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減脂食譜大全

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主要食材：山藥

正在顯示所有含有「山藥」的食譜，可用上方「熱門／最新」切換排序。

瘦肉絲蘑菇紙包烤

蘑菇豬里肌洋蔥山藥

豬里肌絲 180克、蘑菇 80克、山藥 50克、...

孜然烤羊肉片

羊肉白蘿蔔洋蔥山藥

瘦羊肉片 180克、白蘿蔔 80克、山藥 50克...

羅勒板豆腐荷蘭豆烤盤

荷蘭豆豆腐山藥

板豆腐 240克、荷蘭豆 80克、山藥 50克、...

咖哩猴頭菇山藥烤盤

猴頭菇白花椰菜洋蔥山藥

猴頭菇 80克、山藥 50克、白花椰菜 80克、...

炙燒雞腿甜椒

山藥甜椒雞腿肉

去皮雞腿肉 180克、甜椒 80克、山藥 50克...

味噌烤鴨胸

香菇山藥鴨胸

去皮鴨胸 180克、山藥 50克、香菇 80克、...

羅勒雞丁青椒串烤

雞胸肉山藥青椒

雞胸肉丁 180克、青椒 80克、山藥 50克、...

椒麻雞肉片蓮藕串烤

雞胸肉山藥甜椒蓮藕

雞胸肉片 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

羅勒烤板豆腐

豆腐山藥毛豆

板豆腐 240克、山藥 50克、毛豆 100克、...

鴨胸蓮藕香草烤山藥

山藥蓮藕鴨胸

去皮鴨胸 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

味噌烤白帶魚

山藥秀珍菇白帶魚

白帶魚 180克、山藥 50克、秀珍菇 80克、...

味噌牛肉片山藥串烤

瘦牛肉白蘿蔔山藥

瘦牛肉片 180克、山藥 50克、白蘿蔔 80克...

咖哩羊肉片青花菜串烤

羊肉青花菜洋蔥山藥

瘦羊肉片 180克、青花菜 80克、山藥 50克...

羅勒鱈魚蓮藕串烤

山藥蓮藕鱈魚

鱈魚片 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、羅...

羅勒豬柳山藥烤盤

山藥蘑菇豬里肌

豬里肌條 180克、山藥 50克、蘑菇 80克、...

鮭魚玉米筍紙包烤

山藥玉米筍甜椒鮭魚

鮭魚 180克、玉米筍 50克、山藥 50克、咖...

炙燒鮪魚甜椒

鮪魚山藥甜椒

鮪魚 180克、甜椒 80克、山藥 50克、味噌...

檸香烤羊肉片

羊肉木耳山藥

瘦羊肉片 180克、黑木耳 50克、山藥 50克...

味噌雞腿杏鮑菇串烤

山藥杏鮑菇雞腿肉

去皮雞腿肉 180克、杏鮑菇 80克、山藥 50...

咖哩草蝦山藥烤盤

洋蔥山藥芹菜草蝦

草蝦 160克、山藥 50克、芹菜 80克、咖哩...

咖哩瘦肉丸紅蘿蔔串烤

洋蔥山藥紅蘿蔔豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、紅蘿蔔 80克、山藥 50克...

鴨胸蓮藕香草烤

山藥蓮藕鴨胸

去皮鴨胸 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

猴頭菇山藥香草烤

芹菜猴頭菇山藥

猴頭菇 80克、山藥 50克、芹菜 80克、迷迭...

花椒牛腱山藥烤盤

牛腱山藥蓮藕

牛腱 180克、山藥 50克、蓮藕 50克、花椒...

中卷山藥紙包烤

山藥甜椒蓮藕中卷

中卷 160克、山藥 50克、蓮藕 50克、羅勒...

炙燒透抽山藥

高麗菜山藥透抽

透抽 160克、山藥 50克、高麗菜 80克、花...

羅勒烤小卷

山藥小卷四季豆

小卷 160克、四季豆 80克、山藥 50克、羅...

鮭魚蓮藕紙包烤

洋蔥山藥甜椒蓮藕

鮭魚 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、咖哩...

咖哩烤小卷

毛豆小卷洋蔥山藥

小卷 160克、毛豆 100克、山藥 50克、咖...

梅香中卷山藥串烤

中卷山藥櫛瓜

中卷 160克、山藥 50克、櫛瓜 80克、紫蘇...

梅香牛肉片秋葵串烤

山藥秋葵瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、秋葵 80克、山藥 50克、...

