減脂食譜大全

番茄羅勒豆腐牛肉生菜薄餅捲

全麥薄餅豆腐番茄牛肉

全麥薄餅半張；生菜 2 片；牛肉薄片 80g；板...

海苔鯖魚高纖生菜薄餅捲

大片生菜全麥薄餅高麗菜海苔

全麥薄餅半張；大片生菜 3 片；熟鯖魚 100g...

味噌雞肉南瓜籽生菜薄餅捲

櫛瓜生菜全麥薄餅南瓜籽

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 110g；櫛瓜...

蒜辣豆腐蝦仁雙層薄餅捲

全麥薄餅豆腐蝦仁小黃瓜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；蝦仁 90g；板...

青醬雞胸菇菇生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅雞胸肉蘑菇

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 120g；蘑菇...

酸白菜魚片豆腐生菜薄餅捲

豆腐萵苣低鹽酸白菜鱸魚

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鱸魚片 100g；嫩...

南洋檸檬雞蝦生菜薄餅捲

雞胸肉蝦仁小黃瓜生菜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸 80g；蝦仁 ...

蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅瘦豬肉高麗菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；瘦肉絲 120g；筍...

香菇蛋皮雞胸生菜薄餅捲

雞胸肉雞蛋香菇生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；雞胸片 90g；...

梅醋豬里肌高麗菜生菜薄餅捲

生菜豬里肌全麥薄餅高麗菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；豬里肌 120g；高...

蒟蒻雞絲胡麻香生菜薄餅捲

雞胸肉小黃瓜生菜蒟蒻

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸絲 100g；蒟...

黑胡椒牛肉花椰生菜薄餅捲

全麥薄餅花椰菜牛肉杏鮑菇

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；牛肉片 120g...

芥末優格鮪魚蛋生菜薄餅捲

生菜鮪魚全麥薄餅雞蛋

全麥薄餅半張；生菜 3 片；水煮鮪魚 80g；水...

薑黃雞丁蔬菜生菜薄餅捲

雞胸肉香菇白花椰菜生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸丁 120g；白...

藥膳香菇雞絲生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉香菇高麗菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 110g...

椒麻豆腐雞絲雙層薄餅捲

生菜全麥薄餅豆腐雞胸肉

全麥薄餅半張；生菜 3 片；雞胸絲 80g；板豆...

泰式檸檬花枝生菜薄餅捲

小黃瓜花枝生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；花枝 130g；小黃...

咖哩雞蛋豆皮生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉雞蛋豆皮

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；水煮蛋 1 顆；豆皮...

豆皮鮪魚昆布生菜薄餅捲

豆皮昆布生菜鮪魚

全麥薄餅半張；生菜 2 片；水煮鮪魚 90g；豆...

番茄蒜香蛤蜊蛋生菜薄餅捲

全麥薄餅雞蛋番茄生菜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；去殼蛤蜊肉 100g...

薑絲鮭魚豆芽生菜薄餅捲

鮭魚青江菜豆芽生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；熟鮭魚 100g...

酸辣牛肉木耳生菜薄餅捲

全麥薄餅木耳牛肉小黃瓜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；牛肉薄片 110g；...

紫蘇雞里肌花椰生菜薄餅捲

櫛瓜萵苣雞里肌全麥薄餅

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；雞里肌 120g；紫...

胡椒瘦肉白菜生菜薄餅捲

全麥薄餅白菜豆芽豬里肌

全麥薄餅半張；大片生菜 3 片；豬里肌薄片 12...

韓式泡菜雞腿生菜薄餅捲

雞腿肉生菜全麥薄餅金針菇

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；去皮雞腿肉 12...

昆布魚片雙層生菜薄餅捲

高麗菜昆布萵苣全麥薄餅

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鯛魚片 130g；海...

蒜香蝦蛋花椰生菜薄餅捲

蝦仁花椰菜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；蝦仁 100g；炒蛋...

檸檬雞胸生菜薄餅雙層捲

全麥薄餅雞胸肉番茄小黃瓜

全麥薄餅半張；大片蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 12...

番茄蝦仁羅勒生菜薄餅捲

鴻喜菇全麥薄餅蝦仁番茄

全麥薄餅半張；奶油萵苣 3 片；蝦仁 130g；...

味噌豆腐雞蛋生菜薄餅捲

豆腐雞蛋豆漿生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；板豆腐 100g...