香菜牛肉地瓜彩蔬冷熱拌

地瓜豆腐番茄牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量澱...

香菜牛肉蓮藕彩蔬冷熱拌

豆腐番茄牛肉蓮藕

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量蓮...

香菜火雞胸芝麻葉溫拌

芝麻葉木耳香菇小白菜

火雞胸肉120g、芝麻葉70g、香菜20g、小白...

醋漬木耳蛋皮生菜盤

小黃瓜生菜雞胸肉雞蛋

雞蛋2顆、黑木耳45g、生菜90g、小黃瓜70g...

醃菜回鍋海陸雙蛋白盤

醋漬洋蔥雞胸肉蝦仁泡菜

雞胸丁80g、蝦仁6隻、低鹽泡菜25g、醋漬洋蔥...

泡菜豆皮白菜熱拌盤

雞胸肉豆皮白菜泡菜

豆皮45g、雞胸絲70g、低鹽泡菜40g、白菜1...

醋漬洋蔥魚片白菜盤

蘑菇白肉魚白菜青江菜

白肉魚片120g、無糖醋漬洋蔥45g、白菜100...

檸檬咖哩瘦肉花椰菜熱拌

瘦豬肉青花菜白花椰菜木耳

瘦肉片100g、綠花椰菜100g、白花椰菜70g...

香菜火雞胸豆腐菇溫拌

火雞肉豆腐香菇青花菜

火雞胸肉100g、嫩豆腐120g、香菇70g、香...

味噌豆腐綠竹筍溫拌

豆腐鴻喜菇海帶芽青花菜

板豆腐150g、綠竹筍片90g、青花菜80g、海...

茶葉蛋藥膳香菇雞絲溫拌盤

青江菜茶葉蛋雞胸肉木耳

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；乾香菇 2 ...

醋漬木耳雞胸番茄盤

雞胸肉番茄青江菜豆芽

雞胸丁110g、無糖醋漬木耳50g、番茄1顆、青...

和風咖哩雞絲花椰菜熱拌

小黃瓜雞胸肉昆布青花菜

雞胸絲110g、綠花椰菜100g、白花椰菜80g...

蒜辣蝦仁苦苣溫拌

苦苣木耳蝦仁蘑菇

蝦仁120g、苦苣100g、蘑菇60g、小黃瓜6...

香菜火雞胸舞菇溫拌

木耳青花菜小白菜火雞肉

火雞胸肉120g、舞菇110g、香菜20g、小白...

香菜火雞胸乾香菇溫拌

香菇青花菜小白菜火雞肉

火雞胸肉120g、乾香菇4朵、香菜20g、小白菜...

香菜牛肉牛蒡紅蘿蔔彩蔬冷熱拌

牛肉牛蒡小黃瓜紅蘿蔔

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；根纖主...

胡椒茶葉蛋瘦肉溫拌菜

杏鮑菇茶葉蛋瘦豬肉青江菜

茶葉蛋 1 顆；瘦豬肉片 100 g；青江菜 1...

酸白菜蝦仁豆芽盤

雞蛋蝦仁青江菜豆芽

蝦仁110g、蛋1顆、低鹽酸白菜40g、豆芽12...

泡菜魚片菇菇白菜

香菇白菜泡菜白肉魚

白肉魚片120g、低鹽泡菜40g、白菜100g、...

酸白菜雞胸青江菜熱盤

蘑菇低鹽酸白菜雞胸肉木耳

雞胸丁110g、低鹽酸白菜45g、青江菜100g...

醋漬小黃瓜鮭魚盤

鮭魚花椰菜生菜木耳

鮭魚排100g、無糖醋漬小黃瓜60g、花椰菜10...

蒜辣雞胸青菜溫沙拉

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸片100g、蒜末少許、辣椒少許、青江菜80g...

九層塔里肌青江溫拌盤

木耳番茄香菇青江菜

豬里肌薄片120g、九層塔20g、青江菜120g...

