檸檬蒜香蝦仁木耳冷拌盤

2026-06-18自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言
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檸檬蒜香蝦仁木耳冷拌盤

食材清單

主蛋白:蝦仁150g。配菜:黑木耳、小黃瓜、豆芽、洋蔥、番茄、海帶芽。風味:檸檬汁、蒜末、白胡椒、少量醬油。減醣:不加糖、不勾芡。

份量建議

1人份;蝦仁約150g,蔬菜總量300g,醬汁2大匙內。

做法步驟

蝦仁以薑片水快燙至捲曲後冰鎮;木耳與豆芽燙熟放涼;小黃瓜切絲、洋蔥泡冰水、番茄切塊;將檸檬汁、蒜末、胡椒與少量醬油調成薄醬,最後把食材輕拌,靜置5分鐘入味。

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