蒜辣木耳鮭魚片拌青菜 2026-07-25自媒體筆記👁 2 次瀏覽 蒜辣木耳鮭魚片拌青菜 食材清單熟鮭魚片100g、木耳50g、青江菜100g、豆芽60g、洋蔥30g、番茄半顆、蒜末5g、辣椒少許、白醋1小匙 份量建議1人份;可熱拌或冷拌。 做法步驟1. 鮭魚蒸熟或乾煎逼油後剝片。 2. 青江菜、豆芽、木耳汆燙後瀝乾。 3. 洋蔥泡水去辛辣,番茄切塊。 4. 蒜末、辣椒、白醋與少量薄鹽醬油調成拌汁。 5. 所有食材拌勻即可。 主要食材木耳鮭魚青江菜洋蔥豆芽