鮭魚海帶芽昆布溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#陳皮#涼拌#剝皮辣椒#荷蘭豆#糖醋#麻油#烏龍茶#海苔#咖啡#水餃#醃漬小菜#黑莓#南瓜籽#主菜#麥茶搜尋 鮭魚海帶芽昆布溫沙拉 食材清單鮭魚塊80g、海帶芽20g、白菜90g、鴻喜菇40g、黑木耳20g、小黃瓜50g、昆布水80ml、白胡椒少許 份量建議1人份;鮭魚約半掌心,蔬菜約2碗,適合低醣高蛋白早餐。 做法步驟鮭魚以不沾鍋乾煎出油後取出;鴻喜菇、木耳、白菜用昆布水短煮收香;海帶芽泡開後拌入熱蔬菜,最後放鮭魚與小黃瓜,以白胡椒收味。 主要食材#海帶芽#鴻喜菇#白菜#鮭魚#昆布料理方式#溫拌料理型態/用途#早餐#溫沙拉