洋蔥甜味蒸蛋

雞蛋洋蔥

雞蛋 2 顆；洋蔥 1/3 顆；溫水 150 m...

香菇豆腐大黃瓜蒸蛋湯盅

香菇菠菜大黃瓜豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：大黃...

紫菜豆皮豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋金針菇豆皮

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、紫菜5g、小...

雞胸菠菜豆腐蒸蛋盅

菠菜豆腐雞胸肉雞蛋

雞蛋2顆、雞胸肉80g、嫩豆腐80g、菠菜80g...

海帶芽魚片豆腐冷蒸蛋盅

豆腐雞蛋海帶芽小黃瓜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、海帶...

泡菜豆腐雞胸蒸蛋杯

豆腐雞胸肉雞蛋金針菇

蛋2顆、雞胸丁80g、低鹽泡菜40g、嫩豆腐80...

雞胸香菇豆腐蒸蛋杯

小白菜豆腐雞胸肉雞蛋

蛋2顆、雞胸丁80g、嫩豆腐80g、香菇25g、...

蔥薑蛤蜊白菜蒸蛋盅

雞蛋木耳金針菇白菜

雞蛋2顆、蛤蜊肉100g、白菜90g、青蔥20g...

菇菇豆腐方塊蒸蛋

菇類豆腐雞蛋

雞蛋 3 顆；板豆腐 120 g；綜合菇 120...

泡菜雞腿豆芽蒸蛋盅

泡菜豆芽雞腿肉雞蛋

雞蛋2顆、去皮雞腿肉90g、低鈉泡菜50g、黃豆...

香菇豆芽雞胸蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇豆芽

蛋2顆、雞胸絲90g、香菇35g、豆芽60g、黑...

味噌芝麻蒸蛋豆腐溫沙拉

豆腐番茄香菇白菜

主蛋白：蒸蛋1份、嫩豆腐80g；配菜：白菜100...

香菜雞絲小黃瓜冷蒸蛋盅

雞胸肉雞蛋木耳小黃瓜

雞蛋2顆、雞胸肉80g、香菜20g、小黃瓜60g...

魚片豆腐蒸蛋嫩滷盅

豆腐雞蛋香菇魚片

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐80g、雞蛋1顆。嫩...

胡椒菇白醬蒸蛋

蘑菇泥雞蛋金針菇白花椰菜

主蛋白：雞蛋2顆。濃湯白醬替代：蘑菇泥、無糖豆漿...

蝦仁豆腐絲瓜蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g、雞蛋2顆；...

魚片黑木耳胡椒蒸蛋杯

竹筍白肉魚雞蛋木耳

蛋2顆、白肉魚片90g、黑木耳30g、白菜60g...

雞胸南瓜控量蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋白花椰菜南瓜

蛋2顆、雞胸丁90g、熟南瓜50g、白花椰菜60...

鮭魚菇菇高纖蒸蛋杯

鮭魚雞蛋鴻喜菇香菇

蛋2顆、鮭魚丁60g、鴻喜菇35g、香菇25g、...

豆皮花椰菜蒸蛋杯

雞蛋香菇豆皮青花菜

蛋2顆、豆皮25g、綠花椰菜60g、白花椰菜50...

鮭魚海帶芽昆布蒸蛋杯

雞蛋香菇鮭魚昆布

蛋2顆、鮭魚丁70g、海帶芽15g、香菇25g、...

蛤蜊白菜昆布蒸蛋杯

雞蛋白菜蛤蜊昆布

蛋2顆、蛤蜊8顆、白菜70g、海帶芽10g、香菇...

花椒雞腿白菜蒸蛋杯

雞腿肉雞蛋香菇白菜

雞蛋2顆、去皮雞腿肉90g、白菜90g、黃豆芽1...

烏醋椒麻蒸蛋豆腐海鮮盅

花枝豆腐雞蛋蝦仁

主蛋白：雞蛋1顆、嫩豆腐80g、蝦仁60g、花枝...

毛豆高蛋白蒸蛋杯

雞蛋豆漿毛豆

雞蛋 2 顆；毛豆仁 70 g；無糖豆漿 50 ...

秋葵星星蒸蛋

雞蛋豆漿秋葵

雞蛋 2 顆；秋葵 6 根；溫水 150 ml；...

海帶芽豆腐蒸蛋

豆腐雞蛋海帶芽

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 1/2 盒；海帶芽 3 g...

