炒飯

花椰菜米豆干雞胸肉青江菜

豆干120g、雞胸丁120g、花椰菜米150g、...

堅果豆干彩椒木耳冷拌

甜椒小黃瓜豆干木耳

主蛋白：五香豆干；配菜：木耳、彩椒、小黃瓜、豆芽...

梅醋蛋豆干彩蔬絲冷麵

豆干雞蛋木耳甜椒

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g；彩蔬絲主體：小黃瓜...

泡菜豆干魚蝦花椰米

蝦仁魚片泡菜花椰菜米

主蛋白：豆干80g、魚片60g、蝦仁60g。滷香...

味噌豆干蛤蜊雞蛋滷盅

蛤蜊豆干雞蛋金針菇

主蛋白：豆干80g、蛤蜊100g、雞蛋1顆。滷香...

梅醋蛋豆干地瓜彩蔬冷餐

豆干地瓜豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...

蒜香九層塔滷雞腿菜盤

豆干杏鮑菇甜椒雞腿肉

去皮雞腿、豆干、九層塔、蒜頭、青椒、杏鮑菇、高麗...

芹菜豆干瘦豬肉末炒蛋盒

雞蛋木耳瘦豬肉芹菜

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、雞蛋80...

酸辣豆干瘦肉末木耳燴豆芽

木耳瘦豬肉豆芽豆干

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、蛋80～...

芹菜鮭魚豆腐味噌薄羹

鮭魚芹菜豆干豆腐

主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐120g、豆干50g；...

梅醋鮭魚豆腐香菇味噌羹

豆干豆腐番茄香菇

主蛋白：鮭魚90g、豆干60g、嫩豆腐100g；...

沙茶豆干瘦肉冬瓜湯拌

瘦豬肉洋蔥冬瓜豆干

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；主角食材：冬...

孜然豆干蝦仁花椰乾炒飯

杏鮑菇甜椒花椰菜米豆干

豆干120g、蝦仁100g、花椰菜米150g、杏...

紫菜蛋香豆干煎蛋

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豆干120g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、...

胡麻減油豆干雞絲沙拉碗

豆干雞肉高麗菜豆漿

主蛋白：雞絲80g、五香豆干70g；配菜：高麗菜...

蒜香麻辣豆干肉片冷盤

豆干豬里肌香菇白菜

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片80g。麻辣冷拌基...

芹菜椒麻豆干蝦仁鍋

金針菇蝦仁西芹豆干

主蛋白：豆干100g、蝦仁90g。麻辣豆製基底：...

烏醋里肌彩蔬蛋液煎餅

竹筍甜椒豆干豬里肌

主蛋白：雞蛋2顆、里肌片100g、豆干60g；彩...

梅醋番茄蛋豆干彩蔬燴拌

雞蛋木耳番茄小黃瓜

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g；番茄彩蔬主體：番茄...

蔥燒豆干瘦肉蛋花花椰米

豬里肌雞蛋香菇花椰菜米

主蛋白：豬里肌薄片80g、豆干70g、雞蛋1顆。...

梅醋蛋豆干芋頭彩蔬冷湯菜

豆腐雞蛋芋頭小黃瓜

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...

烏醋里肌牛蒡蓮藕乾拌麵

蓮藕牛蒡紅蘿蔔豆干

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；低醣拌麵根...

烏醋里肌馬鈴薯筍絲便當

馬鈴薯木耳竹筍豆干

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量澱粉：...

黑胡椒瘦絞肉豆干雙菇炒

花椰菜蘑菇杏鮑菇豆干

瘦豬絞肉120g、豆干120g、蘑菇60g、杏鮑...

蒜香豆干滷瘦肉高纖便當

木耳豆芽花椰菜豆干

主蛋白：瘦絞肉、五香豆干；配菜：花椰菜、豆芽、木...

胡麻少醬豆干雞肉溫沙拉

萵苣豆干菇類雞胸肉

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

昆布柴魚豆干鮭魚碎冷拌

雞蛋鮭魚海帶芽青江菜

主蛋白：豆干100～120g、鮭魚碎、雞蛋80～...

蒜香雞胸豆干肉末花椰米

豆干雞胸肉香菇青江菜

主蛋白：豆干100～120g、雞胸絞肉80～10...

香菇滷雞花椰米鍋飯

花椰菜米豆干香菇竹筍

主蛋白：雞腿肉去皮120g、豆干60g；配菜：花...

沙茶豆干瘦肉大黃瓜湯拌

洋蔥豆干空心菜大黃瓜

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；主角食材：大...

蔥薑干貝蝦仁豆干雙拼

花椰菜干貝豆干蝦仁

豆干120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜100...

黑胡椒豆干杏鮑菇炒

杏鮑菇甜椒豆干青江菜

豆干150g、杏鮑菇100g、蘑菇60g、青江菜...

蒜醋白木耳豆干雞絲盤

豆干白木耳雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸90g、豆干80g。配菜：白木耳、黑...

