柴魚醋香豆皮蔬菜卷
食材清單
主蛋白:豆皮100g。日式清爽醬:柴魚粉少量、米醋、蔥花、白胡椒、溫水。配菜:高麗菜100g、香菇60g、黃豆芽90g、黑木耳40g。風味主軸:柴魚醋香。
份量建議
1人份;主蛋白約100~150g,醬汁約1~2大匙,蔬菜與菇類約250~350g;醬汁建議小碟沾取或薄淋,不整盤厚澆。
做法步驟
1. 先準備主蛋白:豆皮100g,以蒸、煎、烤、燙或涮煮完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備日式清爽醬基底:柴魚粉少量、米醋、蔥花、白胡椒、溫水,所有調味以無糖、低鈉、薄醬或小碟為原則。
3. 準備配菜:高麗菜100g、香菇60g、黃豆芽90g、黑木耳40g,依熟成速度分開處理,保留蔬菜脆口與菇類鮮味。
4. 依「豆皮包高麗菜香菇木耳蒸烤,柴魚粉用溫水米醋蔥花調成薄醬,搭豆芽一起食用」方式完成醬汁與主菜,讓醬料有柚醋、昆布、紫蘇、山葵或味噌的清爽層次。
5. 以柴魚醋香作為風味主軸,起鍋前確認柴魚粉少量提鮮減鹽,豆皮補蛋白,蔬菜取代澱粉皮;醬汁只薄淋或小碟沾取,不做厚重澆淋。
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