茶香滷排骨豆芽木耳餐 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#煮#披薩#香茅末#醃漬小菜#玉米#拌麵#豆腐#煎餅#海苔#乾鍋#佛手瓜#豬後腿瘦肉#涼拌#泡菜#白木耳搜尋 茶香滷排骨豆芽木耳餐 食材清單主蛋白:瘦排骨120g、豆干1片;配菜:無糖茶湯、豆芽、木耳、香菇、青江菜、洋蔥;風味主軸:茶香清滷;減醣技巧:用茶湯去膩,不加糖不勾芡。 份量建議1人份;排骨120g,豆干1片,蔬菜2碗。 做法步驟用無糖烏龍茶、薑片、香菇和少量醬油煮滷底;排骨汆燙後放入茶滷汁小火滷18分鐘;洋蔥、豆芽、木耳與青江菜另用少油快炒,最後與排骨、豆干一起裝盤。 主要食材#排骨#木耳#豆芽#豆干料理方式#滷料理型態/用途#茶飲