花椒蒜香豆干脆蔬冷醃

洋蔥甜椒小黃瓜豆干

主蛋白：五香豆干120g；配菜：小黃瓜、紅椒、洋...

番茄莎莎豆干花椰菜沙拉

花椰菜豆干番茄莎莎番茄

主蛋白：豆干；配菜：花椰菜、番茄、洋蔥、木耳、豆...

泡菜辣醋豆干木耳瘦牛沙拉

牛肉豆干木耳白菜

主蛋白：瘦牛肉片100g、豆干60g。配菜：木耳...

咖哩麻辣雞蝦花枝花椰米

蝦仁花枝花椰菜米豆干

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、豆干70g、雞胸...

麻辣豆干蝦仁花枝乾拌盒

花枝花椰菜米豆干蝦仁

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、豆干80g。麻辣...

蒜香麻辣豆干肉片花椰米

花椰菜米豆干豬里肌香菇

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片80g、白花椰米1...

酸菜麻辣魚片豆干高纖盤

金針菇白菜白肉魚酸菜

主蛋白：白肉魚片100g、豆干70g。麻辣冷拌基...

麻辣豆腐豆干滷菜鍋

豆腐香菇白菜豆干

主蛋白：嫩豆腐100g、豆干90g、豬里肌薄片7...

沙茶南瓜瘦肉豆干炒

南瓜甜椒豆干空心菜

主蛋白：瘦肉片120g、豆干80g；橙黃色蔬菜主...

沙茶瘦肉彩蔬蛋液乾燴

雞蛋瘦豬肉甜椒豆干

主蛋白：雞蛋2顆、瘦肉片100g、豆干60g；彩...

烏醋里肌筍絲木耳炒麵感

豬里肌木耳竹筍小黃瓜

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；彩蔬絲主體：...

梅醋蛋豆干彩蔬一鍋冷拌

豆干豆腐雞蛋甜椒

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；一鍋...

藥膳豆干牛肉蛤蜊湯菜

蛤蜊昆布牛肉豆干

主蛋白：豆干80g、瘦牛肉片80g、蛤蜊80g。...

椒麻豆干花枝瘦肉冷滷

豬里肌竹筍小黃瓜花枝

主蛋白：豆干90g、花枝80g、豬里肌薄片70g...

蒜香干貝豆干花椰米

香菇青花菜干貝花椰菜米

主蛋白：干貝60g、豆干90g。乾拌收汁滷底：干...

低油滷味總匯耐放便當

雞胸肉雞蛋花椰菜米豆干

主蛋白：雞胸70g、豆干70g、豬里肌薄片60g...

烏醋里肌地瓜筍絲便當

地瓜木耳竹筍豆干

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量澱粉：...

梅醋蛋豆干冷熱根菜湯飯

牛蒡豆干豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；根莖...

梅醋蛋豆干牛蒡蘿蔔絲冷拌麵盒

豆腐雞蛋白蘿蔔牛蒡

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；低醣...

烏醋里肌豆干牛蒡筍絲主菜

豆干豬里肌蓮藕牛蒡

雙蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量根莖：...

椒麻豆干瘦肉末拌花椰菜

瘦豬肉青花菜豆干雞蛋

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、蛋80～...

咖哩豆干雞肉末南瓜花椰盤

洋蔥豆干雞胸肉白花椰菜

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

孜然豆干羊肉末烤蔬菜盤

櫛瓜豆干杏鮑菇甜椒

主蛋白：豆干100～120g、瘦羊肉末80～10...

黑胡椒牛肉豆干肉末炒雙菇

鴻喜菇杏鮑菇甜椒豆干

主蛋白：豆干100～120g、瘦牛肉末80～10...

胡椒魚肉豆干肉末蒸蛋盤

白肉魚豆干雞蛋木耳

主蛋白：豆干100～120g、白肉魚末、雞蛋80...

味噌雞腿豆干肉末高麗菜煮

高麗菜紅蘿蔔豆干鴻喜菇

主蛋白：豆干100～120g、去皮雞腿絞肉80～...

茶香滷排骨豆芽木耳餐

豆干排骨木耳豆芽

主蛋白：瘦排骨120g、豆干1片；配菜：無糖茶湯...

沙茶豆干瘦肉絲瓜拌

絲瓜豆干空心菜瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；主角食材：絲...

蒜香豆干豆皮雙豆菇菜炒

豆皮青江菜竹筍蘑菇

豆干120g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60...

豆干海帶芽魚片冷拌盒

木耳海帶芽小黃瓜白肉魚

豆干120g、白肉魚片120g、海帶芽20g、小...

咖哩豆漿魚片豆干鍋

豆干花椰菜蘑菇菠菜

豆干120g、白肉魚片120g、花椰菜120g、...

紫菜蛋香豆干煎餅感

雞蛋金針菇紫菜小白菜

豆干120g、雞蛋2顆、紫菜5g、小白菜80g、...

黑胡椒瘦肉豆干炒雙菇

瘦豬肉花椰菜蘑菇杏鮑菇

豆干120g、瘦肉片100g、蘑菇60g、杏鮑菇...