蒜辣雞丁豆腐蒸蛋盅

花椰菜蘑菇豆腐雞胸肉

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸丁100g、花椰菜...

豆漿咖哩魚片豆腐蒸蛋盅

豆漿白肉魚豆腐雞蛋

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、無糖...

番茄雞胸豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋番茄

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸肉100g、番茄1...

雞胸豆腐蒸蛋盅

雞蛋香菇菠菜豆腐

雞胸丁80g、嫩豆腐120g、蛋2顆、香菇25g...

咖哩瘦肉白菜蒸蛋盅

香菇瘦豬肉白菜豆腐

瘦肉片100g、蛋1顆、嫩豆腐80g、白菜120...

電鍋酸辣魚片蒸蛋

木耳番茄白菜白肉魚

白肉魚片100g、蛋1顆、番茄半顆、黑木耳25g...

藥膳感雞胸菇菇蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋鴻喜菇香菇

蛋2顆、雞胸丁90g、鴻喜菇35g、香菇25g、...

酸辣雞絲豆腐蒸蛋杯

豆腐雞胸肉雞蛋木耳

蛋2顆、熟雞胸絲90g、嫩豆腐80g、黑木耳25...

豆腐筍絲木耳蒸蛋杯

豆腐雞蛋木耳白菜

蛋2顆、嫩豆腐100g、筍絲45g、黑木耳30g...

雞絲海帶芽昆布蒸蛋杯

雞蛋香菇昆布海帶芽

蛋2顆、熟雞胸絲90g、海帶芽15g、香菇25g...

雞絲筍菇薑香蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇小白菜

蛋2顆、熟雞胸絲90g、筍絲45g、香菇30g、...

香菇瓜仔肉蒸蛋高麗菜盤

雞蛋香菇高麗菜海帶芽

主蛋白：蛋、瘦豬絞肉；配菜：香菇、高麗菜、豆芽、...

櫛瓜緞帶蒸蛋

雞蛋櫛瓜

雞蛋 2 顆；櫛瓜 1/2 條；溫水 150 m...

蒜香豆皮毛豆豆腐蒸蛋盅

毛豆豆腐雞蛋豆皮

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、毛豆仁60g...

黑蒜蛤蜊豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋鴻喜菇白菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、蛤蜊150g、鴻喜菇6...

蔥薑干貝蝦仁豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁花椰菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、干貝3顆、蝦仁60g、...

韓式泡菜花枝豆腐蒸蛋盅

泡菜豆芽花枝豆腐

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、花枝100g、低鈉泡菜...

海藻蛤蜊鯛魚蒸蛋

豆腐雞蛋鯛魚蛤蜊

鯛魚片80g、蛤蜊5顆、雞蛋1顆、海藻芽4g、嫩...

味噌魚片菇菇蒸蛋杯

雞蛋鴻喜菇香菇魚片

蛋2顆、魚片90g、低鹽味噌1/2茶匙、鴻喜菇3...

蝦仁秋葵滑口蒸蛋杯

雞蛋木耳蝦仁蘑菇

蛋2顆、蝦仁6隻、秋葵5根、黑木耳20g、番茄半...

昆布鮭魚嫩豆腐蒸蛋杯

鮭魚昆布海帶芽豆腐

蛋2顆、鮭魚丁60g、嫩豆腐90g、昆布水150...

薑絲蛤蜊豆腐蒸蛋杯

豆腐雞蛋香菇白菜

蛋2顆、蛤蜊8顆、嫩豆腐90g、薑絲、香菇25g...

魚片小白菜味噌蒸蛋杯

白肉魚豆腐雞蛋香菇

蛋2顆、白肉魚片90g、低鹽味噌1/2茶匙、小白...

番茄雞胸滑嫩蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋番茄洋蔥

蛋2顆、雞胸片90g、番茄1顆、洋蔥20g、蘑菇...

豆腐木耳青江菜蒸蛋杯

豆腐雞蛋木耳香菇

蛋2顆、板豆腐100g、黑木耳30g、青江菜60...

紅鳳菜蝦仁豆腐蒸蛋

蝦仁香菇紅鳳菜豆腐

主蛋白：蝦仁80g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g；紫...

香菇蝦仁紅蘿蔔蒸蛋盅

紅蘿蔔豆腐雞蛋蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；橙...

香菇蝦仁番茄蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；紅...

香菇豆腐彩椒蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g、蝦仁80g；三...

味噌菇菇鮮蚵蒸蛋

豆腐雞蛋鴻喜菇菠菜

鮮蚵100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g、鴻喜菇50...

