蒜辣雞胸青菜溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 8 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#飯糰#胡椒#山椒#醬燒#泡菜#海苔#芝麻#鐵板#蒜香#水煮#菜盤#海藻麵#魚香#菜捲#奇亞籽搜尋 蒜辣雞胸青菜溫沙拉 食材清單雞胸片100g、蒜末少許、辣椒少許、青江菜80g、黑木耳25g、香菇25g、花椰菜80g、番茄半顆 份量建議1人份;雞胸1掌心,青菜與花椰菜約2碗。 做法步驟雞胸片少油煎熟取出;蒜末、辣椒、香菇與木耳炒香,加入花椰菜與青江菜快炒;最後拌入番茄與雞胸片成溫沙拉。 主要食材#雞胸肉#木耳#香菇#青江菜#花椰菜料理方式#溫拌料理型態/用途#早餐#溫沙拉