橙醋雞絲苦瓜木耳拌 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#苦苣#刈包#豆芽#飯類#蒸蛋#芥藍#燴煮#烘蛋#腰果#乾煎#飯糰#抹茶#南瓜籽#芋頭#日式搜尋 橙醋雞絲苦瓜木耳拌 食材清單主蛋白:雞胸120g;配菜:苦瓜、黑木耳、小黃瓜、番茄、洋蔥;風味:橙醋微酸;減醣技巧:橙汁少量提香,不加糖。 份量建議1人份;雞胸120g,苦瓜80g,蔬菜250g。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲;苦瓜薄片汆燙後冰鎮減苦,木耳燙熟;小黃瓜、番茄、洋蔥切好;少量新鮮柳橙汁加米醋、檸檬汁、蒜末與黑胡椒調醬,拌入雞絲與蔬菜。 主要食材#雞胸肉#木耳#番茄#苦瓜#小黃瓜