減脂食譜大全

菜脯雞柳茄子

雞蛋茄子大黃瓜菜脯

雞胸肉條 180克、茄子 80克、大黃瓜 80克...

客家雞肉片黃豆芽小炒

豆干雞胸肉豆芽芹菜

雞胸肉片 180克、黃豆芽 80克、秋葵 80克...

蔭豉雞丁雪白菇

雞胸肉雪白菇空心菜

雞胸肉丁 180克、雪白菇 80克、空心菜 80...

破布子雞肉片蘆筍

雞胸肉芹菜蘆筍破布子

雞胸肉片 180克、蘆筍 80克、酸白菜 40克...

菜脯雞肉片芥藍

芥藍茄子菜脯雞胸肉

雞胸肉片 180克、芥藍 80克、茄子 80克、...

菜脯雞柳青花菜

豆苗菜脯雞胸肉雞蛋

雞胸肉條 180克、青花菜 80克、豆苗 70克...

醬筍雞丁鴻喜菇

醬筍雞胸肉鴻喜菇豆芽

雞胸肉丁 180克、鴻喜菇 80克、黃豆芽 80...

梅干雞肉片芥藍

雞胸肉苦瓜芥藍梅干菜

雞胸肉片 180克、芥藍 80克、苦瓜 80克、...

醬筍雞柳櫛瓜

鴻喜菇櫛瓜醬筍雞胸肉

雞胸肉條 180克、櫛瓜 80克、鴻喜菇 80克...

客家雞丁龍鬚菜小炒

豆干豌豆龍鬚菜雞胸肉

雞胸肉丁 180克、龍鬚菜 80克、豌豆 80克...

客家雞丁韭黃小炒

雞胸肉白花椰菜芹菜豆干

雞胸肉丁 180克、韭黃 80克、白花椰菜 80...

菜脯雞肉片四季豆

雞蛋木耳四季豆菜脯

雞胸肉片 180克、四季豆 80克、黑木耳 50...

客家雞柳甜椒小炒

豆干豆苗雞胸肉芹菜

雞胸肉條 180克、甜椒 80克、豆苗 70克、...

蔭豉雞丁綠豆芽

雞胸肉豆芽芹菜絲瓜

雞胸肉丁 180克、綠豆芽 80克、絲瓜 80克...

鹹冬瓜雞柳青江菜

雞胸肉青江菜四季豆鹹冬瓜

雞胸肉條 180克、青江菜 80克、四季豆 80...

客家雞柳杏鮑菇小炒

雞胸肉芹菜杏鮑菇菠菜

雞胸肉條 180克、杏鮑菇 80克、菠菜 80克...

破布子雞丁雪裡紅

雞胸肉韭菜破布子雪裡紅

雞胸肉丁 180克、雪裡紅 10克、韭菜 80克...

菜脯雞肉片綠豆芽

雞胸肉雞蛋豆芽大黃瓜

雞胸肉片 180克、綠豆芽 80克、大黃瓜 80...

鹹冬瓜雞柳芥藍

杏鮑菇芥藍鹹冬瓜雞胸肉

雞胸肉條 180克、芥藍 80克、杏鮑菇 80克...

醬筍雞丁白花椰

醬筍雞胸肉白花椰菜甜椒

雞胸肉丁 180克、白花椰菜 80克、甜椒 80...

蔭豉雞柳黃豆芽

雞胸肉香菇豆芽苦瓜

雞胸肉條 180克、黃豆芽 80克、苦瓜 80克...

梅干雞肉片玉米筍

雞胸肉香菇玉米筍空心菜

雞胸肉片 180克、玉米筍 50克、空心菜 80...

醬筍雞肉片苦瓜

雞胸肉番茄苦瓜醬筍

雞胸肉片 180克、苦瓜 80克、番茄 80克、...

少油三杯雞柳竹筍

雞胸肉鴻喜菇竹筍

雞胸肉條 180克、竹筍 80克、鴻喜菇 80克...

破布子雞丁櫛瓜

蘑菇櫛瓜破布子雞胸肉

雞胸肉丁 180克、櫛瓜 80克、蘑菇 80克、...

少油三杯雞肉片白花椰

雞胸肉白花椰菜杏鮑菇

雞胸肉片 180克、白花椰菜 80克、杏鮑菇 8...

醬筍雞丁四季豆

青椒四季豆醬筍雞胸肉

雞胸肉丁 180克、四季豆 80克、青椒 80克...

少油三杯雞丁龍鬚菜

雞胸肉龍鬚菜韭黃

雞胸肉丁 180克、龍鬚菜 80克、韭黃 80克...

醬筍雞柳鴻喜菇

香菇甜椒醬筍雞胸肉

雞胸肉條 180克、鴻喜菇 80克、甜椒 80克...

