檸檬蒜香蝦仁木耳冷拌盤 2026-06-18自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#水煮#胡椒#蒜苗#薑香#台式#草莓#孜然#早餐#芋頭#糖醋#燉煮#醋香#皮蛋#醋漬洋蔥#抹茶搜尋 檸檬蒜香蝦仁木耳冷拌盤 食材清單主蛋白:蝦仁150g。配菜:黑木耳、小黃瓜、豆芽、洋蔥、番茄、海帶芽。風味:檸檬汁、蒜末、白胡椒、少量醬油。減醣:不加糖、不勾芡。 份量建議1人份;蝦仁約150g,蔬菜總量300g,醬汁2大匙內。 做法步驟蝦仁以薑片水快燙至捲曲後冰鎮;木耳與豆芽燙熟放涼;小黃瓜切絲、洋蔥泡冰水、番茄切塊;將檸檬汁、蒜末、胡椒與少量醬油調成薄醬,最後把食材輕拌,靜置5分鐘入味。 主要食材#豆芽#小黃瓜#木耳#蝦仁#番茄口味/調味#檸檬#蒜香料理方式#涼拌