黑木耳雞腿滑蛋

雞蛋木耳昆布雞腿肉

去皮雞腿肉 180克、黑木耳 50克、大黃瓜 8...

黑木耳海參滑蛋

雞蛋木耳昆布青花菜

海參 180克、黑木耳 50克、青花菜 80克、...

黑木耳豆皮滑蛋

雞蛋木耳豆皮蘆筍

豆皮 120克、黑木耳 50克、蘆筍 80克、雞...

黑木耳白精靈菇滑蛋

白花椰菜洋蔥白精靈菇雞蛋

白精靈菇 80克、黑木耳 50克、白花椰菜 80...

黑木耳羊肉片滑蛋

豆芽羊肉雞蛋木耳

瘦羊肉片 180克、黑木耳 50克、綠豆芽 80...

蛤蜊黑木耳薄燴

茄子木耳蛤蜊昆布

蛤蜊 250克、黑木耳 50克、茄子 80克、昆...

黑木耳板豆腐滑蛋

荷蘭豆豆腐雞蛋木耳

板豆腐 240克、黑木耳 50克、荷蘭豆 80克...

黑木耳鮭魚滑蛋

雞蛋木耳鮭魚韭黃

鮭魚 180克、黑木耳 50克、韭黃 80克、雞...

黑木耳蝦仁滑蛋

雞蛋木耳蝦仁香菇

蝦仁 160克、黑木耳 50克、香菇 80克、雞...

瘦肉絲黑木耳薄燴

木耳番茄洋蔥豆芽

豬里肌絲 180克、黑木耳 50克、黃豆芽 80...

黑木耳花枝滑蛋

木耳高麗菜昆布花枝

花枝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

鮭魚鴻喜菇黑木耳燴炒

鴻喜菇鮭魚木耳

鮭魚 180克、鴻喜菇 80克、黑木耳 50克、...

鴨血黑木耳菠菜燴炒

菠菜鴨血木耳

鴨血 120克、黑木耳 50克、菠菜 80克、檸...

蒜金針菇黑木耳鮮燴

櫛瓜木耳金針菇

金針菇 80克、黑木耳 50克、櫛瓜 80克、蒜...

蝦仁黑木耳薄燴

雪白菇木耳蝦仁

蝦仁 160克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...

牛肉片黑木耳滑炒

瘦牛肉木耳雪白菇

瘦牛肉片 180克、黑木耳 50克、雪白菇 80...

蒜辣木耳鮭魚片拌青菜

鮭魚青江菜洋蔥豆芽

熟鮭魚片100g、木耳50g、青江菜100g、豆...

麻香魚片花枝木耳拌菜

木耳魚片洋蔥豆芽

主蛋白：魚片100g、花枝80g｜配菜：木耳50...

酸辣木耳魚片花椰菜米餐盒

雞蛋木耳魚片竹筍

魚片120g、花椰菜米150g、木耳50g、筍絲...

芹菜木耳魚片涼拌盤

竹筍豆芽芹菜木耳

魚片120g、芹菜60g、木耳50g、豆芽60g...

酸辣木耳魚片冷盤

竹筍豆芽小黃瓜木耳

魚片120g、黑木耳50g、小黃瓜60g、豆芽6...

泡椒木耳魚片燴白菜

泡椒木耳白菜竹筍

巴沙魚片 130g、白菜 120g、木耳 40g...

絲瓜木耳菇菇蒸魚

木耳香菇魚片青江菜

主蛋白：魚片120g。配菜：絲瓜100g、木耳3...

酸辣木耳筍絲蒸魚

鱸魚木耳金針菇白菜

主蛋白：鱸魚片120g。配菜：木耳40g、筍絲5...

薑蔥紅椒木耳魚片盒

木耳魚片白菜豆芽

主蛋白：魚片120g。配菜：紅椒50g、木耳40...

薑蔥筍絲木耳魚片

木耳香菇魚片白菜

主蛋白：魚片120g。配菜：筍絲70g、木耳40...