昆布牛肉彩蔬烤盤冷熱拌

小黃瓜豆腐海帶芽牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；彩蔬烤...

香菜牛肉山藥彩蔬冷熱拌

豆腐番茄牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量山...

香菜火雞胸雙花菜溫拌

青花菜白花椰菜小白菜火雞肉

火雞胸肉120g、青花菜80g、白花椰90g、香...

海帶芽豆腐佛手瓜冷熱拌

佛手瓜豆腐雞蛋番茄

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：佛手...

藥膳胡椒雞絲筍芽溫拌

雞胸肉香菇青江菜竹筍

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：筍絲70g、豆芽8...

發酵高麗菜雞胸番茄熱拌

雞胸肉番茄花椰菜蘑菇

雞胸丁100g、發酵高麗菜40g、番茄1顆、蘑菇...

醋漬小黃瓜蛤蜊盤

雞蛋白菜蛤蜊豆芽

蛤蜊180g、蛋1顆、無糖醋漬小黃瓜55g、豆芽...

泡菜雞胸五色蔬菜盤

青花菜豆芽雞胸肉番茄

雞胸片110g、低鹽泡菜40g、綠花椰菜70g、...

泡菜蛤蜊白菜豆腐盤

豆腐金針菇白菜泡菜

蛤蜊180g、嫩豆腐120g、低鹽泡菜40g、白...

酸白菜魚片小白菜溫拌

低鹽酸白菜鱸魚香菇小白菜

鱸魚片120g、低鹽酸白菜40g、小白菜90g、...

泡菜豆腐菇菇熱拌盤

豆腐雞蛋鴻喜菇白菜

板豆腐160g、蛋1顆、低鹽泡菜35g、鴻喜菇5...

酸白菜鮭魚海帶芽盤

鮭魚海帶芽白花椰菜小白菜

鮭魚塊100g、低鹽酸白菜40g、海帶芽15g、...

泡菜雞絲豆芽熱拌盤

雞胸肉泡菜豆芽小黃瓜

舒肥雞胸絲110g、低鹽泡菜40g、豆芽120g...

酸白菜蛤蜊豆腐熱盤

青江菜低鹽酸白菜豆腐白菜

蛤蜊180g、板豆腐120g、低鹽酸白菜35g、...

醋漬木耳蛋皮生菜盤

雞胸肉雞蛋木耳豆芽

蛋2顆、雞胸絲60g、無糖醋漬木耳50g、生菜9...

酸白菜熱拌蝦仁豆腐

低鹽酸白菜豆腐蝦仁香菇

蝦仁100g、嫩豆腐120g、低鹽酸白菜45g、...

泡菜回鍋瘦肉木耳盤

木耳瘦豬肉白菜泡菜

瘦肉片110g、低鹽泡菜35g、黑木耳35g、筍...

薑絲豆腐木耳花椰溫拌盒

小黃瓜豆腐木耳香菇

板豆腐150g、綠花椰菜100g、黑木耳30g、...

薑絲鮭魚菇菇溫拌盤

木耳鴻喜菇香菇鮭魚

鮭魚片100g、鴻喜菇50g、香菇30g、黑木耳...

魚片番茄溫沙拉

蘑菇木耳番茄魚片

魚片100g、番茄1顆、蘑菇40g、黑木耳20g...

蝦仁櫛瓜胡椒溫沙拉

木耳蝦仁小白菜蘑菇

蝦仁8隻、櫛瓜120g、蘑菇40g、黑木耳20g...

昆布雞胸海帶芽溫沙拉

白菜昆布海帶芽青花菜

雞胸絲100g、海帶芽20g、昆布水80ml、白...

鮭魚海帶芽昆布溫沙拉

白菜鮭魚昆布海帶芽

鮭魚塊80g、海帶芽20g、白菜90g、鴻喜菇4...

