蒜香雞胸香菇濃香炒

青花菜洋蔥雞胸肉木耳

雞胸肉120g、香菇80g、青花菜90g、黑木耳...

紫菜香菇鮮蝦豆芽鍋

蝦仁香菇白蘿蔔紫菜

主蛋白：鮮蝦100g；配菜：乾香菇、紫菜、豆芽、...

薑絲香菇雞胸白菜燉

香菇白菜青江菜豆腐

雞胸丁100g、薑絲10g、乾香菇3朵、白菜12...

香菜火雞胸香菇木耳鍋

小白菜雪白菇火雞肉木耳

火雞胸肉120g、香菇70g、雪白菇70g、香菜...

雞胸香菇筍絲酸香湯

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸絲100g、香菇35g、筍絲35g、木耳30...

雞胸青江菜香菇胡椒湯

豆腐雞胸肉蛋白香菇

雞胸片100g、青江菜100g、香菇35g、木耳...

枸杞胡椒麻辣牛肉香菇鍋

豆腐香菇白菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片110g、嫩豆腐80g。麻辣藥膳...

香菇豆腐大黃瓜蒸蛋湯盅

豆腐雞蛋香菇菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：大黃...

胡麻火雞胸乾香菇溫沙拉

小黃瓜火雞肉香菇青花菜

火雞胸肉120g、乾香菇4朵、青花菜90g、白花...

薑絲魚片乾香菇白菜湯

金針菇香菇白菜小白菜

白肉魚片120g、乾香菇4朵、白菜150g、金針...

香菇玉米筍豆腐雞湯

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁90g、嫩豆腐150g、玉米筍60g、香菇...

香菇雞絲佛手瓜牛蒡湯飯

豆腐雞胸肉香菇牛蒡

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；根莖湯飯基...

豆腐香菇瓜仔瘦肉白菜盒

豆腐香菇瘦豬肉白菜

主蛋白：嫩豆腐、瘦肉片；配菜：香菇、白菜、海帶芽...

藥膳香菇雞絲生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅雞胸肉香菇

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 110g...

藥膳感瘦肉絲香菇煲

青江菜白蘿蔔豬里肌香菇

豬里肌瘦肉絲120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、...

藥膳感去皮雞腿香菇煲

白蘿蔔雞腿肉香菇白菜

去皮雞腿肉120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白...

藥膳香菇雞胸燉盅

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、乾香菇3朵、薑片2片、黑木耳25...

雞胸香菇豆腐蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇小白菜

蛋2顆、雞胸丁80g、嫩豆腐80g、香菇25g、...

蝦仁香菇青江蒜炒盤

香菇青江菜豆芽木耳

蝦仁120g、香菇80g、青江菜100g、黃豆芽...

羅勒番茄蝦仁乾香菇盤

蝦仁番茄香菇白花椰菜

蝦仁120g、乾香菇4朵、番茄1顆、羅勒20g、...

韓式微辣干貝香菇雞絲滷拌

雞胸肉金針菇白菜豆芽

主蛋白：雞胸絲120g、干貝40g。薄滷基底：香...

香菇乾煸大塊炒蛋

雞蛋香菇洋蔥

雞蛋 2 顆；新鮮香菇 5 朵；洋蔥末 1 湯匙...

蛤蜊乾香菇回泡鮮湯

木耳金針菇香菇白菜

蛤蜊150g、乾香菇4朵、白菜120g、金針菇7...

九層塔里肌香菇番茄炒

木耳番茄香菇高麗菜

豬里肌薄片120g、香菇80g、九層塔20g、番...

香菇筍絲魚片紙包蒸

青江菜竹筍白肉魚木耳

白肉魚片120g、香菇2朵、筍絲70g、青江菜1...

香菇雞絲山藥佛手瓜高纖餐

豆腐雞胸肉香菇佛手瓜

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；控量山藥：...

香菇雞絲地瓜佛手瓜高纖餐

豆腐雞胸肉香菇佛手瓜

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；控量澱粉：...

香菇豆芽雞胸蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇豆芽

蛋2顆、雞胸絲90g、香菇35g、豆芽60g、黑...

藥膳感魚片香菇海味湯

香菇白菜青花菜白肉魚

白肉魚片120g、香菇70g、白菜100g、黑木...

酸菜里肌香菇小煲

豬里肌金針菇香菇青江菜

豬里肌薄片120g、香菇80g、酸菜少量40g、...

