蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 2 次瀏覽 蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張；生菜 2 片；瘦肉絲 120g；筍絲 60g；木耳 35g；高麗菜 60g；紅椒 35g；洋蔥 25g；蒜末、白胡椒、米醋 份量建議1 人份；瘦肉絲 120g＋蔬菜約 260g 做法步驟1. 瘦肉絲用白胡椒抓味後快炒至熟。2. 筍絲、木耳和高麗菜快燙。3. 紅椒與洋蔥切絲。4. 蒜末、米醋和少量開水拌成汁。5. 生菜薄餅包入肉絲與脆蔬。 主要食材生菜全麥薄餅瘦豬肉高麗菜竹筍口味／調味蒜香料理型態／用途捲餅薄餅