黑蒜牛肉菠菜溫拌

木耳鴻喜菇洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、菠菜120g、鴻喜菇60g、黑...

香菜火雞胸木耳溫拌

青花菜小白菜火雞肉木耳

火雞胸肉120g、黑木耳80g、香菜20g、小白...

胡麻豆皮雙花一鍋溫拌餐

白花椰菜雪白菇木耳豆皮

豆皮1張、青花菜90g、白花椰90g、黑木耳40...

香菜牛肉蓮藕白蘿蔔絲冷熱拌麵

白蘿蔔牛肉蓮藕紅蘿蔔

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；低醣拌...

椒麻雞胸黃豆芽熱拌湯碗

雞胸肉木耳海帶芽豆芽

雞胸肉120g、黃豆芽150g、小黃瓜60g、黑...

香菜火雞胸花椰梗溫拌

小白菜花椰菜梗火雞肉木耳

火雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、香菜20...

泡菜瘦肉白菜青江菜熱拌

瘦豬肉白菜泡菜青江菜

瘦肉片100g、低鹽泡菜40g、白菜120g、青...

紅茶蛤蜊豆腐白菜熱拌

蛤蜊紅茶豆腐香菇

蛤蜊8顆、板豆腐120g、白菜100g、香菇30...

泡菜鮭魚小白菜盤

小白菜香菇泡菜鮭魚

鮭魚塊100g、低鹽泡菜35g、小白菜90g、白...

酸白菜雞蛋豆腐盤

小白菜低鹽酸白菜豆腐雞蛋

蛋2顆、板豆腐120g、低鹽酸白菜35g、小白菜...

醋漬洋蔥瘦肉筍絲盤

白菜青江菜竹筍瘦豬肉

瘦肉絲110g、無糖醋漬洋蔥45g、筍絲60g、...

檸檬咖哩魚片白菜溫拌

木耳香菇白菜豆芽

白肉魚片120g、白菜100g、香菇30g、黑木...

雞胸南瓜香菇溫沙拉

雞胸肉木耳香菇白花椰菜

雞胸丁100g、熟南瓜50g、香菇30g、黑木耳...

蝦仁番茄木耳溫沙拉

木耳蝦仁番茄青江菜

蝦仁8隻、番茄1顆、黑木耳30g、洋蔥25g、青...

胡椒雞絲豆芽溫沙拉

豆芽雞胸肉木耳香菇

雞胸絲100g、豆芽130g、黑木耳25g、香菇...

薑絲魚片白菜溫沙拉

香菇魚片白菜豆芽

魚片100g、薑絲少許、白菜120g、香菇25g...

薑絲魚片青江菜溫沙拉

豆芽白肉魚香菇白菜

白肉魚片100g、青江菜80g、白菜80g、香菇...

豆腐菇菇胡椒溫沙拉

豆腐木耳鴻喜菇香菇

板豆腐150g、香菇30g、鴻喜菇40g、黑木耳...

雞胸苦苣胡麻溫拌

小黃瓜苦苣雞胸肉鴻喜菇

雞胸肉120g、苦苣100g、青花菜100g、鴻...

番茄魚片小白菜溫拌

番茄小白菜白肉魚木耳

白肉魚片120g、小白菜120g、番茄1顆、金針...

酸菜里肌金針菇溫拌

豬里肌木耳金針菇白菜

豬里肌薄片120g、金針菇90g、酸菜少量40g...

蒜辣豆腐杏鮑菇溫拌

豆腐木耳青江菜豆芽

板豆腐150g、杏鮑菇100g、黃豆芽100g、...

胡麻火雞胸金針菇溫拌

火雞肉金針菇青花菜白花椰菜

火雞胸肉120g、金針菇120g、青花菜80g、...

薑絲魚片山藥蘿蔔絲溫拌麵

山藥絲豆腐鯛魚白蘿蔔

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；低醣拌麵根...