孜然牛肉香菇乾炒

木耳香菇牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、香菇80g、杏鮑菇80g、黑木...

黑胡椒牛肉乾香菇芥藍炒

芥藍木耳香菇牛肉

瘦牛肉片120g、乾香菇4朵、芥藍80g、杏鮑菇...

香菇筍絲鮮蚵紙包蒸

竹筍紅蘿蔔鮮蚵香菇

鮮蚵120g、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20...

香菇豆腐魚肉肉末滷香盒

豆腐魚片小白菜花椰菜米

主蛋白：嫩豆腐100g、魚片70g、瘦絞肉70g...

薑蒜辣干貝香菇瘦肉短滷

干貝豬里肌白菜青江菜

主蛋白：豬里肌薄片100g、干貝50g。薄滷基底...

藥膳雞柳佛手瓜香菇炒

木耳香菇白蘿蔔佛手瓜

主蛋白：雞柳120g；主角食材：佛手瓜190g；...

藥膳感雞胸炒香菇高麗菜

青江菜雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、乾香菇3朵、木耳25g、高麗菜1...

山藥雞胸香菇滑燉盅

豆腐雞胸肉鴻喜菇香菇

雞胸片100g、山藥50g、香菇25g、鴻喜菇4...

香菇蒸魚丁花椰菜米便當

白菜花椰菜米豆腐香菇

魚丁120g、花椰菜米150g、乾香菇2朵、嫩豆...

茶葉蛋藥膳香菇雞絲溫拌盤

茶葉蛋雞胸肉木耳香菇

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；乾香菇 2 ...

藥膳薑香魚塊香菇餐盒

木耳香菇白菜青花菜

白肉魚塊150g、香菇70g、白菜120g、黑木...

蛤蜊豆皮香菇溫沙拉

小白菜木耳香菇豆皮

蛤蜊150g、豆皮半張、香菇80g、小白菜80g...

昆布雞胸乾香菇海藻碗

雞胸肉香菇白菜海帶芽

雞胸肉120g、乾香菇4朵、海帶芽20g、白菜1...

蔥薑蛤蜊乾香菇鮮湯盤

金針菇香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、乾香菇4朵、青蔥20g、金針菇60...

番茄瘦肉絲乾香菇燴菜

番茄香菇瘦豬肉青江菜

瘦肉絲120g、乾香菇4朵、番茄1顆、青江菜80...

薑黃咖哩雞胸乾香菇花椰米

雞胸肉香菇青花菜菠菜

雞胸肉120g、乾香菇4朵、白花椰米120g、菠...

香菇鮮蝦彩蔬蛋液茶碗蒸

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：雞蛋2顆、鮮蝦100g、嫩豆腐80g；彩...

香菇豆腐雞肉冷滷盤

豆腐雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉150g、板豆腐200g；配菜：香...

香菇滷蛋豆腐瘦肉末拌菜

豆腐木耳香菇瘦豬肉

主蛋白：滷蛋1顆、豆腐150g、瘦肉末70g；配...

台式蘿蔔雞胸香菇湯控量版

白菜白蘿蔔豆腐雞胸肉

雞胸丁90g、白蘿蔔60g、板豆腐120g、乾香...

藥膳感雞胸香菇蛋花菜

高麗菜雞胸肉雞蛋木耳

雞胸丁100g、蛋1顆、乾香菇3朵、木耳25g、...

香菇咖哩魚片高麗菜

木耳香菇魚片高麗菜

魚片120g、香菇45g、高麗菜120g、黑木耳...

藥膳薑香氣炸蛤蜊香菇盒

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

雞胸香菇白菜鑲餡蒸盒

雞胸肉木耳番茄香菇

雞胸肉120g、大白菜葉4片、香菇60g、木耳4...

蒜香豆皮香菇青菜炒

豆皮青花菜小白菜木耳

豆皮1張、香菇80g、小白菜100g、青花菜80...

酸辣雞絲香菇筍耳盤

香菇白菜竹筍雞胸肉

雞胸絲120g、香菇80g、筍絲60g、黑木耳6...

蒜辣蝦仁乾香菇豆芽盤

木耳蝦仁香菇豆芽

蝦仁120g、乾香菇4朵、黃豆芽100g、木耳6...

香菜火雞胸乾香菇溫拌

木耳香菇青花菜小白菜

火雞胸肉120g、乾香菇4朵、香菜20g、小白菜...

蝦仁乾香菇青江鮮炒

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁120g、乾香菇4朵、青江菜100g、黃豆芽...