酸辣木耳魚片蛋花鍋

雞蛋木耳魚片白菜

魚片120g、雞蛋1顆、木耳40g、筍絲50g、...

枸杞木耳藥膳感蒸白肉魚

青江菜枸杞白肉魚木耳

白肉魚片120g、黑木耳40g、鮮香菇2朵、青江...

黑木耳番茄蛋蒸嫩魚片

木耳番茄魚片菠菜

主蛋白：魚片100g、雞蛋1顆。配菜：黑木耳50...

紫菜木耳豆芽魚片

鯛魚紫菜豆芽雞蛋

鯛魚片120g、紫菜3g、黑木耳50g、豆芽80...

昆布筍絲木耳魚片

白菜鯛魚昆布竹筍

鯛魚片120g、昆布4g、筍絲60g、黑木耳50...

嫩豆腐炒黑木耳豌豆

木耳豌豆豆腐

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、豌豆 80克、...

黑木耳豆皮小炒

雪白菇木耳豆皮洋蔥

豆皮 120克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...

牛柳炒櫛瓜黑木耳

櫛瓜瘦牛肉木耳洋蔥

瘦牛肉條 180克、櫛瓜 80克、黑木耳 50克...

黑木耳豆包小炒

豆包木耳洋蔥豆芽

豆包 120克、黑木耳 50克、綠豆芽 80克、...

雞柳黑木耳雙鮮炒

龍鬚菜雞胸肉木耳

雞胸肉條 180克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80...

嫩豆腐炒黑木耳龍鬚菜

龍鬚菜豆腐木耳

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80克...

干貝炒黑木耳高麗菜

木耳高麗菜干貝

干貝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

黑木耳板豆腐小炒

豆腐木耳玉米筍

板豆腐 240克、黑木耳 50克、玉米筍 50克...

嫩豆腐黑木耳雙鮮炒

豆腐木耳竹筍

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、竹筍 80克、...

孜然雞丁炒黑木耳

雞胸肉木耳洋蔥蒜苗

雞胸肉丁 180克、黑木耳 50克、蒜苗 50克...

豆皮炒四季豆黑木耳

木耳豆皮洋蔥四季豆

豆皮 120克、四季豆 80克、黑木耳 50克、...

椒麻瘦豬肉木耳開放吐司

木耳瘦豬肉豆芽小黃瓜

全麥吐司1片；瘦豬肉片80g；黑木耳60g；小黃...

酸辣牛肉木耳生菜薄餅捲

木耳牛肉小黃瓜生菜

全麥薄餅半張；生菜 3 片；牛肉薄片 110g；...

檸檬雞胸木耳刈包

木耳小黃瓜番茄片刈包皮

小型刈包皮 1/2 片、雞胸肉 90g、黑木耳絲...

蒜香雞胸木耳半饅頭夾

小黃瓜番茄片饅頭雞胸肉

半顆小饅頭；舒肥雞胸肉 90g；黑木耳絲 40g...

蛋皮豆干椒麻木耳披薩

雞里肌雞蛋木耳小黃瓜

雞蛋 2 顆、五香豆干 2 片、雞里肌 70g、...

蛋皮瘦肉洋蔥木耳披薩

豬里肌雞蛋木耳洋蔥

雞蛋 2 顆、豬里肌薄片 90g、洋蔥 1/4 ...

薑絲瘦肉木耳半貝果

木耳番茄青江菜豬里肌

全麥貝果半顆；豬里肌薄片 90g；薑絲；黑木耳；...

胡椒瘦肉木耳豆芽薄餅捲

木耳青江菜豆芽豬里肌

全麥薄餅 1 張；豬里肌薄片 100g；黑木耳 ...

酸辣雞絲木耳餐包盤

雞胸肉木耳竹筍小黃瓜

小餐包 1/2 顆；熟雞胸絲 120g；黑木耳 ...

