日式芥末雞胸海藻冷盤

小黃瓜生菜芥末雞胸肉

舒肥雞胸絲100g、海帶芽20g、小黃瓜80g、...

日式照燒風雞胸花椰米

花椰菜米雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、白花椰菜米150g、低鈉醬油1茶...

味噌蝦仁蛋花豆腐湯

豆腐雞蛋蝦仁香菇

蝦仁8隻、低鹽味噌1茶匙、蛋1顆、嫩豆腐120g...

味噌豆腐五菇高纖湯

豆腐金針菇鴻喜菇香菇

板豆腐180g、低鹽味噌1茶匙、香菇25g、鴻喜...

味噌芹菜魚片豆腐清湯

豆腐香菇魚片白菜

魚片100g、低鹽味噌1茶匙、嫩豆腐120g、芹...

味噌鮮蝦絲瓜豆腐湯

豆腐金針菇蝦仁香菇

蝦仁8隻、低鹽味噌1茶匙、絲瓜120g、嫩豆腐1...

日式蔥鹽檸檬雞排

木耳高麗菜青花菜蘑菇

主蛋白：雞胸排130g。日式清爽醬：蔥花、檸檬汁...

味噌柚香花枝菇菜盤

白菜青花菜杏鮑菇花枝

主蛋白：花枝120g。日式清爽醬：味噌少量、無糖...

味噌瘦牛豆腐菇菜鍋

白菜青江菜牛肉豆腐

瘦牛肉片110g、板豆腐120g、白菜120g、...

番茄味噌雞肉花椰湯

豆腐雞胸肉番茄青花菜

雞胸丁90g、低鹽味噌1茶匙、番茄1顆、白花椰菜...

味噌火雞胸娃娃菜疊鍋

鴻喜菇海帶芽青江菜火雞肉

火雞胸肉120g、娃娃菜150g、鴻喜菇60g、...

柚醋蘿蔔泥鱸魚片盤

青花菜鱸魚白蘿蔔泥金針菇

主蛋白：鱸魚片150g。日式清爽醬：無糖柚醋、白...

日式清雞湯豆腐菇鍋

雪白菇豆腐雞胸肉香菇

雞胸片100g、嫩豆腐150g、昆布1小片、香菇...

味噌鮭魚毛豆菇菜盤

毛豆鴻喜菇白菜鮭魚

毛豆仁70g、鮭魚片100g、鴻喜菇60g、白菜...

日式烏龍風雞蛋豆腐千張寬麵

豆腐雞蛋香菇白菜

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；日韓麵食改造主...

日式蘿蔔泥柚醋蒸魚排

白蘿蔔泥魚排香菇白菜

主蛋白：魚排150g。蒸煮料理淋醬：白蘿蔔泥、無...

味噌豆腐蛋花花椰米鍋

豆腐雞蛋香菇海帶芽

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；配菜：花椰米、...

味噌豆腐黑木耳瘦肉湯

豆腐雞蛋木耳瘦豬肉

瘦肉絲90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐150g、黑...

日式壽喜燒風牛肉蒟蒻麵

豆腐雞蛋香菇牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、雞蛋1顆、豆腐80g；...

日式冷蕎麥半份雞絲沙拉麵

紫高麗菜蕎麥麵乾重雞胸肉海帶芽

主蛋白：雞胸絲120g；日韓麵食改造主體：蕎麥麵...

蘿蔔泥柚醋豆腐排

青江菜白花椰菜白蘿蔔泥豆腐

主蛋白：板豆腐150g。日式清爽醬：白蘿蔔泥、無...

山椒胡椒牛肉菇菜盤

木耳青花菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片100g。日式清爽醬：山椒粉少量...

昆布薑絲豬里肌冷盤

青江菜竹筍豬里肌白菜

主蛋白：豬里肌薄片100g。日式清爽醬：昆布水、...

芥末籽檸檬干貝蘆筍盤

菊苣蘆筍小黃瓜無糖優格

主蛋白：干貝120g。日式清爽醬：芥末籽粉、檸檬...