香菜火雞胸豆腐托底溫拌

豆腐青花菜白花椰菜小白菜

嫩豆腐150g、火雞胸肉100g、青花菜80g、...

薑絲魚片芝麻葉溫拌盤

白肉魚芝麻葉木耳金針菇

白肉魚片120g、芝麻葉70g、小白菜80g、金...

香菜火雞胸蘿蔔溫拌

木耳香菇白蘿蔔小白菜

火雞胸肉120g、白蘿蔔70g、香菜20g、小白...

泡菜雞胸青江菜溫拌碗

雞胸肉泡菜青江菜豆芽

雞胸片100g、低鹽泡菜35g、青江菜100g、...

醋漬洋蔥瘦肉青江菜

木耳瘦豬肉白菜青江菜

瘦肉片110g、無糖醋漬洋蔥45g、青江菜100...

醋漬洋蔥魚片花椰盤

鯛魚青花菜白花椰菜蘑菇

鯛魚片120g、無糖醋漬洋蔥45g、綠花椰菜90...

酸白菜蝦仁木耳盤

小黃瓜低鹽酸白菜木耳蝦仁

蝦仁120g、低鹽酸白菜40g、黑木耳35g、豆...

醋漬小黃瓜豆皮青菜

青江菜雞蛋香菇豆皮

豆皮40g、蛋1顆、無糖醋漬小黃瓜60g、青江菜...

泡菜回鍋雞胸花椰盤

泡菜青江菜青花菜雞胸肉

雞胸片100g、低鹽泡菜40g、綠花椰菜90g、...

泡菜咖哩豆腐黑木耳熱拌

小黃瓜豆腐木耳泡菜

板豆腐150g、低鹽泡菜40g、黑木耳40g、筍...

酸香蛤蜊雞胸雙蛋白溫沙拉

蛤蜊豆芽雞胸肉木耳

雞胸絲70g、蛤蜊8顆、黑木耳25g、豆芽60g...

酸辣豆腐雞絲溫沙拉

豆腐雞胸肉木耳小白菜

雞胸絲90g、板豆腐120g、黑木耳25g、豆芽...

味噌豆腐青菜溫沙拉

豆腐雞蛋香菇白菜

嫩豆腐150g、蛋1顆、低鹽味噌1/2茶匙、青江...

瘦肉片蒜香白菜溫沙拉

木耳香菇瘦豬肉白菜

瘦肉片100g、白菜120g、蒜末少許、香菇25...

蒜香魚片蒟蒻熱拌麵

青江菜豆芽白肉魚蒟蒻麵

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、蒜末少許、青江...

薑絲魚片金針菇溫拌盒

絲瓜蒟蒻麵豆腐金針菇

主蛋白：魚片130g、豆腐80g；拌麵便當主體：...

胡麻火雞胸雪白菇溫拌盤

火雞肉木耳雪白菇小黃瓜

火雞胸肉120g、雪白菇100g、菠菜80g、木...

香菜火雞胸香菇花椰米溫拌

小白菜花椰菜米火雞肉木耳

火雞胸肉120g、白花椰米140g、香菇70g、...

香菜火雞胸鴻喜菇溫拌

木耳鴻喜菇青花菜小白菜

火雞胸肉120g、鴻喜菇110g、香菜20g、小...

昆布雞胸海帶芽溫沙拉

雞胸肉香菇白菜昆布

雞胸肉120g、海帶芽20g、昆布絲30g、青花...

味噌豆腐黑白木耳溫拌

白木耳豆腐木耳白菜

板豆腐150g、黑木耳60g、白木耳40g、青花...

蒜香花枝杏鮑菇溫拌盤

木耳青江菜杏鮑菇甜椒

花枝圈150g、杏鮑菇80g、青江菜80g、彩椒...

溫拌干貝南瓜少量沙拉

南瓜花椰菜蘆筍干貝

干貝5顆、南瓜60g、花椰菜120g、蘆筍60g...