椒麻雞絲木耳薄底披薩

豆芽小黃瓜全麥薄餅雞胸肉

全麥薄餅 1/2 張；雞胸絲 90g；黑木耳 5...

雞胸木耳筍絲胡麻優格焗烤盒

小黃瓜雞胸肉雞蛋木耳

少量全麥吐司丁 20g；雞胸肉 120g；黑木耳...

瘦肉芥藍木耳蒜香焗烤盒

木耳蛋白瘦豬肉杏鮑菇

少量全麥餐包丁 25g；瘦豬肉絲 120g；芥藍...

低脂豬里肌酸辣木耳麵包丁沙拉

竹筍小黃瓜豬里肌全麥麵包

全麥麵包丁 15g；豬里肌片 100g；配菜：黑...

滷牛腱黃瓜木耳麵包丁沙拉

全麥麵包木耳番茄小黃瓜

全麥麵包丁 15g；滷牛腱 90g；配菜：小黃瓜...

蒜香瘦肉片木耳餅乾餐盤

木耳瘦豬肉豆芽紅蘿蔔

原味低鈉鹹餅乾 3 片；瘦豬肉片 100g；黑木...

皮蛋豆腐木耳高纖冷盤

豆腐木耳番茄皮蛋

皮蛋 1 顆；板豆腐 1/2 盒；黑木耳 60g...

茶葉蛋酸辣花枝木耳盤

木耳豆芽小黃瓜花枝

茶葉蛋 1 顆；花枝 120 g；黑木耳 70 ...

茶葉蛋雞絲木耳高纖冷拌盤

木耳洋蔥小黃瓜茶葉蛋

茶葉蛋 1 顆；舒肥雞胸 100 g；黑木耳 8...

芝麻瘦肉片芹菜木耳冷拌

小黃瓜豬里肌木耳豆芽

主蛋白：豬里肌瘦肉片；配菜：芹菜、木耳、豆芽、小...

核桃雞蛋木耳豆芽冷拌

番茄豆芽小黃瓜雞蛋

主蛋白：水煮蛋；配菜：木耳、豆芽、小黃瓜、洋蔥、...

核桃牛肉片洋蔥木耳冷拌

小黃瓜木耳番茄洋蔥

主蛋白：牛肉薄片；配菜：洋蔥、木耳、小黃瓜、番茄...

松子雞絲茄子木耳冷拌

雞胸肉木耳小黃瓜茄子

主蛋白：雞胸肉；配菜：茄子、木耳、小黃瓜、洋蔥、...

堅果豆干彩椒木耳冷拌

木耳豆芽甜椒小黃瓜

主蛋白：五香豆干；配菜：木耳、彩椒、小黃瓜、豆芽...

腰果花枝木耳紫蘇拌菜

木耳番茄洋蔥小黃瓜

主蛋白：花枝；配菜：黑木耳、小黃瓜、洋蔥、紫蘇葉...

芝麻雞絲木耳小黃瓜拌盤

雞胸肉木耳海帶芽洋蔥

主蛋白：雞胸肉；配菜：黑木耳、小黃瓜、洋蔥、海帶...

椒香鮮蚵小黃瓜木耳拌

木耳海帶芽洋蔥小黃瓜

主蛋白：鮮蚵120g。配菜：小黃瓜、黑木耳、洋蔥...

花椒牛肉木耳冷拌

木耳洋蔥芹菜牛肉

主蛋白：牛肉薄片120g。配菜：黑木耳、芹菜、小...

蒜香雞絲木耳涼拌盤

雞胸肉木耳番茄豆芽

主蛋白：雞胸肉120g。配菜：黑木耳、小黃瓜、豆...

青花椒豆腐蝦仁木耳冷拌

豆腐木耳蝦仁花椰菜

主蛋白：蝦仁90g、板豆腐120g；配菜：黑木耳...

梅醋豆腐雞絲木耳冷拌

雞胸肉木耳番茄小黃瓜

主蛋白：雞胸絲80g、板豆腐100g；配菜：黑木...