紫蘇梅醋豆腐菇菜盤

木耳香菇青花菜小白菜

主蛋白：板豆腐150g。日式清爽醬：紫蘇葉、無糖...

昆布薑醋蝦仁青菜盤

蝦仁昆布青江菜白花椰菜

主蛋白：蝦仁120g。日式清爽醬：昆布水、薑泥、...

味噌鮭魚千張鍋

青江菜千張香菇白菜

千張2張、鮭魚片100g、白菜120g、香菇2朵...

味噌鮭魚豆皮蔬菜捲

香菇豆皮白菜鮭魚

豆皮2張、鮭魚片100g、白菜80g、香菇2朵、...

味噌鮭魚凍豆腐煮

青江菜豆腐香菇白菜

凍豆腐180g、鮭魚片100g、白菜120g、香...

味噌鮭魚黃豆芽菇菜鍋

鴻喜菇白菜鮭魚青江菜

鮭魚片100g、黃豆芽120g、鴻喜菇60g、白...

日式雞白湯風白木耳豆腐麵

豆腐雞胸肉香菇蒟蒻麵

主蛋白：雞胸肉100g、嫩豆腐120g；日韓麵食...

柚子胡椒雞肉豆芽冷盤

雞胸肉木耳白菜豆芽

主蛋白：雞胸肉120g。日式清爽醬：柚子胡椒少量...

山葵海苔蝦仁白花椰碗

花椰菜米海苔山葵蝦仁

主蛋白：蝦仁120g。日式清爽醬：山葵少量、海苔...

柚子胡椒花枝冷溫盤

豆芽小黃瓜花枝海帶芽

主蛋白：花枝120g。日式清爽醬：柚子胡椒少量、...

山葵豆腐雞胸冷盤醬

豆腐雞胸肉白花椰菜小黃瓜

主蛋白：雞胸肉120g。日式清爽醬：嫩豆腐、山葵...

味噌瘦牛肉豆腐菇菜鍋

牛肉豆腐鴻喜菇白菜

瘦牛肉片100g、板豆腐120g、白菜100g、...

味噌瘦絞肉豆包白菜鍋

鴻喜菇白菜青江菜豆包

瘦豬絞肉100g、豆包2片、白菜120g、鴻喜菇...

味噌豆包菇菜小鍋

鴻喜菇香菇白菜青江菜

豆包2片、白菜120g、鴻喜菇60g、香菇2朵、...

味噌鮭魚豆包菇菜鍋

鴻喜菇白菜鮭魚青江菜

豆包2片、鮭魚片100g、白菜120g、鴻喜菇6...

味噌豆腐五色蔬菜飽足湯

番茄高麗菜花椰菜豆腐

低鹽味噌1茶匙、板豆腐160g、蛋1顆、番茄半顆...

味噌咖哩雞胸白花椰湯

豆腐雞胸肉香菇青江菜

雞胸丁90g、低鹽味噌1/2茶匙、咖哩粉1/2茶...

日式關東煮烏龍風豆腐蒟蒻麵

豆腐雞蛋魚片昆布

主蛋白：豆腐120g、雞蛋1顆、魚片80g；日韓...

日式明太子風豆腐蛋皮冷麵

豆腐雞蛋木耳海帶芽

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；日韓麵食改造主...

日式咖哩烏龍風豆腐千張麵

蘑菇豆腐雞胸肉洋蔥

主蛋白：板豆腐120g、雞胸肉80g；日韓麵食改...

日式沾麵風牛肉菇絲冷盤

牛肉杏鮑菇小黃瓜香菇

主蛋白：瘦牛肉片120g；日韓麵食改造主體：杏鮑...

日式番茄紫蘇瘦肉盤

香菇瘦豬肉高麗菜豆芽

主蛋白：瘦豬肉片100g。日式清爽醬：番茄丁、紫...

味噌豆腐白醬雞腿盤

豆腐香菇白菜青花菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g。日式清爽醬：嫩豆腐、...

日式胡麻醋雞絲高纖盤

白菜青江菜豆芽雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g。日式清爽醬：無糖芝麻醬少...

