番茄羅勒豆腐牛肉生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 6 次瀏覽 番茄羅勒豆腐牛肉生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張；生菜 2 片；牛肉薄片 80g；板豆腐 80g；番茄 80g；蘑菇 50g；洋蔥 25g；小黃瓜 40g；九層塔、黑胡椒 份量建議1 人份；牛肉 80g＋豆腐 80g＋蔬菜約 260g 做法步驟1. 牛肉片快燙，豆腐壓乾切條。2. 蘑菇乾鍋煎香。3. 番茄、小黃瓜和洋蔥切條。4. 九層塔、黑胡椒與番茄汁水拌成清香醬。5. 生菜薄餅包入牛肉豆腐和蔬菜。 主要食材生菜全麥薄餅豆腐番茄牛肉口味／調味羅勒料理型態／用途捲餅薄餅