羊肉片秀珍菇香草烤

山藥秀珍菇羊肉

瘦羊肉片 180克、秀珍菇 80克、山藥 50克...

炙燒鮪魚荷蘭豆

鮪魚荷蘭豆山藥

鮪魚 180克、荷蘭豆 80克、山藥 50克、味...

番茄牛腱秀珍菇豆腐煲

昆布山藥秀珍菇牛腱

牛腱 180克、秀珍菇 80克、山藥 50克、番...

咖哩透抽荷蘭豆豆腐煲

山藥透抽荷蘭豆豆腐

透抽 160克、荷蘭豆 80克、山藥 50克、咖...

雞腿山藥昆布鍋

雞腿肉昆布山藥絲瓜

去皮雞腿肉 180克、山藥 50克、絲瓜 80克...

蒜海參山藥豆腐煲

昆布山藥海參鴻喜菇

海參 180克、山藥 50克、鴻喜菇 80克、蒜...

味噌豬柳白蘿蔔小火鍋

豬里肌香菇白蘿蔔山藥

豬里肌條 180克、白蘿蔔 80克、山藥 50克...

牛肉片山藥昆布鍋

昆布山藥秋葵瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、山藥 50克、秋葵 80克、...

蝦仁山藥蔬菜煲

蝦仁香菇山藥大黃瓜

蝦仁 160克、山藥 50克、大黃瓜 80克、味...

咖哩雞肉片玉米筍鍋

雞胸肉香菇洋蔥山藥

雞胸肉片 180克、玉米筍 50克、山藥 50克...

瘦絞肉山藥砂鍋

蓮藕豬絞肉香菇山藥

瘦豬絞肉 180克、山藥 50克、蓮藕 50克、...

虱目魚山藥昆布鍋

虱目魚木耳昆布洋蔥

虱目魚 180克、山藥 50克、黑木耳 50克、...

瘦肉絲山藥砂鍋

豆腐山藥豬里肌

豬里肌絲 180克、山藥 50克、酸白菜 40克...

椒麻少量肥腸山藥鍋

山藥芹菜大黃瓜肥腸

肥腸 80克、山藥 50克、大黃瓜 80克、花椒...

味噌羊肉片紫菜鍋

香菇紫菜山藥羊肉

瘦羊肉片 180克、紫菜 10克、山藥 50克、...

雞胗山藥昆布鍋

雞胗昆布小白菜山藥

雞胗 80克、山藥 50克、小白菜 80克、昆布...

咖哩草蝦酸白菜鍋

草蝦香菇洋蔥山藥

草蝦 160克、酸白菜 40克、山藥 50克、咖...

雞胗白蘿蔔砂鍋

白蘿蔔洋蔥山藥芹菜

雞胗 80克、白蘿蔔 80克、山藥 50克、咖哩...

胡椒瘦絞肉蓮藕鍋

山藥蓮藕豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

昆布花枝山藥鍋

山藥花枝白木耳昆布

花枝 160克、山藥 50克、白木耳 50克、昆...

鯖魚秀珍菇昆布鍋

鯖魚昆布洋蔥山藥

鯖魚 180克、秀珍菇 80克、山藥 50克、昆...

花椒豆包黑木耳豆腐煲

木耳山藥豆包

豆包 120克、黑木耳 50克、山藥 50克、花...

番茄瘦肉絲山藥鍋

南瓜山藥豬里肌豆腐

豬里肌絲 180克、山藥 50克、南瓜 50克、...

小卷苦瓜昆布鍋

苦瓜小卷昆布山藥

小卷 160克、苦瓜 80克、山藥 50克、昆布...

咖哩雞胗山藥鍋

洋蔥山藥芹菜白木耳

雞胗 80克、山藥 50克、白木耳 50克、咖哩...

花椒鮮蚵山藥豆腐煲

香菇南瓜山藥鮮蚵

鮮蚵 160克、山藥 50克、南瓜 50克、花椒...

中卷山藥砂鍋

玉米筍中卷山藥

中卷 160克、山藥 50克、玉米筍 50克、花...

胡椒鮪魚紅蘿蔔小火鍋

山藥紅蘿蔔鮪魚

鮪魚 180克、紅蘿蔔 80克、山藥 50克、白...

海參山藥自然滑羹

雞蛋山藥大黃瓜海參

海參 180克、山藥 50克、大黃瓜 80克、羅...

豬肚山藥自然滑羹

蘑菇豬肚山藥

豬肚 80克、山藥 50克、蘑菇 80克、剝皮辣...

