梅醋豬里肌高麗菜生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽 梅醋豬里肌高麗菜生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張；生菜 2 片；豬里肌 120g；高麗菜絲 80g；小黃瓜 40g；黑木耳 35g；番茄 40g；洋蔥 25g；無糖梅醋、白胡椒 份量建議1 人份；豬里肌 120g＋蔬菜約 260g 做法步驟1. 豬里肌切薄片汆燙後放涼。2. 高麗菜絲快燙保留脆度。3. 小黃瓜、木耳、番茄和洋蔥切條。4. 無糖梅醋與白胡椒拌肉片。5. 薄餅鋪生菜後放入所有餡料捲起。 主要食材生菜豬里肌全麥薄餅高麗菜小黃瓜口味／調味醋香料理型態／用途捲餅薄餅
