番茄檸香雞絲木耳冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸盅#生菜#鮮蚵#主菜#湯麵#玉米#瘦肉#包子#剝皮辣椒#沙拉#香菇#咖哩#豆瓣#豆芽#糖醋搜尋 番茄檸香雞絲木耳冷拌 食材清單主蛋白:雞胸肉120g;配菜:牛番茄、小黃瓜、黑木耳、洋蔥、海帶芽;風味主軸:檸檬番茄蒜香;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。 做法步驟雞胸悶熟撕絲,木耳汆燙,小黃瓜與洋蔥切絲,番茄切丁保留汁液,拌入檸檬汁、米醋、蒜末與白胡椒。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#木耳#海帶芽#牛番茄口味/調味#蒜香#檸檬料理方式#涼拌