薑絲木耳鯛魚片冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#茶飲#蒸盅#巴西里#燴煮#牛腱#早餐#吐司#泡菜#絞肉#酸辣#排骨#台式#醬燒#紫花椰菜#柚子搜尋 薑絲木耳鯛魚片冷拌 食材清單主蛋白:鯛魚片130g。配菜:黑木耳、香菇、筍絲、青江菜、番茄。風味:薑絲胡椒。減醣技巧:不勾芡,魚片蒸熟保嫩。 份量建議1人份;魚片130g,配菜約300g。 做法步驟鯛魚片以薑片蒸熟後放涼;香菇切片蒸熟,木耳、筍絲、青江菜快燙;番茄切小塊;以薑絲、米醋、白胡椒、少量昆布水與低鈉醬油調醬,將魚片與蔬菜分層拌合。 主要食材#木耳#番茄#香菇#鯛魚#竹筍料理方式#涼拌