鮭魚菇菇高纖蒸蛋杯

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

鮭魚菇菇高纖蒸蛋杯

食材清單

蛋2顆、鮭魚丁60g、鴻喜菇35g、香菇25g、黑木耳25g、白菜50g、花椰菜50g、檸檬皮屑少許、溫水150ml

份量建議

1人份;鮭魚油脂高,搭配大量菇菜平衡。

做法步驟

鴻喜菇和香菇先乾煸到香,花椰菜切碎汆燙。蛋液加溫水拌勻,杯中放菇類、木耳、白菜與花椰,先蒸6分鐘,再放鮭魚丁續蒸,起鍋撒少量檸檬皮屑。

主要食材
料理方式
料理型態/用途