味噌火雞胸海帶芽蔬菜鍋

火雞肉鴻喜菇白菜海帶芽

火雞胸肉120g、白菜120g、鴻喜菇60g、青...

味噌瘦肉絲豆腐菇菜鍋

豬里肌豆腐鴻喜菇白菜

豬里肌瘦肉絲100g、板豆腐120g、白菜100...

日式柚子七味豆皮雞肉鍋

雞胸肉豆皮白菜海帶芽

主蛋白：雞胸肉、豆皮。配菜：白菜、舞菇、海帶芽、...

味噌豆腐冬瓜昆布湯

豆腐雞蛋香菇海帶芽

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：冬瓜...

味噌檸檬香茅魚片湯

魚片小白菜豆腐番茄

魚片100g、低鹽味噌1/2茶匙、檸檬汁1茶匙、...

味噌豆皮海帶芽蛋花湯

香菇豆皮海帶芽豆芽

豆皮30g、低鹽味噌1茶匙、蛋1顆、海帶芽20g...

薑絲味噌魚片芥菜湯

芥菜豆腐木耳香菇

魚片100g、低鹽味噌1茶匙、芥菜90g、香菇2...

味噌蛤蜊絲瓜豆腐鍋

豆腐金針菇蛤蜊小白菜

蛤蜊12顆、低鹽味噌1/2茶匙、嫩豆腐150g、...

昆布味噌魚片菇菇湯

豆腐金針菇香菇鯛魚

鯛魚片100g、低鹽味噌1茶匙、昆布1小片、香菇...

日式味噌雞胸海帶芽煮

海帶芽豆腐雞胸肉香菇

雞胸片100g、低鹽味噌1/2茶匙、嫩豆腐120...

日式蕎麥沾汁蝦仁豆腐冷麵

豆腐蝦仁海帶芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、豆腐100g；日韓麵食改造...

味噌雞胸蒟蒻拉麵

豆腐雞胸肉香菇白菜

主蛋白：雞胸肉120g、嫩豆腐80g；日韓麵食改...

雙醬日式清爽蛋白拼盤

豆腐雞胸肉蝦仁青花菜

主蛋白：雞胸60g、豆腐80g、蝦仁60g。日式...

青蔥柚醋干貝冷溫盤

蘆筍小黃瓜干貝海苔

主蛋白：干貝120g。日式清爽醬：青蔥末、無糖柚...

柚醋番茄鯛魚溫沙拉

番茄鯛魚洋蔥櫛瓜

主蛋白：鯛魚片150g。日式清爽醬：番茄丁、無糖...

昆布番茄蛤蜊清爽醬

金針菇番茄白菜蛤蜊

主蛋白：蛤蜊150g。日式清爽醬：番茄丁、昆布粉...

柚醋海帶芽鮪魚豆腐盤

鮪魚豆腐海帶芽白花椰菜

主蛋白：水煮鮪魚100g、嫩豆腐80g。日式清爽...

海苔芝麻雞蛋蔬菜碗

花椰菜米海苔雞蛋金針菇

主蛋白：雞蛋2顆。日式清爽醬：海苔粉、白芝麻粉少...

蘿蔔泥山椒牛肉片盤

白花椰菜牛肉杏鮑菇蘆筍

主蛋白：瘦牛肉片100g。日式清爽醬：白蘿蔔泥、...

味噌火雞肉末花椰米鍋餐

鴻喜菇白菜青江菜花椰菜米

火雞胸絞肉120g、花椰菜米130g、白菜100...

味噌火雞胸菇菜便當

火雞肉鴻喜菇白菜青江菜

火雞胸肉120g、白菜100g、鴻喜菇60g、青...

味噌豆腐瓠瓜蒸煮

香菇海帶芽瓠瓜豆腐

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：瓠瓜...

味噌鮭魚豆干菇菜盤

鴻喜菇白菜鮭魚青江菜

豆干120g、鮭魚片100g、鴻喜菇60g、青江...