少油三杯雞肉片彩椒

韭黃雞胸肉甜椒

雞胸肉片 180克、彩椒 80克、韭黃 80克、...

蔭豉雞肉片菠菜

雞胸肉高麗菜菠菜

雞胸肉片 180克、菠菜 80克、高麗菜 80克...

醬筍雞丁韭黃

雞胸肉蘑菇韭黃醬筍

雞胸肉丁 180克、韭黃 80克、蘑菇 80克、...

少油三杯雞柳櫛瓜

雞胸肉白菜櫛瓜

雞胸肉條 180克、櫛瓜 80克、大白菜 80克...

雞肉片南瓜紙包烤

雞胸肉南瓜芹菜甜椒

雞胸肉片 180克、南瓜 50克、芹菜 80克、...

雞柳青花菜香草烤

雞胸肉木耳青花菜

雞胸肉條 180克、青花菜 80克、黑木耳 50...

椒麻烤雞柳

雞胸肉高麗菜南瓜

雞胸肉條 180克、高麗菜 80克、南瓜 50克...

雞丁高麗菜香草烤

雞胸肉高麗菜青花菜

雞胸肉丁 180克、高麗菜 80克、青花菜 80...

雞肉片蓮藕紙包烤

雞胸肉秋葵蓮藕

雞胸肉片 180克、蓮藕 50克、秋葵 80克、...

炙燒雞肉片白花椰

雞胸肉白花椰菜南瓜洋蔥

雞胸肉片 180克、白花椰菜 80克、南瓜 50...

炙燒雞丁芥藍

雞胸肉紅蘿蔔芥藍

雞胸肉丁 180克、芥藍 80克、紅蘿蔔 80克...

味噌雞丁番茄串烤

高麗菜洋蔥雞胸肉番茄

雞胸肉丁 180克、番茄 80克、高麗菜 80克...

椒麻雞肉片蓮藕串烤

蓮藕雞胸肉山藥甜椒

雞胸肉片 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

羅勒雞肉片紅蘿蔔烤盤

雞胸肉青花菜紅蘿蔔

雞胸肉片 180克、紅蘿蔔 80克、青花菜 80...

雞柳蒜苗香草烤

雞胸肉雪白菇蒜苗

雞胸肉條 180克、蒜苗 50克、雪白菇 80克...

羅勒雞丁青椒串烤

雞胸肉山藥青椒

雞胸肉丁 180克、青椒 80克、山藥 50克、...

雞柳四季豆香草烤

雞胸肉秀珍菇四季豆

雞胸肉條 180克、四季豆 80克、秀珍菇 80...

炙燒雞丁甜椒

蘆筍雞胸肉洋蔥甜椒

雞胸肉丁 180克、甜椒 80克、蘆筍 80克、...

椒麻雞肉片蘆筍串烤

雞胸肉蘆筍毛豆

雞胸肉片 180克、蘆筍 80克、毛豆 100克...

雞肉片秋葵香草烤

雞胸肉秋葵茄子

雞胸肉片 180克、秋葵 80克、茄子 80克、...

咖哩烤雞丁番茄

雞胸肉番茄竹筍洋蔥

雞胸肉丁 180克、竹筍 80克、番茄 80克、...

孜然烤雞柳青椒

雞胸肉洋蔥芹菜青椒

雞胸肉條 180克、芹菜 80克、青椒 80克、...

雞柳雪白菇香草烤

雞胸肉雪白菇苦瓜

雞胸肉條 180克、雪白菇 80克、苦瓜 80克...

咖哩烤雞丁

茄子雞胸肉木耳洋蔥

雞胸肉丁 180克、茄子 80克、黑木耳 50克...

雞柳杏鮑菇香草烤

雞胸肉雪白菇杏鮑菇

雞胸肉條 180克、杏鮑菇 80克、雪白菇 80...

雞丁玉米筍紙包烤

雞胸肉玉米筍蒜苗

雞胸肉丁 180克、玉米筍 50克、蒜苗 50克...

梅香烤雞肉片

雞胸肉高麗菜毛豆

雞胸肉片 180克、高麗菜 80克、毛豆 100...

炙燒雞丁毛豆

雞胸肉白蘿蔔甜椒毛豆

雞胸肉丁 180克、毛豆 100克、白蘿蔔 80...

雞柳香菇紙包烤

紅蘿蔔雞胸肉香菇

雞胸肉條 180克、香菇 80克、紅蘿蔔 80克...

雞肉片櫛瓜香草烤

雞胸肉鴻喜菇櫛瓜

雞胸肉片 180克、櫛瓜 80克、鴻喜菇 80克...

雞丁芥藍香草烤

芥藍雞胸肉竹筍

雞胸肉丁 180克、芥藍 80克、竹筍 80克、...

