減脂食譜大全

醬筍鴨胸韭菜

芹菜韭菜鴨胸龍鬚菜

去皮鴨胸 180克、韭菜 80克、龍鬚菜 80克...

客家鴨胸韭黃小炒

鴨胸韭黃白菜芹菜

去皮鴨胸 180克、韭黃 80克、大白菜 80克...

客家鴨胸玉米筍小炒

鴨胸芹菜玉米筍苦瓜

去皮鴨胸 180克、玉米筍 50克、苦瓜 80克...

少油三杯鴨胸青花菜

青花菜豆芽鴨胸

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、綠豆芽 80...

醬筍鴨胸甜椒

鴨胸醬筍甜椒苦瓜

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、苦瓜 80克、...

破布子鴨胸竹筍

鴨胸破布子竹筍芹菜

去皮鴨胸 180克、竹筍 80克、酸白菜 40克...

梅干鴨胸黃豆芽

豆芽秋葵鴨胸梅干菜

去皮鴨胸 180克、黃豆芽 80克、秋葵 80克...

梅干鴨胸山蘇

毛豆鴨胸山蘇梅干菜

去皮鴨胸 180克、山蘇 80克、毛豆 100克...

鹹冬瓜鴨胸酸白菜

鴨胸鹹冬瓜白菜芹菜

去皮鴨胸 180克、酸白菜 40克、大白菜 80...

少油三杯鴨胸大白菜

白菜杏鮑菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、大白菜 80克、杏鮑菇 80...

少油三杯鴨胸豌豆

雪白菇鴨胸豌豆

去皮鴨胸 180克、豌豆 80克、雪白菇 80克...

咖哩烤鴨胸

鴨胸青花菜洋蔥秋葵

去皮鴨胸 180克、秋葵 80克、青花菜 80克...

鴨胸苦瓜紙包烤

木耳苦瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、苦瓜 80克、黑木耳 50克...

味噌烤鴨胸

鴨胸香菇山藥

去皮鴨胸 180克、山藥 50克、香菇 80克、...

椒鹽鴨胸鴻喜菇串烤

鴻喜菇鴨胸荷蘭豆

去皮鴨胸 180克、鴻喜菇 80克、荷蘭豆 80...

鴨胸蓮藕香草烤山藥

鴨胸山藥蓮藕

去皮鴨胸 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

炙燒鴨胸青花菜

青花菜秀珍菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、秀珍菇 80...

炙燒鴨胸櫛瓜

白花椰菜洋蔥櫛瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、白花椰菜 80...

鴨胸番茄紙包烤

番茄秀珍菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、番茄 80克、秀珍菇 80克...

鴨胸蓮藕香草烤

鴨胸山藥蓮藕

去皮鴨胸 180克、蓮藕 50克、山藥 50克、...

白胡椒鴨胸芹菜烤盤

鴨胸香菇芹菜

去皮鴨胸 180克、芹菜 80克、香菇 80克、...

檸香鴨胸番茄串烤

番茄蓮藕鴨胸

去皮鴨胸 180克、番茄 80克、蓮藕 50克、...

孜然鴨胸荷蘭豆烤盤

荷蘭豆洋蔥芥藍鴨胸

去皮鴨胸 180克、荷蘭豆 80克、芥藍 80克...

檸香烤鴨胸

高麗菜秋葵鴨胸

去皮鴨胸 180克、秋葵 80克、高麗菜 80克...

紫蘇梅醋鴨胸青花菜烤盤

鴨胸青花菜杏鮑菇

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、杏鮑菇 80...

鴨胸青椒醋漬

毛豆鴨胸青椒

去皮鴨胸 180克、青椒 80克、毛豆 100克...

梅香涼拌鴨胸

甜椒秀珍菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、秀珍菇 80克...

檸香涼拌鴨胸

蓮藕鴨胸芹菜

去皮鴨胸 180克、芹菜 80克、蓮藕 50克、...

芝麻醋鴨胸青花菜手撕盤

鴨胸青花菜蓮藕

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、蓮藕 50克...

鴨胸白花椰醋漬

鴨胸四季豆白花椰菜

去皮鴨胸 180克、白花椰菜 80克、四季豆 8...

鴨胸青江菜涼拌

青江菜竹筍鴨胸

去皮鴨胸 180克、青江菜 80克、竹筍 80克...

鴨胸秀珍菇涼拌

秀珍菇鴨胸青花菜

去皮鴨胸 180克、秀珍菇 80克、青花菜 80...