海苔昆布蒸蛋白花椰碗

昆布花椰菜米海苔雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆。蒸煮料理淋醬：海苔粉、昆布粉少...

麻油薑香雞胸蒸蛋鍋

番茄香菇雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸丁80g、蛋2顆；配菜：香菇、木耳、...

紅燒瘦肉蒸蛋菜盤

雞蛋木耳香菇瘦豬肉

主蛋白：瘦肉末80g、蛋2顆；配菜：香菇2朵、白...

胡椒魚肉豆干肉末蒸蛋盤

白肉魚豆干雞蛋木耳

主蛋白：豆干100～120g、白肉魚末、雞蛋80...

香菇豆腐冬瓜蒸蛋湯盅

豆腐雞蛋香菇冬瓜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：冬瓜...

香菇豆腐小黃瓜蒸蛋冷盤

雞蛋香菇小黃瓜菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：小黃...

香菇豆腐佛手瓜蒸蛋炒

佛手瓜豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：佛手...

蝦仁苦瓜蒸蛋盅

雞蛋木耳蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：苦瓜1...

香菇豆腐絲瓜蒸蛋

豆腐雞蛋香菇絲瓜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：絲瓜...

蝦仁絲瓜蒸蛋盅

蝦仁香菇絲瓜雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：絲瓜1...

電鍋菠菜豆腐蒸蛋

豆腐雞蛋菠菜

雞蛋 2 顆；菠菜 1 把；嫩豆腐 1/2 盒；...

白菜清甜蒸蛋

雞蛋白菜

雞蛋 2 顆；白菜 150 g；溫水 120 m...

薑香魚片蒸蛋

雞蛋白肉魚

雞蛋 2 顆；白肉魚片 80 g；薑絲少許；溫水...

番茄收汁嫩蒸蛋

雞蛋番茄洋蔥

雞蛋 2 顆；番茄 1 顆；溫水 160 ml；...

酸菜花枝豆腐蒸蛋盅

雞蛋金針菇花枝酸菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、花枝100g、酸菜少量...

椒麻豆芽雞胸豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋豆芽

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸肉100g、黃豆芽...

酸辣鮮蚵豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋木耳竹筍

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、鮮蚵100g、筍絲60...

雞胸豆腐蒸蛋高蛋白盅

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁80g、蛋2顆、嫩豆腐120g、香菇25g...

雞胸蒸蛋豆腐便當

菠菜豆腐雞胸肉雞蛋

雞胸丁80g、蛋2顆、嫩豆腐120g、香菇25g...

皮蛋豆腐蒸蛋冷盤

豆腐雞蛋蝦仁皮蛋

皮蛋 1/2 顆；雞蛋 1 顆；嫩豆腐 1/2 ...

鮭魚青江菜蒸蛋杯

鮭魚青江菜豆芽雞蛋

蛋2顆、鮭魚丁60g、青江菜60g、香菇25g、...

瘦肉白菜豆腐蒸蛋杯

豆腐雞蛋香菇瘦豬肉

蛋2顆、瘦肉末80g、板豆腐80g、白菜70g、...

蒜香雞胸青菜蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇白菜

蛋2顆、雞胸丁90g、蒜末少許、青江菜50g、白...

瘦肉洋蔥胡椒蒸蛋杯

白菜洋蔥雞蛋木耳

蛋2顆、瘦肉片80g、洋蔥35g、黑木耳25g、...

泡菜麻辣豆腐蒸蛋盅

雞胸肉雞蛋白菜泡菜

主蛋白：雞蛋1顆、嫩豆腐120g、雞胸丁60g。...

番茄香菇蝦仁蒸蛋燴

番茄香菇豆腐雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；番...

香菇蝦仁豆腐蒸蛋一鍋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；一...

香菇豆腐絲瓜片蒸蛋卷

菠菜絲瓜長豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；瓜片主體：絲瓜...

香菇豆腐蒲瓜蒸蛋盅

瓜盅豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；瓜盅/蒸盒主體...

香菇豆腐南瓜蒸蛋湯盅

豆腐雞蛋香菇南瓜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：南瓜...

經典豆腐蒸蛋

豆腐雞蛋

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 1/2 盒；溫水 160 ...

蘑菇乾煸蒸蛋

雞蛋洋蔥蘑菇

雞蛋 2 顆；蘑菇 5 顆；溫水 160 ml；...

