山葵豆腐雞胸冷盤醬
食材清單
主蛋白:雞胸肉120g。日式清爽醬:嫩豆腐、山葵少量、檸檬汁、海苔粉、白胡椒。配菜:小黃瓜60g、海帶芽20g、白花椰90g、香菇60g。風味主軸:山葵豆腐。
份量建議
1人份;主蛋白約100~150g,醬汁約1~2大匙,蔬菜與菇類約250~350g;醬汁建議小碟沾取或薄淋,不整盤厚澆。
做法步驟
1. 先準備主蛋白:雞胸肉120g,以蒸、煎、烤、燙或涮煮完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備日式清爽醬基底:嫩豆腐、山葵少量、檸檬汁、海苔粉、白胡椒,所有調味以無糖、低鈉、薄醬或小碟為原則。
3. 準備配菜:小黃瓜60g、海帶芽20g、白花椰90g、香菇60g,依熟成速度分開處理,保留蔬菜脆口與菇類鮮味。
4. 依「雞胸蒸熟撕片,嫩豆腐瀝水壓泥,拌山葵檸檬海苔粉,與小黃瓜海帶芽白花椰香菇組合成冷溫盤」方式完成醬汁與主菜,讓醬料有柚醋、昆布、紫蘇、山葵或味噌的清爽層次。
5. 以山葵豆腐作為風味主軸,起鍋前確認豆腐取代美乃滋與濃醬,山葵少量提味,不加糖不加太白粉;醬汁只薄淋或小碟沾取,不做厚重澆淋。
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