梅香鴨胸韭菜手撕盤

韭菜鴨胸白蘿蔔

去皮鴨胸 180克、韭菜 80克、白蘿蔔 80克...

鴨胸菠菜醋漬竹筍

竹筍菠菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、菠菜 80克、竹筍 80克、...

芝麻醋鴨胸小白菜手撕盤

鴻喜菇小白菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、小白菜 80克、鴻喜菇 80...

鴨胸菠菜醋漬

菠菜鴨胸山蘇

去皮鴨胸 180克、菠菜 80克、山蘇 80克、...

鴨胸白木耳昆布鍋

白木耳昆布竹筍鴨胸

去皮鴨胸 180克、白木耳 50克、竹筍 80克...

椒麻鴨胸豌豆鍋

鴨胸豌豆荷蘭豆豆腐

去皮鴨胸 180克、豌豆 80克、荷蘭豆 80克...

鴨胸荷蘭豆砂鍋蘆筍

鴨胸荷蘭豆番茄昆布

去皮鴨胸 180克、荷蘭豆 80克、蘆筍 80克...

番茄鴨胸秀珍菇豆腐煲

番茄鴻喜菇洋蔥秀珍菇

去皮鴨胸 180克、秀珍菇 80克、鴻喜菇 80...

咖哩鴨胸南瓜豆腐煲

香菇南瓜洋蔥絲瓜

去皮鴨胸 180克、南瓜 50克、絲瓜 80克、...

鴨胸白木耳蔬菜煲

白木耳海帶芽洋蔥鴨胸

去皮鴨胸 180克、白木耳 50克、乾海帶芽 8...

味噌鴨胸冬瓜鍋

冬瓜菠菜鴨胸豆腐

去皮鴨胸 180克、冬瓜 80克、菠菜 80克、...

咖哩鴨胸絲瓜小火鍋

絲瓜鴨胸豌豆洋蔥

去皮鴨胸 180克、絲瓜 80克、豌豆 80克、...

鴨胸荷蘭豆砂鍋

番茄小白菜洋蔥鴨胸

去皮鴨胸 180克、荷蘭豆 80克、小白菜 80...

蒜香鴨胸蓮藕小火鍋

鴻喜菇芹菜蓮藕鴨胸

去皮鴨胸 180克、蓮藕 50克、鴻喜菇 80克...

剝皮辣椒鴨胸秋葵蔬菜湯

鴨胸剝皮辣椒秋葵秀珍菇

去皮鴨胸 180克、秋葵 80克、秀珍菇 80克...

剝皮辣椒鴨胸蘑菇蛋花湯

蘑菇鴨胸雞蛋昆布

去皮鴨胸 180克、蘑菇 80克、芹菜 80克、...

昆布鴨胸青江菜湯

青江菜青花菜鴨胸昆布

去皮鴨胸 180克、青江菜 80克、青花菜 80...

味噌鴨胸大白菜蔬菜湯

雞蛋白菜白花椰菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、大白菜 80克、白花椰菜 8...

鴨胸杏鮑菇清湯

白蘿蔔杏鮑菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、杏鮑菇 80克、白蘿蔔 80...

昆布鴨胸菠菜湯

菠菜鴨胸昆布豆芽

去皮鴨胸 180克、菠菜 80克、綠豆芽 80克...

鴨胸菱角清湯

鴨胸荷蘭豆菱角昆布

去皮鴨胸 180克、菱角 10克、荷蘭豆 80克...

番茄鴨胸豆苗蔬菜湯

番茄昆布玉米筍豆苗

去皮鴨胸 180克、豆苗 70克、玉米筍 50克...

鴨胸青江菜清湯

鴨胸青江菜小白菜

去皮鴨胸 180克、青江菜 80克、小白菜 80...

胡椒鴨胸秋葵湯

昆布秋葵芥藍鴨胸

去皮鴨胸 180克、秋葵 80克、芥藍 80克、...

鴨胸雪白菇五香滷

蘑菇雪白菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、雪白菇 80克、蘑菇 80克...

清滷鴨胸南瓜

杏鮑菇鴨胸南瓜

去皮鴨胸 180克、南瓜 50克、杏鮑菇 80克...

清滷鴨胸秋葵

鴨胸白花椰菜秋葵

去皮鴨胸 180克、秋葵 80克、白花椰菜 80...

清滷鴨胸海帶芽

木耳香菇海帶芽鴨胸

去皮鴨胸 180克、乾海帶芽 8克、黑木耳 50...

