熱蕎麥茶

#麥茶#蕎麥茶#蕎麥

蕎麥茶包 1 包；熱水 600 ml；檸檬皮少許...

蕎麥茶

#蕎麥#麥茶#蕎麥茶

蕎麥茶包 1 包；熱水 600 ml；檸檬皮少許...

蕎麥冷泡茶

#無糖#檸檬#綠茶#冷泡茶#蕎麥#茶葉

蕎麥茶包 1 包；冷開水 700 ml；冰塊適量

日式冷蕎麥半份雞絲沙拉麵

紫高麗菜蕎麥麵乾重雞胸肉海帶芽

主蛋白：雞胸絲120g；日韓麵食改造主體：蕎麥麵...

昆布牛肉半份蕎麥便當冷麵

香菇海帶芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；拌麵便當主體：蕎麥麵乾...

日式蕎麥沾汁蝦仁豆腐冷麵

海帶芽小黃瓜豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、豆腐100g；日韓麵食改造...

海帶芽豆腐半份蕎麥冷湯麵

蕎麥麵乾重豆腐雞蛋番茄

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：蕎麥...

日式山藥蕎麥風蛋花半份麵

山藥絲蕎麥麵乾重豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；日韓麵食改造主體：...

蒜辣雞柳半份蕎麥炒麵

蕎麥麵乾重雞胸肉木耳豆芽

主蛋白：雞柳130g；主食控量：蕎麥麵乾重35g...

昆布牛肉半份蕎麥冷麵

蕎麥麵乾重香菇海帶芽牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食控量：蕎麥麵乾重3...

番茄蝦仁半份蕎麥湯麵

金針菇蝦仁番茄白菜

主蛋白：蝦仁120g；主食控量：蕎麥麵乾重35g...

藥膳雞柳半份蕎麥湯麵

蕎麥麵乾重雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞柳120g；主食控量：蕎麥麵乾重30g...