減脂食譜大全

番茄鮭魚小白菜盤

雞蛋番茄鮭魚小白菜

鮭魚80g、蛋1顆、番茄120g、小白菜100g...

番茄雞絲小黃瓜盤

雞胸肉木耳番茄豆芽

雞胸絲100g、番茄120g、小黃瓜100g、豆...

番茄蛤蜊白菜豆腐盤

豆腐金針菇番茄白菜

蛤蜊120g、板豆腐100g、番茄130g、白菜...

番茄醋漬蝦仁豆腐盤

豆芽豆腐蝦仁番茄

蝦仁8隻、嫩豆腐120g、番茄100g、豆芽80...

番茄鮭魚海帶芽盤

豆腐番茄鮭魚海帶芽

鮭魚80g、嫩豆腐80g、番茄100g、海帶芽2...

番茄蛤蜊花椰盤

豆腐番茄白菜蛤蜊

蛤蜊120g、豆腐80g、番茄130g、綠花椰菜...

番茄雞蛋豆腐冷盤

豆腐雞蛋番茄小黃瓜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、番茄130g、小黃瓜7...

番茄蛤蜊海帶芽盤

海帶芽豆芽雞蛋番茄

蛤蜊130g、雞蛋1顆、番茄120g、海帶芽20...

番茄蝦仁豆芽木耳

豆芽木耳蝦仁番茄

蝦仁100g、番茄110g、豆芽120g、黑木耳...

番茄酸醃雞胸花椰盤

雞胸肉木耳番茄青花菜

舒肥雞胸100g、番茄120g、綠花椰菜90g、...

番茄豆皮白菜青菜

雞胸肉番茄豆皮白菜

豆皮40g、雞胸絲70g、番茄110g、白菜12...

番茄雞胸五色高纖盤

雞胸肉番茄青江菜青花菜

雞胸丁100g、番茄120g、綠花椰菜70g、黑...

番茄雞胸豆芽盤

雞胸肉木耳番茄青江菜

雞胸丁100g、番茄120g、豆芽120g、黑木...

番茄蛋皮生菜冷盤

豆腐雞蛋番茄小黃瓜

雞蛋2顆、豆腐80g、番茄120g、生菜90g、...

番茄蝦仁小黃瓜冷盤

番茄小黃瓜生菜豆腐

蝦仁100g、嫩豆腐80g、番茄110g、小黃瓜...

番茄雞胸青江菜盤

雞胸肉番茄香菇青江菜

雞胸片100g、番茄120g、青江菜100g、香...

番茄醃瘦肉木耳盤

木耳番茄瘦豬肉竹筍

瘦豬肉片100g、番茄120g、黑木耳35g、筍...

番茄酸醃雙蛋白盤

雞胸肉木耳蝦仁番茄

雞胸絲80g、蝦仁6隻、番茄130g、小黃瓜80...

番茄瘦肉青江菜盤

番茄瘦豬肉青江菜竹筍

瘦肉片100g、番茄120g、青江菜100g、豆...

番茄蝦仁香菇木耳

蝦仁番茄香菇花椰菜

蝦仁100g、番茄110g、香菇40g、黑木耳3...

番茄鮭魚菇菇白菜

青江菜番茄鴻喜菇白菜

鮭魚90g、番茄120g、白菜110g、鴻喜菇5...

番茄酸醃豆皮青江菜

雞蛋番茄豆皮青江菜

豆皮35g、雞蛋1顆、番茄120g、青江菜90g...

番茄豆腐海帶芽冷盤

豆腐雞胸肉番茄海帶芽

嫩豆腐150g、雞胸絲60g、番茄120g、海帶...

番茄魚片小白菜盤

金針菇番茄小白菜鱸魚

鱸魚片110g、番茄130g、小白菜100g、金...

番茄瘦肉筍絲木耳

木耳番茄瘦豬肉白菜

瘦肉絲100g、番茄110g、筍絲60g、黑木耳...

番茄豆腐花椰盤

豆腐雞蛋番茄白花椰菜

板豆腐150g、雞蛋1顆、番茄130g、白花椰菜...

番茄酸醃雞胸菇菇盤

鴻喜菇香菇小白菜雞胸肉

雞胸丁100g、番茄120g、香菇30g、鴻喜菇...

番茄魚片木耳花椰

木耳番茄魚片白菜

魚片110g、番茄120g、黑木耳35g、綠花椰...

番茄酸香魚片白菜盤

番茄白菜鯛魚青江菜

鯛魚片110g、番茄130g、白菜100g、黑木...

番茄魚片菇菇青菜

番茄鴻喜菇香菇魚片

魚片110g、番茄120g、鴻喜菇50g、香菇3...