味噌蛋皮豆腐木耳冷盤

小黃瓜豆腐雞蛋木耳

主蛋白：板豆腐150g、蛋皮1張；配菜：黑木耳、...

紫蘇雞絲芥藍木耳爽拌

小黃瓜芥藍雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸肉。配菜：芥藍、黑木耳、小黃瓜、洋蔥...

蒜香蝦仁花椰菜木耳拌

青花菜白花椰菜小黃瓜木耳

主蛋白：蝦仁。配菜：青花椰菜、白花椰菜、黑木耳、...

冷拌雞肝木耳沙拉碗

雞胸肉木耳番茄小黃瓜

主蛋白：雞肝80g、雞胸60g；配菜：木耳50g...

花椒雞蛋豆皮木耳冷拌

小黃瓜雞胸肉雞蛋木耳

主蛋白：水煮蛋、豆皮、雞胸絲；配菜：木耳、小黃瓜...

薑醋豬里肌水煮蛋木耳盤

豬里肌雞蛋木耳青江菜

主蛋白：豬里肌薄片、水煮蛋；配菜：木耳、青江菜、...

胡椒瘦肉蛋絲木耳冷盤

木耳青江菜竹筍豬里肌

主蛋白：豬里肌薄片、蛋皮絲；配菜：黑木耳、筍絲、...

番茄嫩雞豆芽木耳酸香拌

小白菜豆芽牛番茄雞里肌

主蛋白：雞里肌120g；配菜：牛番茄、豆芽、黑木...

番茄雞絲苦瓜木耳清拌

牛番茄小黃瓜雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：牛番茄、苦瓜、黑木...

番茄蝦仁豆腐木耳冷盤

番茄小黃瓜豆腐木耳

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g；配菜：小番...

番茄檸香雞絲木耳冷拌

牛番茄小黃瓜雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：牛番茄、小黃瓜、黑...

蒜醋雞胗筍芽木耳拌

雞胗木耳竹筍豆芽

主蛋白：雞胗100g；配菜：筍絲80g、豆芽80...

蒜香豆皮木耳脆芽筍絲

蒜香木耳豆皮竹筍

主蛋白：豆皮100g、毛豆仁50g；配菜：黑木耳...

芹香木耳雞絲菇菇冷拌

雞胸肉木耳鴻喜菇芹菜

主蛋白：雞胸120g。配菜：黑木耳、鴻喜菇、芹菜...

蒜蓉白木耳魚肉豆芽冷拌

白木耳木耳番茄豆芽

主蛋白：白肉魚片120g。配菜：白木耳、黑木耳、...

昆布白木耳蛋豆腐冷拌

雞蛋木耳海帶芽蛋豆腐

主蛋白：蛋豆腐150g、蛋皮絲1份。配菜：白木耳...

咖哩香菇木耳雞絲冷拌

雞胸肉木耳香菇高麗菜

主蛋白：雞胸120g。配菜：香菇、黑木耳、花椰菜...

胡椒木耳雞胗高纖冷拌

木耳芹菜杏鮑菇小黃瓜

主蛋白：雞胗100g。配菜：黑木耳、杏鮑菇、芹菜...

蒜醋白木耳豆干雞絲盤

雞胸肉木耳小黃瓜豆干

主蛋白：雞胸90g、豆干80g。配菜：白木耳、黑...

酸辣木耳瘦肉片冷拌

豆芽小黃瓜豬里肌木耳

主蛋白：豬里肌薄片120g。配菜：黑木耳、金針菇...

昆布木耳蛤蜊豆腐冷拌

金針菇蛤蜊海帶芽豆腐

主蛋白：蛤蜊150g、嫩豆腐120g。配菜：黑木...

檸香木耳魚片花椰菜冷拌

花椰菜鱸魚木耳金針菇

主蛋白：鱸魚片130g。配菜：黑木耳、花椰菜、金...

