鮭魚海帶芽昆布溫沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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鮭魚海帶芽昆布溫沙拉

食材清單

鮭魚塊80g、海帶芽20g、白菜90g、鴻喜菇40g、黑木耳20g、小黃瓜50g、昆布水80ml、白胡椒少許

份量建議

1人份;鮭魚約半掌心,蔬菜約2碗,適合低醣高蛋白早餐。

做法步驟

鮭魚以不沾鍋乾煎出油後取出;鴻喜菇、木耳、白菜用昆布水短煮收香;海帶芽泡開後拌入熱蔬菜,最後放鮭魚與小黃瓜,以白胡椒收味。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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