雞胸丁100g、熟南瓜50g、香菇30g、黑木耳20g、白花椰菜100g、青江菜50g、洋蔥20g、白胡椒少許
1人份；南瓜只用50g，雞胸1掌心，白花椰為主體。
雞胸丁少油煎熟；洋蔥、香菇與木耳炒香，加入熟南瓜壓碎成薄薄拌醬；放入白花椰與青江菜熱拌，最後與雞胸混合。