蒜香木耳雞絲高纖冷拌

雞胸肉木耳金針菇豆芽

主蛋白：舒肥雞胸120g。配菜：黑木耳、小黃瓜、...

薑絲木耳鯛魚片冷拌

木耳番茄香菇鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：黑木耳、香菇、筍絲...

味噌白木耳雞胸溫涼拌

甜椒白木耳雞胸肉鴻喜菇

主蛋白：雞胸120g。配菜：白木耳、鴻喜菇、高麗...

香茅檸檬蝦仁木耳盒

木耳蝦仁番茄豆芽

主蛋白：蝦仁120g；配菜：黑木耳70g、小黃瓜...

溫拌雞絲木耳花椰便當

雞胸肉木耳洋蔥花椰菜

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：花椰菜120g、黑...

黑胡椒瘦肉青江木耳盒

木耳番茄青江菜豆芽

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：青江菜120g...

橙醋雞絲苦瓜木耳拌

雞胸肉木耳番茄苦瓜

主蛋白：雞胸120g；配菜：苦瓜、黑木耳、小黃瓜...

藥膳胡椒雞絲木耳冷拌

雞胸肉木耳香菇白菜

主蛋白：雞胸120g；配菜：黑木耳、香菇、白菜、...

海鹽檸香雞絲蘆筍木耳拌

雞胸肉木耳蘆筍小黃瓜

主蛋白：雞胸130g；配菜：蘆筍、黑木耳、小黃瓜...

柚香雞絲白木耳冷拌

雞胸肉番茄洋蔥小黃瓜

主蛋白：雞胸115g；配菜：白木耳、小黃瓜、洋蔥...

香菜蒜醋雞絲番茄木耳拌

雞胸肉木耳番茄洋蔥

主蛋白：雞胸120g；配菜：番茄、黑木耳、小黃瓜...

檸檬蒜香雞絲木耳拌盤

木耳洋蔥小黃瓜雞胸肉

主蛋白：舒肥雞胸120g；配菜：黑木耳、小黃瓜、...

蒜醋魚片秋葵木耳冷拌

番茄秋葵小黃瓜鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：秋葵、黑木耳、小黃...

香菜檸檬魚片番茄木耳拌

鯛魚小黃瓜木耳番茄

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：番茄、黑木耳、小黃...

藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌

鱸魚木耳香菇青江菜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：黑木耳、香菇、青江...

檸香鯛魚片木耳冷拌盤

木耳番茄鯛魚海帶芽

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：黑木耳、小黃瓜、番...

梅醋無糖魷魚番茄木耳拌

木耳番茄洋蔥小黃瓜

主蛋白：魷魚150g。配菜：番茄、木耳、小黃瓜、...

蒜泥鮮蚵豆芽木耳冷拌

木耳番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：鮮蚵150g。配菜：豆芽、黑木耳、小黃瓜...

紫蘇檸檬蝦仁白木耳冷拌

蝦仁番茄海帶芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁150g。配菜：白木耳、小黃瓜、番茄...

檸檬蒜香蝦仁木耳冷拌盤

小黃瓜木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁150g。配菜：黑木耳、小黃瓜、豆芽...

椒麻蝦花雙鮮木耳冷盤

花枝木耳蝦仁豆芽

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g。配菜：黑木耳、小...

柚醋豬肉豆芽木耳盤

木耳洋蔥豆芽小黃瓜

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：豆芽100g、...

薑醋里肌薄片拌木耳

木耳洋蔥豆芽小黃瓜

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：黑木耳80g、...

味噌豆皮木耳白菜

白菜豆漿木耳鴻喜菇

豆皮35g、白菜120g、黑木耳30g、鴻喜菇4...

豆乳瘦肉花椰木耳盤

瘦豬肉青花菜豆芽豆漿

瘦肉片100g、綠花椰菜100g、黑木耳30g、...

味噌魚片木耳青江菜

豆漿木耳香菇魚片

魚片120g、黑木耳35g、青江菜100g、香菇...