雞肉片秀珍菇香草烤

雞胸肉白花椰菜秀珍菇

雞胸肉片 180克、秀珍菇 80克、白花椰菜 8...

孜然烤雞柳

雞胸肉高麗菜洋蔥毛豆

雞胸肉條 180克、高麗菜 80克、毛豆 100...

味噌雞丁黑木耳烤盤

青椒雞胸肉木耳洋蔥

雞胸肉丁 180克、黑木耳 50克、青椒 80克...

檸香雞柳竹筍串烤

雞胸肉竹筍玉米筍

雞胸肉條 180克、竹筍 80克、玉米筍 50克...

咖哩烤雞肉片

雞胸肉白蘿蔔洋蔥櫛瓜

雞胸肉片 180克、白蘿蔔 80克、櫛瓜 80克...

咖哩雞肉片白花椰串烤

雞胸肉白花椰菜洋蔥芹菜

雞胸肉片 180克、白花椰菜 80克、芹菜 80...

咖哩雞肉片蓮藕烤盤

蒜苗蓮藕雞胸肉洋蔥

雞胸肉片 180克、蓮藕 50克、蒜苗 50克、...

花椒雞丁秋葵烤盤

雞胸肉芹菜秋葵

雞胸肉丁 180克、秋葵 80克、芹菜 80克、...

咖哩雞肉片蓮藕串烤

雞胸肉洋蔥蘑菇蓮藕

雞胸肉片 180克、蓮藕 50克、蘑菇 80克、...

味噌雞柳香菇烤盤

雞胸肉香菇高麗菜

雞胸肉條 180克、香菇 80克、高麗菜 80克...

炙燒雞柳櫛瓜

雞胸肉櫛瓜荷蘭豆

雞胸肉條 180克、櫛瓜 80克、荷蘭豆 80克...

雞肉片杏鮑菇紙包烤

四季豆雞胸肉杏鮑菇

雞胸肉片 180克、杏鮑菇 80克、四季豆 80...

花椒雞丁蘆筍烤盤

雞胸肉蘑菇蘆筍

雞胸肉丁 180克、蘆筍 80克、蘑菇 80克、...

花椒雞丁番茄烤盤

雞胸肉番茄竹筍

雞胸肉丁 180克、番茄 80克、竹筍 80克、...

椒麻雞柳紅蘿蔔串烤

雪白菇紅蘿蔔雞胸肉

雞胸肉條 180克、紅蘿蔔 80克、雪白菇 80...

炙燒雞柳蔬菜串

雞胸肉洋蔥甜椒櫛瓜

雞胸肉條 180克、彩椒 80克、洋蔥 80克、...

雞丁番茄紙包烤

雞胸肉番茄鴻喜菇

雞胸肉丁 180克、番茄 80克、鴻喜菇 80克...

和風涼拌雞肉片

雞胸肉毛豆大黃瓜

雞胸肉片 180克、大黃瓜 80克、毛豆 100...

芥末籽雞丁毛豆手撕盤

毛豆韭菜雞胸肉

雞胸肉丁 180克、毛豆 100克、韭菜 80克...

雞柳芥藍涼拌

雞胸肉菠菜芥藍

雞胸肉條 180克、芥藍 80克、菠菜 80克、...

雞柳海帶芽涼拌

雞胸肉海帶芽紫菜

雞胸肉條 180克、乾海帶芽 8克、紫菜 10克...

紫蘇梅醋涼拌雞肉片

甜椒雞胸肉洋蔥

雞胸肉片 180克、彩椒 80克、洋蔥 80克、...

花椒雞丁苦瓜冷拌

雞胸肉苦瓜紅蘿蔔

雞胸肉丁 180克、苦瓜 80克、紅蘿蔔 80克...

雞肉片蘑菇涼拌

蘑菇紅蘿蔔雞胸肉

雞胸肉片 180克、蘑菇 80克、紅蘿蔔 80克...

椒麻涼拌雞丁

雞胸肉竹筍芹菜

雞胸肉丁 180克、竹筍 80克、芹菜 80克、...

薄鹽油雞柳青江菜冷拌

雞胸肉青江菜紫菜

雞胸肉條 180克、青江菜 80克、紫菜 10克...

芥末籽雞丁櫛瓜手撕盤

櫛瓜雞胸肉番茄

雞胸肉丁 180克、櫛瓜 80克、番茄 80克、...

雞柳白木耳涼拌

白木耳雞胸肉海帶芽

雞胸肉條 180克、白木耳 50克、乾海帶芽 8...

柚香雞肉片紫菜手撕盤

雞胸肉紫菜苦瓜

雞胸肉片 180克、紫菜 10克、苦瓜 80克、...

芥末籽涼拌雞柳

雞胸肉香菇蘑菇

雞胸肉條 180克、香菇 80克、蘑菇 80克、...