少量肥腸南瓜清湯

雞蛋番茄南瓜山藥

肥腸 80克、南瓜 50克、山藥 50克、番茄 ...

鱈魚山藥酸辣湯

昆布紫菜山藥鱈魚

鱈魚片 180克、山藥 50克、紫菜 10克、烏...

牛腱鴻喜菇清湯

雞蛋鴻喜菇山藥牛腱

牛腱 180克、鴻喜菇 80克、山藥 50克、羅...

昆布羊肉片山藥湯

山藥櫛瓜羊肉昆布

瘦羊肉片 180克、山藥 50克、櫛瓜 80克、...

羅勒豆皮鴻喜菇蛋花湯

雞蛋鴻喜菇豆皮山藥

豆皮 120克、鴻喜菇 80克、山藥 50克、雞...

羅勒中卷山藥蛋花湯

雞蛋山藥玉米筍中卷

中卷 160克、山藥 50克、玉米筍 50克、雞...

羅勒鴨血山藥蛋花湯

雞蛋鴻喜菇山藥鴨血

鴨血 120克、山藥 50克、鴻喜菇 80克、雞...

味噌豬肚白花椰蛋花湯

雞蛋白花椰菜山藥豬肚

豬肚 80克、白花椰菜 80克、山藥 50克、雞...

剝皮辣椒鮮蚵山藥蛋花湯

雞蛋山藥剝皮辣椒鮮蚵

鮮蚵 160克、山藥 50克、豌豆 80克、雞蛋...

花枝綠豆芽自然滑羹

山藥豆芽花枝

花枝 160克、綠豆芽 80克、山藥 50克、剝...

豬心海帶芽酸辣湯

豬心海帶芽山藥

豬心 180克、乾海帶芽 8克、山藥 50克、烏...

薑絲豬柳山藥蔬菜湯

白花椰菜山藥豬里肌

豬里肌條 180克、山藥 50克、白花椰菜 80...

胡椒豬心山藥蔬菜湯

山藥大黃瓜豬心

豬心 180克、山藥 50克、大黃瓜 80克、白...

雞柳山藥酸辣湯

番茄洋蔥山藥櫛瓜

雞胸肉條 180克、山藥 50克、櫛瓜 80克、...

蛋豆腐毛豆自然滑羹

山藥毛豆蛋豆腐

蛋豆腐 240克、毛豆 100克、山藥 50克、...

鮭魚山藥酸辣湯

大黃瓜鮭魚山藥

鮭魚 180克、山藥 50克、大黃瓜 80克、烏...

虱目魚黃豆芽酸辣湯山藥

虱目魚山藥豆芽

虱目魚 180克、黃豆芽 80克、山藥 50克、...

味噌鴨血山藥蛋花湯

雞蛋昆布山藥豆芽

鴨血 120克、山藥 50克、綠豆芽 80克、雞...

瘦絞肉綠豆芽酸辣湯

豬絞肉山藥豆芽

瘦豬絞肉 180克、綠豆芽 80克、山藥 50克...

胡椒豬柳鴻喜菇蔬菜湯

鴻喜菇山藥豬里肌

豬里肌條 180克、鴻喜菇 80克、山藥 50克...

中卷山藥酸辣湯

白菜山藥中卷

中卷 160克、山藥 50克、大白菜 80克、烏...

番茄羊肉片山藥蔬菜湯

洋蔥山藥羊肉番茄

瘦羊肉片 180克、山藥 50克、大白菜 80克...

雞胸肉香菇山藥

雞胸肉 180克、香菇 80克、山藥 50克、薑...

瘦絞肉山藥酸辣湯

豆苗豬絞肉山藥

瘦豬絞肉 180克、山藥 50克、豆苗 70克、...

鯖魚山藥白滷

鯖魚白菜昆布山藥

鯖魚 180克、山藥 50克、大白菜 80克、昆...

味噌少量肥腸大黃瓜清燉

山藥大黃瓜肥腸

肥腸 80克、大黃瓜 80克、山藥 50克、味噌...

瘦絞肉青花菜五香滷山藥

青花菜山藥豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、青花菜 80克、山藥 50克...

紅麴干貝黑木耳煨

木耳山藥干貝

干貝 160克、黑木耳 50克、山藥 50克、紅...

紫蘇梅醋牛腱山藥煨

菱角香菇山藥牛腱

牛腱 180克、山藥 50克、菱角 10克、紫蘇...