鴨胸大黃瓜五香滷

蘑菇大黃瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、大黃瓜 80克、蘑菇 80克...

鴨胸玉米筍五香滷

鴨胸玉米筍蓮藕

去皮鴨胸 180克、玉米筍 50克、蓮藕 50克...

五香鴨胸蘆筍清燉

蘆筍芥藍鴨胸

去皮鴨胸 180克、蘆筍 80克、芥藍 80克、...

紅麴鴨胸茄子煨

昆布竹筍茄子鴨胸

去皮鴨胸 180克、茄子 80克、竹筍 80克、...

味噌鴨胸大黃瓜煨

大黃瓜鴨胸冬瓜

去皮鴨胸 180克、大黃瓜 80克、冬瓜 80克...

藥膳燉鴨胸

山藥鴨胸

去皮鴨胸 180克、黃耆 5克、枸杞 8克、山藥...

鴨胸青江菜茄汁燒

番茄青江菜雪白菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、青江菜 80克、雪白菇 80...

紅燒鴨胸雪白菇

鴨胸洋蔥雪白菇茄子

去皮鴨胸 180克、雪白菇 80克、茄子 80克...

鴨胸青椒蔥燒

鴨胸青椒木耳

去皮鴨胸 180克、青椒 80克、黑木耳 50克...

鴨胸南瓜茄汁燒

鴨胸番茄南瓜苦瓜

去皮鴨胸 180克、南瓜 50克、苦瓜 80克、...

紅麴鴨胸冬瓜燒

洋蔥絲瓜冬瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、冬瓜 80克、絲瓜 80克、...

鴨胸絲瓜茄汁燒

番茄青花菜絲瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、絲瓜 80克、青花菜 80克...

紅麴醬燒鴨胸

鴨胸白菜青花菜

去皮鴨胸 180克、大白菜 80克、青花菜 80...

破布子鴨胸鴻喜菇紅燒

茄子鴨胸破布子鴻喜菇

去皮鴨胸 180克、鴻喜菇 80克、茄子 80克...

番茄醬燒鴨胸

番茄洋蔥冬瓜蘆筍

去皮鴨胸 180克、冬瓜 80克、蘆筍 80克、...

鴨胸大白菜蔥燒

白菜青花菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、大白菜 80克、青花菜 80...

鴨胸苦瓜蒸盅

蘆筍鴨胸苦瓜

去皮鴨胸 180克、苦瓜 80克、蘆筍 80克、...

鴨胸南瓜蒸蛋

雞蛋南瓜茄子鴨胸

去皮鴨胸 180克、南瓜 50克、茄子 80克、...

破布子鴨胸番茄蒸

鴨胸破布子番茄秋葵

去皮鴨胸 180克、番茄 80克、秋葵 80克、...

剝皮辣椒蒸鴨胸

木耳鴻喜菇剝皮辣椒鴨胸

去皮鴨胸 180克、黑木耳 50克、鴻喜菇 80...

樹子蒸鴨胸

高麗菜櫛瓜鴨胸破布子

去皮鴨胸 180克、高麗菜 80克、櫛瓜 80克...

蒜蓉蒸鴨胸毛豆

雪白菇毛豆鴨胸

去皮鴨胸 180克、雪白菇 80克、毛豆 100...

蒜蓉蒸鴨胸竹筍

海帶芽竹筍鴨胸

去皮鴨胸 180克、乾海帶芽 8克、竹筍 80克...

鴨胸高麗菜蒸蛋

雞蛋高麗菜青花菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、高麗菜 80克、青花菜 80...

鴨胸絲瓜蒸盅

絲瓜鴨胸昆布竹筍

去皮鴨胸 180克、絲瓜 80克、竹筍 80克、...

味噌鴨胸蒸盒

鴨胸芹菜絲瓜

去皮鴨胸 180克、絲瓜 80克、芹菜 80克、...

蒜蓉蒸鴨胸

白蘿蔔毛豆鴨胸

去皮鴨胸 180克、白蘿蔔 80克、毛豆 100...

梅香鴨胸脆烤

櫛瓜茄子鴨胸

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、茄子 80克、...

鴨胸櫛瓜香酥烤

白花椰菜洋蔥櫛瓜鴨胸

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、白花椰菜 80...

鴨胸櫛瓜酥烤

櫛瓜鴨胸番茄青花菜

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、青花菜 80克...

鴨胸甜椒酥烤

鴨胸番茄青花菜甜椒

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、青花菜 80克...

