日式炒烏龍風高麗菜雞蛋蒟蒻麵

2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽0 則留言
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日式炒烏龍風高麗菜雞蛋蒟蒻麵

食材清單

主蛋白:雞蛋2顆、雞胸絲80g;日韓麵食改造主體:蒟蒻寬麵150g;配菜:高麗菜、洋蔥、香菇、木耳、紅椒;風味主軸:日式醬油胡椒

份量建議

1人份;蒟蒻寬麵150g,雞蛋2顆、雞胸絲80g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、粥、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蒟蒻寬麵汆燙去味後瀝乾。2. 雞蛋炒嫩,雞胸煮熟撕絲。3. 少油炒香洋蔥、香菇、高麗菜、木耳與紅椒。4. 加蒟蒻寬麵與雞胸絲拌炒。5. 以少量醬油、烏醋與白胡椒調味,最後放炒蛋。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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