味噌冬瓜蛤蜊豆腐湯

冬瓜豆腐金針菇蛤蜊

蛤蜊12顆、低鹽味噌1/2茶匙、冬瓜120g、嫩...

味噌海鮮三鮮豆腐鍋

豆腐蝦仁魚片白菜

魚片60g、蝦仁5隻、蛤蜊6顆、低鹽味噌1茶匙、...

日式炒烏龍風高麗菜雞蛋蒟蒻麵

香菇高麗菜蒟蒻寬麵雞胸肉

主蛋白：雞蛋2顆、雞胸絲80g；日韓麵食改造主體...

醬油魚片昆布拉麵風

昆布香菇白菜鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g；日韓麵食改造主體：昆布絲...

味噌鮭魚白菜豆腐鍋

香菇白菜鮭魚青江菜

鮭魚片100g、板豆腐120g、白菜120g、香...

味噌鮭魚青菜便當

青江菜豆腐鴻喜菇白菜

鮭魚片100g、嫩豆腐80g、青江菜100g、鴻...

昆布海苔綜合海鮮盤

蝦仁魚片蛤蜊昆布

主蛋白：蝦仁60g、魚片80g、蛤蜊80g。日式...

柴魚蘿蔔泥蒸蛋蔬菜盤

白蘿蔔泥雞蛋香菇昆布

主蛋白：雞蛋2顆。日式清爽醬：柴魚粉少量、白蘿蔔...

柴魚醋香豆皮蔬菜卷

豆芽木耳香菇豆皮

主蛋白：豆皮100g。日式清爽醬：柴魚粉少量、米...

紫蘇檸檬魚排沙拉盤

蘑菇小黃瓜白肉魚生菜

主蛋白：白肉魚排150g。日式清爽醬：紫蘇葉、檸...

薄味噌檸檬鮭魚溫沙拉

菊苣木耳鮭魚白花椰菜

主蛋白：鮭魚100g。日式清爽醬：味噌少量、檸檬...

味噌火雞胸白菜菇菜鍋

香菇白菜青江菜火雞肉

火雞胸肉120g、白菜120g、鴻喜菇60g、香...

味噌里肌薄片菇菜鍋

鴻喜菇香菇白菜青江菜

豬里肌薄片120g、白菜120g、鴻喜菇60g、...

味噌雞腿去皮包菜捲

鴻喜菇高麗菜海帶芽青江菜

去皮雞腿薄片120g、高麗菜葉3片、鴻喜菇60g...

味噌豆皮瘦肉燥花椰米飯

豬絞肉鴻喜菇豆皮小白菜

主蛋白：瘦豬絞肉、豆皮。配菜：白花椰米、鴻喜菇、...

味噌鮭魚白菜豆腐鍋

青花菜豆腐鴻喜菇香菇

鮭魚丁120g、嫩豆腐120g、白菜150g、青...

味噌豆腐絲瓜盅

瓜盅豆腐雞蛋海帶芽

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；瓜盅/蒸盒主體...

味噌豆腐佛手瓜菇菇炒

佛手瓜豆腐雞蛋香菇

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：佛手...

味噌鮭魚豆包菇菜鍋

豆包鴻喜菇白菜鮭魚

豆包2片、鮭魚片100g、鴻喜菇60g、白菜10...

味噌南瓜豆腐濃湯控量版

豆腐雞胸肉青江菜白花椰菜

雞胸丁80g、低鹽味噌1/2茶匙、熟南瓜50g、...

味噌山藥豆腐雞肉滑湯控量版

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸丁90g、低鹽味噌1茶匙、山藥50g、嫩豆腐...

味噌藥膳感菇菇雞湯

豆腐雞胸肉香菇高麗菜

雞胸丁90g、低鹽味噌1/2茶匙、乾香菇3朵、杏...

味噌豆皮白菜瘦肉鍋

瘦豬肉豆皮白菜豆腐

豆皮30g、瘦肉片90g、低鹽味噌1茶匙、白菜1...

味噌雞胸豆腐蔬菜鍋湯

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸丁90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐150g、白...