無糖糖醋鴨胸青椒

番茄白花椰菜洋蔥鴨胸

去皮鴨胸 180克、白花椰菜 80克、青椒 80...

孜然氣炸鴨胸

洋蔥甜椒鴨胸木耳

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、黑木耳 50克...

椒鹽鴨胸脆烤

白花椰菜杏鮑菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、杏鮑菇 80克、白花椰菜 8...

番茄氣炸鴨胸黑木耳

鴨胸木耳番茄青花菜

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、黑木耳 50...

番茄鴨胸脆烤

鴨胸番茄洋蔥蘑菇

去皮鴨胸 180克、蘑菇 80克、彩椒 80克、...

鴨胸杏鮑菇酥烤

番茄洋蔥杏鮑菇茄子

去皮鴨胸 180克、杏鮑菇 80克、茄子 80克...

鴨胸彩椒酥烤

甜椒鴨胸洋蔥

去皮鴨胸 180克、彩椒 80克、洋蔥 80克、...

無糖糖醋鴨胸

茄子鴨胸青椒番茄

去皮鴨胸 180克、青椒 80克、茄子 80克、...

番茄氣炸鴨胸

番茄洋蔥甜椒鴨胸

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、洋蔥 80克、...

紫蘇梅醋鴨胸薄煎

鴨胸雞蛋蘑菇小黃瓜

去皮鴨胸 180克、小黃瓜 80克、蘑菇 80克...

芥末籽鴨胸薄煎秋葵

大黃瓜鴨胸雞蛋秋葵

去皮鴨胸 180克、大黃瓜 80克、秋葵 80克...

芥末籽香煎鴨胸

鴨胸豆芽杏鮑菇

去皮鴨胸 180克、黃豆芽 80克、杏鮑菇 80...

梅香香煎鴨胸

芹菜杏鮑菇鴨胸

去皮鴨胸 180克、杏鮑菇 80克、芹菜 80克...

味噌香煎鴨胸

鴨胸櫛瓜小黃瓜

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、小黃瓜 80克...

芥末籽鴨胸薄煎

鴨胸番茄竹筍

去皮鴨胸 180克、竹筍 80克、番茄 80克、...

孜然鴨胸薄煎

洋蔥杏鮑菇鴨胸青花菜

去皮鴨胸 180克、青花菜 80克、杏鮑菇 80...

焦香鴨胸黃豆芽

豆芽甜椒鴨胸

去皮鴨胸 180克、黃豆芽 80克、甜椒 80克...

焦香鴨胸杏鮑菇

鴨胸杏鮑菇甜椒

去皮鴨胸 180克、杏鮑菇 80克、彩椒 80克...

剝皮辣椒鴨胸乾鍋韭菜

剝皮辣椒杏鮑菇韭菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、韭菜 80克、杏鮑菇 80克...

黑胡椒鐵板鴨胸蘆筍

蘆筍鴨胸鴻喜菇

去皮鴨胸 180克、蘆筍 80克、鴻喜菇 80克...

黑胡椒鐵板鴨胸甜椒

豆芽甜椒鴨胸

去皮鴨胸 180克、甜椒 80克、綠豆芽 80克...

焦香鴨胸櫛瓜

鴨胸雪白菇櫛瓜

去皮鴨胸 180克、櫛瓜 80克、雪白菇 80克...

鴨胸青椒鐵板

青椒芹菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、青椒 80克、芹菜 80克、...

塔香乾鍋鴨胸

鴨胸四季豆白花椰菜

去皮鴨胸 180克、四季豆 80克、白花椰菜 8...

鴨胸高麗菜鐵板

高麗菜鴨胸荷蘭豆

去皮鴨胸 180克、高麗菜 80克、荷蘭豆 80...

剝皮辣椒鴨胸乾鍋黃豆芽

鴻喜菇豆芽剝皮辣椒鴨胸

去皮鴨胸 180克、黃豆芽 80克、鴻喜菇 80...

黑胡椒鐵板鴨胸四季豆

香菇鴨胸四季豆

去皮鴨胸 180克、四季豆 80克、香菇 80克...

乾煸綠豆芽鴨胸

芥藍鴨胸洋蔥豆芽

去皮鴨胸 180克、綠豆芽 80克、芥藍 80克...

鴨胸高麗菜青江菜燴炒

高麗菜青江菜鴨胸

去皮鴨胸 180克、高麗菜 80克、青江菜 80...