日式炒麵風花枝高麗菜蒟蒻麵

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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日式炒麵風花枝高麗菜蒟蒻麵

食材清單

主蛋白:花枝120g、雞蛋1顆;日韓麵食改造主體:蒟蒻麵150g;配菜:高麗菜、豆芽、洋蔥、紅椒、木耳、青蔥;風味主軸:烏醋胡椒炒麵風

份量建議

1人份;蒟蒻麵150g,花枝120g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、粥、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蒟蒻麵汆燙去味後瀝乾。2. 花枝切圈快炒至半熟,雞蛋炒嫩。3. 少油炒香洋蔥、高麗菜、紅椒、木耳與豆芽。4. 加蒟蒻麵與花枝快速拌炒。5. 以烏醋、白胡椒和少量醬油調味,最後加青蔥。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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