味噌豆腐魚片鍋燒蒟蒻麵

白菜鯛魚蒟蒻麵豆腐

主蛋白：鯛魚片130g、板豆腐100g；鍋燒麵改...

味噌魚片千張蛋皮捲

千張皮雞蛋香菇白菜

主蛋白：鯛魚片130g、雞蛋1顆；無麵粉餅捲主體...

日式山藥蕎麥風蛋花半份麵

山藥絲蕎麥麵乾重豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、豆腐80g；日韓麵食改造主體：...

日式叉燒風里肌蛋皮拉麵

豬里肌雞蛋香菇青江菜

主蛋白：豬里肌片120g、蛋皮絲2顆蛋；日韓麵食...

日式炒麵風花枝高麗菜蒟蒻麵

高麗菜豆芽花枝蒟蒻麵

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主體...

味噌豆腐蛋皮絲便當麵盒

豆腐雞蛋香菇白菜

主蛋白：板豆腐120g、雞蛋2顆；拌麵便當主體：...

芝麻昆布鮮蚵青菜盤

鮮蚵木耳金針菇昆布

主蛋白：鮮蚵120g。日式清爽醬：芝麻粉少量、昆...

味噌海帶豆腐蛤蜊菜底鍋

香菇白菜蛤蜊青花菜

主蛋白：蛤蜊150g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...

味噌鮭魚豆皮蒟蒻湯麵

蒟蒻麵香菇豆皮白菜

豆皮1張、鮭魚片100g、蒟蒻麵150g、白菜1...

味噌豆腐彩椒雞蛋湯

豆腐雞蛋香菇高麗菜

低鹽味噌1茶匙、嫩豆腐150g、蛋2顆、彩椒60...

味噌青花菜牛肉豆腐湯

青花菜白花椰菜牛肉豆腐

瘦牛肉片90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐120g、...

味噌泡菜豆腐雞胸湯

豆腐雞胸肉雞蛋白菜

雞胸丁90g、低鹽味噌1/2茶匙、低鹽泡菜45g...

味噌豆漿白湯雞胸鍋

豆腐雞胸肉白花椰菜豆漿

雞胸片90g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿220...

味噌牛肉番茄菇菇湯

豆腐番茄白菜牛肉

瘦牛肉片90g、低鹽味噌1茶匙、番茄1顆、蘑菇6...

味噌鮭魚豆腐海帶鍋

豆腐鴻喜菇白菜鮭魚

鮭魚丁80g、低鹽味噌1茶匙、嫩豆腐120g、海...

日式味噌鮭魚蛋餅乾盤

豆腐雞蛋鮭魚小松菜

芝麻海苔鹹餅乾 3 片；鮭魚 80g；雞蛋 1 ...

味噌豆腐大黃瓜昆布煮

豆腐雞蛋香菇海帶芽

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：大黃...

味噌豆腐小黃瓜紫菜冷拌

小黃瓜豆腐香菇海帶芽

主蛋白：板豆腐150g；主角食材：小黃瓜180g...

味噌豆腐櫛瓜烤麵盒

豆腐雞蛋香菇海帶芽

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主角食材：櫛瓜...

味噌鮭魚豆腐蒸蛋盅

海帶芽豆腐雞蛋白菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、鮭魚片80g、白菜80...

味噌鮭魚板豆腐燒

白菜鮭魚青江菜豆腐

板豆腐180g、鮭魚片80g、白菜100g、香菇...

味噌鮭魚嫩豆腐鍋

豆腐香菇白菜鮭魚

鮭魚片100g、嫩豆腐180g、白菜120g、香...

味噌低醣海鮮鍋湯

豆腐蝦仁魚片蛤蜊

低鹽味噌1茶匙、魚片80g、蝦仁6隻、蛤蜊8顆、...

味噌蒜香蝦仁花椰湯

青花菜白花椰菜蘑菇豆腐

蝦仁8隻、低鹽味噌1茶匙、蒜末1/2茶匙、白花椰...

味噌秋葵魚片滑湯

秋葵豆腐鴻喜菇香菇

魚片100g、低鹽味噌1茶匙、秋葵5根、嫩豆腐1...