蒜辣魚片花椰米熱拌碗 2026-06-17自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#醃漬小菜#蒸#番茄酸香#夾餐#黑莓#蛋豆腐#桑葉#烤盒#豬心#麻辣#苦瓜#快炒#奶昔#煎#薑香搜尋 蒜辣魚片花椰米熱拌碗 食材清單白肉魚片100g、白花椰菜米150g、蒜末少許、辣椒少許、蘑菇45g、黑木耳25g、豆芽60g、青江菜50g。 份量建議1人份；魚片100g，辣椒少量，花椰米1碗。 做法步驟魚片先汆燙或少油煎熟備用；蒜末辣椒與蘑菇炒香，加入木耳、豆芽、青江菜與花椰米熱拌，最後放回魚片輕拌避免碎裂。 主要食材#木耳#豆芽#蘑菇#白肉魚#花椰菜米料理方式#溫拌料理型態／用途#早餐