花椰菜米蒸蛋飯盅

雞蛋花椰菜米毛豆

雞蛋 2 顆；花椰菜米 1/2 碗；毛豆仁 30...

雞胸豆腐滑蒸蛋

豆腐雞胸肉雞蛋

雞蛋 2 顆；熟雞胸肉 70 g；嫩豆腐 80 ...

芹菜香菇清香蒸蛋

雞蛋香菇芹菜

雞蛋 2 顆；芹菜 2 支；新鮮香菇 3 朵；溫...

黑木耳脆片蒸蛋

雞蛋木耳

雞蛋 2 顆；黑木耳 60 g；溫水 160 m...

小白菜葉包蒸蛋

豆腐雞蛋小白菜

雞蛋 2 顆；小白菜 1 小把；嫩豆腐 40 g...

薑絲魚片豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋木耳小白菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、小白...

番茄雞胸豆腐蒸蛋盅

菠菜豆腐雞胸肉雞蛋

雞胸丁80g、蛋2顆、嫩豆腐120g、番茄1顆、...

味噌咖哩鮮蝦蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁白菜

蝦仁8隻、蛋1顆、嫩豆腐80g、低鹽味噌1/3茶...

電鍋蝦仁番茄蒸蛋杯

蘑菇雞蛋蝦仁番茄

蝦仁6隻、蛋1顆、番茄1顆、蘑菇40g、豆芽50...

蛤蜊番茄海帶芽蒸蛋杯

蛤蜊海帶芽蘑菇雞蛋

蛋2顆、蛤蜊8顆、番茄半顆、海帶芽10g、蘑菇3...

蝦仁白菜胡椒蒸蛋杯

豆芽雞蛋木耳蝦仁

蛋2顆、蝦仁6隻、白菜70g、黑木耳20g、香菇...

蝦仁豆芽蒜香蒸蛋杯

蝦仁青江菜豆芽雞蛋

蛋2顆、蝦仁6隻、豆芽70g、蒜末少許、黑木耳2...

香菇豆腐蒸蛋黃豆芽盅

豆芽菠菜豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；脆麵替代：黃豆...

香菇豆腐蒸蛋千張絲盅

豆腐雞蛋香菇菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食替代：千張...

香菇蛤蜊豆腐蒸蛋盒

豆腐雞蛋香菇蛤蜊

蛤蜊肉100g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、香菇7...

香菇鮮蝦豆腐蒸蛋彩蔬盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：鮮蝦100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

香菇蝦仁彩蔬條蒸蛋杯

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

香菇蝦仁蒸蛋便當盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

香菇蝦仁彩蔬蒸蛋碗

香菇甜椒豆腐雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

香菇蝦仁豆腐蒸蛋冷盤

香菇甜椒豆腐雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

菇菇蝦仁蒸蛋碗

雞蛋金針菇蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁80g、雞蛋2顆 配菜：香菇40g、...

魚片蒸蛋豆腐麵感碗

豆腐雞蛋金針菇菠菜

白肉魚片100g、雞蛋2顆、嫩豆腐120g、金針...

蒸蛋干貝香菇嫩滷盅

雞蛋香菇白花椰菜干貝

主蛋白：雞蛋2顆、干貝50g、嫩豆腐80g。薄滷...

海帶芽芝麻醋蒸蛋沙拉醬

金針菇海帶芽青花菜小白菜

沙拉醬：海帶芽、白芝麻粉、米醋、薄鹽醬油少量、薑...

雞肉蔬菜蒸蛋杯

花椰菜豆漿甜椒雞蛋

雞蛋 3 顆；熟雞肉碎 90 g；花椰菜小朵 6...

鮭魚豆腐方塊蒸蛋

豆腐雞蛋鮭魚

雞蛋 2 顆；熟鮭魚 60 g；嫩豆腐 100 ...

豆腐蝦仁二段蒸蛋

豆腐雞蛋蝦仁

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 1/2 盒；蝦仁 8 隻；...

蒸蛋豆腐小盅

豆腐雞蛋香菇

雞蛋 3 顆；嫩豆腐 1 盒；溫水 220 ml...

絲瓜湯汁蒸蛋

絲瓜雞蛋

雞蛋 2 顆；絲瓜 1/3 條；薑絲少許；絲瓜湯...

孜然蝦仁豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁杏鮑菇

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、蝦仁100g、杏鮑菇8...

昆布蝦仁千張豆腐蒸蛋盅

蝦仁昆布千張豆腐

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、蝦仁100g、千張1張...