雞柳高麗菜醋漬

豆苗雞胸肉高麗菜

雞胸肉條 180克、高麗菜 80克、豆苗 70克...

雞丁香菇冷盤

雞胸肉香菇蘑菇

雞胸肉丁 180克、香菇 80克、蘑菇 80克、...

雞肉片芹菜涼拌

雞胸肉芹菜大黃瓜

雞胸肉片 180克、芹菜 80克、大黃瓜 80克...

雞丁山蘇醋漬

雞胸肉豆苗山蘇

雞胸肉丁 180克、山蘇 80克、豆苗 70克、...

梅香雞肉片番茄手撕盤

秋葵雞胸肉番茄

雞胸肉片 180克、番茄 80克、秋葵 80克、...

檸香涼拌雞丁

雞胸肉洋蔥菠菜

雞胸肉丁 180克、菠菜 80克、洋蔥 80克、...

雞肉片芹菜冷盤

雞胸肉芹菜白木耳

雞胸肉片 180克、芹菜 80克、白木耳 50克...

雞柳彩椒涼拌

甜椒雞胸肉青花菜

雞胸肉條 180克、彩椒 80克、青花菜 80克...

芝麻醋涼拌雞肉片

雞胸肉韭菜豌豆

雞胸肉片 180克、豌豆 80克、韭菜 80克、...

芝麻醋雞肉片白蘿蔔手撕盤

雞胸肉白蘿蔔秋葵

雞胸肉片 180克、白蘿蔔 80克、秋葵 80克...

檸香雞柳蘆筍手撕盤

蘑菇蘆筍雞胸肉

雞胸肉條 180克、蘆筍 80克、蘑菇 80克、...

檸檬雞丁苦瓜冷拌

山蘇雞胸肉苦瓜

雞胸肉丁 180克、苦瓜 80克、山蘇 80克、...

雞丁黑木耳醋漬

雞胸肉木耳小黃瓜

雞胸肉丁 180克、黑木耳 50克、小黃瓜 80...

柚香涼拌雞柳

雞胸肉紫菜雪白菇

雞胸肉條 180克、雪白菇 80克、紫菜 10克...

薄鹽油雞丁龍鬚菜冷拌

雞胸肉甜椒龍鬚菜

雞胸肉丁 180克、龍鬚菜 80克、彩椒 80克...

檸香涼拌雞肉片

雞胸肉豆芽秋葵

雞胸肉片 180克、黃豆芽 80克、秋葵 80克...

檸香涼拌雞柳

大黃瓜雞胸肉海帶芽

雞胸肉條 180克、大黃瓜 80克、乾海帶芽 8...

雞肉片櫛瓜涼拌

雞胸肉櫛瓜荷蘭豆

雞胸肉片 180克、櫛瓜 80克、荷蘭豆 80克...

和風雞柳白木耳手撕盤

白木耳雞胸肉白花椰菜

雞胸肉條 180克、白木耳 50克、白花椰菜 8...

芥末籽雞丁綠豆芽冷拌

山蘇雞胸肉豆芽

雞胸肉丁 180克、綠豆芽 80克、山蘇 80克...

胡椒雞肉片黃豆芽鍋

雞胸肉香菇紫菜豆芽

雞胸肉片 180克、黃豆芽 80克、紫菜 10克...

雞丁毛豆蔬菜煲

雞胸肉昆布菠菜毛豆

雞胸肉丁 180克、毛豆 100克、菠菜 80克...

雞柳豌豆蔬菜煲

芥藍豌豆豆腐雞胸肉

雞胸肉條 180克、豌豆 80克、芥藍 80克、...

雞丁荷蘭豆昆布鍋

荷蘭豆雞胸肉昆布芥藍

雞胸肉丁 180克、荷蘭豆 80克、芥藍 80克...

味噌雞肉片雪白菇鍋

雞胸肉昆布雪白菇

雞胸肉片 180克、雪白菇 80克、酸白菜 40...

昆布雞柳櫛瓜小火鍋

雞胸肉昆布櫛瓜白木耳

雞胸肉條 180克、櫛瓜 80克、白木耳 50克...

椒麻雞柳綠豆芽小火鍋

雞胸肉香菇南瓜豆芽

雞胸肉條 180克、綠豆芽 80克、南瓜 50克...

剝皮辣椒雞肉片黑木耳豆腐煲

雞胸肉木耳海帶芽剝皮辣椒

雞胸肉片 180克、黑木耳 50克、乾海帶芽 8...

雞丁杏鮑菇昆布鍋

昆布杏鮑菇豆苗雞胸肉

雞胸肉丁 180克、杏鮑菇 80克、豆苗 70克...

雞丁秋葵砂鍋

雞胸肉香菇蘑菇秋葵

雞胸肉丁 180克、秋葵 80克、蘑菇 80克、...