昆布干貝豆干海帶芽煮

白菜昆布海帶芽干貝

豆干120g、干貝5顆、昆布5cm、海帶芽15g...

孜然豆干蝦仁高纖乾炒

豆干蝦仁花椰菜杏鮑菇

豆干120g、蝦仁100g、杏鮑菇80g、青椒5...

椒鹽魷魚豆干烤蔬盤

豆干花椰菜蘑菇櫛瓜

豆干120g、魷魚圈120g、花椰菜150g、櫛...

椒鹽豆干雞胸開放吐司

雞胸肉高麗菜小黃瓜豆干

全麥吐司1片；雞胸片60g；五香豆干60g；高麗...

辣蒜豆干雞絲芹菜拌

芹菜小黃瓜豆干雞胸肉

主蛋白：雞胸絲80g、豆干70g。配菜：芹菜、木...

胡麻少醬豆干雞絲脆蔬盤

小黃瓜紅蘿蔔豆干雞胸肉

主蛋白：雞胸絲70g、豆干60g；配菜：高麗菜、...

芥末豆干洋蔥沙拉

木耳番茄洋蔥小黃瓜

主蛋白：豆干120g；配菜：洋蔥40g、小黃瓜8...

酪梨豆干菇菇溫沙拉

杏鮑菇酪梨豆干豆腐

主蛋白：豆干100g、嫩豆腐60g；配菜：杏鮑菇...

沙茶豆干瘦肉蔬菜捲

瘦豬肉豆芽豆干空心菜

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；無麵粉餅捲主...

沙茶風豆干瘦肉蒟蒻炒麵

洋蔥蒟蒻麵豆干空心菜

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；主食替代：蒟...

蒜胡椒麻辣豆干肉片鍋

豆干豬里肌香菇白菜

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片90g。麻辣藥膳胡...

蒜香麻辣豆干肉片蒟蒻麵

香菇白菜豆干蒟蒻

主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片80g、蒟蒻絲15...

酸菜麻辣魚片豆干高纖盤

金針菇白菜白肉魚酸菜

主蛋白：白肉魚片100g、豆干70g。麻辣酸辣番...

烏醋里肌紅蘿蔔筍絲炒

豆干豬里肌竹筍甜椒

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；橙黃色蔬菜主...

梅醋蛋豆干豆腐彩蔬冷拌

雞蛋甜椒小黃瓜豆干

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；彩蔬...

番茄瘦肉筍絲彩蔬燴

番茄竹筍甜椒豆干

主蛋白：里肌瘦肉片120g、豆干80g；番茄彩蔬...

烏醋里肌筍絲彩蔬一鍋炒

竹筍甜椒小黃瓜豆干

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；一鍋餐主體：...

沙茶豆干瘦肉彩椒乾拌

瘦豬肉洋蔥甜椒豆干

主蛋白：瘦肉片120g、豆干80g；三色彩椒主體...

梅醋蛋豆干彩蔬冷沙拉

甜椒小黃瓜豆干豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐60g；彩蔬...

烏醋里肌筍絲溫沙拉

豆干豬里肌竹筍甜椒

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；彩蔬沙拉主體...

胡椒豆干雞肉蛤蜊白菜鍋

雞胸肉白菜蛤蜊昆布

主蛋白：豆干80g、雞胸肉80g、蛤蜊100g。...

薑蒜胡椒豆干魚蝦冷滷盒

蝦仁魚片竹筍小黃瓜

主蛋白：豆干80g、魚片70g、蝦仁70g。去腥...

蒜香牛肉豆干青菜盒

香菇青花菜牛肉西芹

主蛋白：瘦牛肉片100g、豆干80g。低油滷味基...

低油薑蔥雞胸豆干便當

雞胸肉青花菜杏鮑菇小黃瓜

主蛋白：雞胸肉120g、豆干80g。低油滷味基底...

梅醋蛋豆干山藥彩蔬冷餐

雞蛋小黃瓜豆干山藥丁

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；控量...

烏醋里肌蓮藕筍絲便當盤

木耳竹筍蓮藕豆干

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量蓮藕：...

烏醋里肌牛蒡蓮藕煎烤便當

紅蘿蔔豆干豬里肌蓮藕

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；煎烤根莖薄...

芹香豆干雞丁便當

香菇芹菜豆干雞胸肉

主蛋白：雞胸丁、豆干。配菜：芹菜、香菇、木耳、洋...

梅香豆干雞肉末炒白菜

雞胸肉木耳香菇白菜

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

香菇瓜仔豆干瘦肉蒸盤

瘦豬肉豆干蛋白香菇

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、蛋白80...

番茄味噌豆干雞肉湯飯感

金針菇番茄豆干豆腐

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末、嫩豆腐8...

泰式檸檬豆干瘦豬肉末涼拌

豆干番茄瘦豬肉洋蔥

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末80～10...

豆干瘦肉番茄滷味便當

豬絞肉番茄洋蔥花椰菜

主蛋白：瘦豬絞肉120g、豆干120g；配菜：番...