椒麻蝦仁豆芽溫拌盤

木耳蝦仁青江菜豆芽

蝦仁100g、豆芽100g、黑木耳50g、小黃瓜...

香菜牛肉馬鈴薯彩蔬冷熱拌

馬鈴薯豆腐番茄牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；控量澱...

香菜火雞胸芥菜溫拌

小白菜芥菜火雞肉木耳

火雞胸肉120g、芥菜100g、香菜20g、小白...

番茄蝦仁芥藍溫拌盤

芥藍蝦仁番茄蘑菇

蝦仁120g、芥藍120g、番茄1顆、蘑菇60g...

香菜火雞胸抱子甘藍溫拌

抱子甘藍木耳香菇小白菜

火雞胸肉120g、抱子甘藍小球120g、香菜20...

昆布牛肉佛手瓜冷熱拌炒

香菇海帶芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；主角食材：佛手瓜180...

昆布牛肉苦瓜冷熱拌

香菇海帶芽牛肉苦瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；主角食材：苦瓜130g...

溫拌雞絲木耳花椰便當

雞胸肉木耳洋蔥花椰菜

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：花椰菜120g、黑...

茶香薑醋魚片白菜溫拌

木耳魚片白菜青江菜

魚片120g、白菜100g、青江菜50g、黑木耳...

酸白菜豆腐海帶芽盤

豆腐雞胸肉海帶芽小白菜

嫩豆腐160g、雞胸絲60g、低鹽酸白菜40g、...

薑醋雞胸白菜木耳溫拌盤

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸肉100g、白菜100g、黑木耳30g、香菇...

胡椒薑醋蝦仁花椰熱拌碗

蝦仁青花菜白花椰菜洋蔥

蝦仁120g、綠花椰菜90g、白花椰菜80g、黑...

南洋咖哩鮭魚小白菜熱拌

蘑菇木耳鮭魚小白菜

鮭魚片100g、小白菜100g、蘑菇50g、黑木...

番茄豆腐鮭魚溫沙拉

豆腐番茄鮭魚青江菜

鮭魚60g、板豆腐100g、番茄1顆、蘑菇40g...

胡椒蝦仁白菜溫沙拉

蝦仁香菇白菜豆芽

蝦仁8隻、白菜120g、黑木耳25g、香菇25g...

蛤蜊香菇青菜溫沙拉

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊10顆、香菇35g、青江菜80g、白菜70g...

鮭魚白菜胡椒溫沙拉

鮭魚豆芽蘑菇木耳

鮭魚80g、白菜120g、蘑菇40g、黑木耳25...

雞胸秋葵滑口溫沙拉

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸丁100g、秋葵6根、香菇30g、黑木耳25...

泡菜雞胸豆腐溫沙拉

豆腐雞胸肉金針菇泡菜

雞胸絲100g、嫩豆腐120g、低鹽泡菜40g、...

蝦仁豆芽薑醋溫沙拉

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁8隻、豆芽120g、黑木耳25g、青江菜60...

蒜辣魚片花椰米熱拌碗

豆芽蘑菇白肉魚花椰菜米

白肉魚片100g、白花椰菜米150g、蒜末少許、...

黑胡椒瘦牛芥藍溫拌

木耳牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、芥藍120g、杏鮑菇80g、木...

香菜火雞胸香菇溫拌

木耳香菇青花菜小白菜

火雞胸肉120g、香菇80g、香菜20g、小白菜...

檸檬雞絲蒟蒻海藻一鍋溫拌

小黃瓜蒟蒻雞胸肉海帶芽

雞胸肉120g、蒟蒻絲100g、海帶芽20g、小...

昆布牛肉牛蒡紅蘿蔔冷熱拌

小黃瓜紅蘿蔔豆腐牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；根纖主軸...

黑蒜牛肉芝麻葉溫拌

鴻喜菇牛肉菠菜芝麻葉

瘦牛肉片120g、芝麻葉70g、菠菜80g、鴻喜...