味噌雞胗杏鮑菇煨

山藥杏鮑菇雞胗

雞胗 80克、杏鮑菇 80克、山藥 50克、味噌...

昆布秀珍菇山藥燉

茄子秀珍菇昆布山藥

秀珍菇 80克、山藥 50克、茄子 80克、昆布...

清滷雞腿冬瓜

洋蔥山藥冬瓜雞腿肉

去皮雞腿肉 180克、冬瓜 80克、山藥 50克...

清滷羊肉片山藥

羊肉山藥杏鮑菇

瘦羊肉片 180克、山藥 50克、杏鮑菇 80克...

小卷山藥五香滷

小卷白蘿蔔山藥

小卷 160克、山藥 50克、白蘿蔔 80克、八...

秀珍菇山藥五香滷

山藥秀珍菇四季豆

秀珍菇 80克、山藥 50克、四季豆 80克、八...

昆布雞胗櫛瓜清燉

香菇昆布山藥櫛瓜

雞胗 80克、櫛瓜 80克、山藥 50克、昆布 ...

蛤蜊玉米筍五香滷

玉米筍蛤蜊山藥

蛤蜊 250克、玉米筍 50克、山藥 50克、八...

剝皮辣椒豬柳山藥煨

豬里肌香菇山藥玉米筍

豬里肌條 180克、山藥 50克、玉米筍 50克...

雞腿茄子白滷

香菇山藥雞腿肉茄子

去皮雞腿肉 180克、茄子 80克、山藥 50克...

昆布虱目魚山藥清燉

昆布山藥雪白菇虱目魚

虱目魚 180克、山藥 50克、雪白菇 80克、...

猴頭菇鴻喜菇白滷

番茄鴻喜菇香菇山藥

猴頭菇 80克、鴻喜菇 80克、山藥 50克、番...

白胡椒雞腿山藥煨

雞腿肉毛豆昆布山藥

去皮雞腿肉 180克、山藥 50克、毛豆 100...

清滷蛋豆腐青江菜

蛋豆腐香菇昆布青江菜

蛋豆腐 240克、青江菜 80克、山藥 50克、...

草蝦櫛瓜五香滷山藥

山藥櫛瓜草蝦

草蝦 160克、櫛瓜 80克、山藥 50克、八角...

昆布雞柳山藥煨

雞胸肉木耳昆布山藥

雞胸肉條 180克、山藥 50克、黑木耳 50克...

清滷蛋豆腐紅蘿蔔

香菇山藥紅蘿蔔蛋豆腐

蛋豆腐 240克、紅蘿蔔 80克、山藥 50克、...

剝皮辣椒鮪魚山藥煨

香菇山藥芹菜剝皮辣椒

鮪魚 180克、山藥 50克、芹菜 80克、剝皮...

清滷豆皮山藥

小白菜山藥豆皮

豆皮 120克、山藥 50克、小白菜 80克、八...

清滷小卷山藥

小卷香菇山藥蘑菇

小卷 160克、山藥 50克、蘑菇 80克、紅麴...

藥膳燉鴨胸

去皮鴨胸 180克、黃耆 5克、枸杞 8克、山藥...

草蝦紅蘿蔔白滷

昆布山藥紅蘿蔔草蝦

草蝦 160克、紅蘿蔔 80克、山藥 50克、白...

牛柳白蘿蔔蔥燒

白蘿蔔山藥瘦牛肉

瘦牛肉條 180克、白蘿蔔 80克、山藥 50克...

紅麴醬燒蝦仁

蝦仁山藥絲瓜

蝦仁 160克、絲瓜 80克、山藥 50克、紅麴...

紅燒雞胗山藥小白菜

雞胗小白菜山藥

雞胗 80克、山藥 50克、小白菜 80克、味噌...

味噌豆包山藥燒

青花菜山藥豆包

豆包 120克、山藥 50克、青花菜 80克、味...

紅燒鱈魚山藥

洋蔥山藥鱈魚青椒

鱈魚片 180克、山藥 50克、青椒 80克、破...

豬心山藥茄汁燒

番茄山藥紅蘿蔔豬心

豬心 180克、山藥 50克、紅蘿蔔 80克、番...

紅麴醬燒鱈魚雪白菇

山藥雪白菇鱈魚

鱈魚片 180克、山藥 50克、雪白菇 80克、...

咖哩牛腱黃豆芽燒

豆芽牛腱洋蔥山藥

牛腱 180克、黃豆芽 80克、山藥 50克、咖...