味噌鮭魚乾香菇豆腐煮

豆腐香菇白菜鮭魚

鮭魚丁120g、嫩豆腐120g、乾香菇4朵、白花...

香菇筍絲干貝紙包蒸

青江菜竹筍紅蘿蔔干貝

干貝6顆、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20g、...

干貝香菇雞胸薄滷花椰餐

雞胸肉香菇白花椰菜干貝

主蛋白：雞胸肉120g、干貝60g。薄滷基底：乾...

香菇雞絲蓮藕佛手瓜高纖盤

豆腐雞胸肉香菇蓮藕

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；控量蓮藕：...

香菇肉燥風豆腐蔬菜棒

豆腐豬絞肉香菇碎

主蛋白：瘦絞肉80g、板豆腐80g。蔬菜棒沾醬：...

香菇瓜仔肉蒸蛋高麗菜盤

豬絞肉雞蛋香菇高麗菜

主蛋白：蛋、瘦豬絞肉；配菜：香菇、高麗菜、豆芽、...

藥膳香菇瘦肉燥花椰米

豬絞肉雞蛋香菇紅棗

主蛋白：瘦豬絞肉、雞蛋。配菜：白花椰米、香菇、紅...

香菇瘦肉燥白花椰米飯

木耳香菇花椰菜米豬絞肉

主蛋白：瘦豬絞肉、板豆腐丁。配菜：白花椰米、香菇...

香菇蝦仁滷排骨豆腐盤

排骨豆腐蝦仁香菇

主蛋白：瘦排骨100g、蝦仁80g、板豆腐100...

蔥薑香菇牛肉豆腐鍋

牛肉豆腐香菇白菜

主蛋白：瘦牛肉片100g、嫩豆腐半盒；配菜：香菇...

絲瓜蛤蜊香菇蛋花薄羹

絲瓜雞蛋番茄香菇

主蛋白：蛤蜊220g、雞蛋1顆；配菜：絲瓜、番茄...

梅醋鮭魚豆腐香菇味噌羹

豆腐番茄香菇鮭魚

主蛋白：鮭魚90g、豆干60g、嫩豆腐100g；...

番茄香菇筍絲雞肉鍋

豆腐雞胸肉雞蛋番茄

雞胸絲90g、番茄1顆、筍絲35g、香菇35g、...

雞胸芹菜香菇清燉

香菇高麗菜芹菜雞胸肉

雞胸片100g、芹菜35g、香菇25g、鴻喜菇3...

香菇牛肉片小炒

瘦牛肉荷蘭豆香菇

瘦牛肉片 180克、香菇 80克、荷蘭豆 80克...

咖哩香菇木耳雞絲冷拌

雞胸肉木耳香菇高麗菜

主蛋白：雞胸120g。配菜：香菇、黑木耳、花椰菜...

香菇雞絲白菜冷熱盒

雞胸肉木耳番茄香菇

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：香菇70g、白菜1...

香菇咖哩魚片海帶芽

魚片白菜海帶芽青江菜

魚片120g、香菇45g、海帶芽20g、白菜10...

韓式咖哩豆皮香菇白菜燴

雞胸肉香菇豆皮白菜

豆皮35g、雞胸絲70g、低鹽泡菜40g、白菜1...

蒜香豆皮香菇花椰米炒飯

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、白花椰米150g、香菇70g、小白菜8...

蒜香雞胸豆腐香菇炒盤

雞胸肉木耳香菇青花菜

雞胸肉100g、板豆腐120g、香菇70g、青花...

蒜辣蝦仁香菇豆芽盤

豆芽蘑菇木耳蝦仁

蝦仁120g、香菇80g、黃豆芽100g、木耳6...

紫蘇雞胸香菇冷碗

雞胸肉木耳香菇海帶芽

雞胸肉120g、香菇70g、紫蘇葉10g、小黃瓜...

檸檬胡椒鮭魚香菇排盤

木耳香菇高麗菜鮭魚

鮭魚丁120g、香菇80g、高麗菜80g、木耳4...

花椒雞腿香菇白菜煲

香菇白菜青花菜豆芽

去皮雞腿肉120g、香菇80g、白菜150g、黃...

花椒雞腿乾香菇白菜煲

雞腿肉香菇白菜青花菜

去皮雞腿肉120g、乾香菇4朵、白菜150g、黃...

香茅檸檬魚片乾香菇湯盤

香菇小白菜蘑菇白肉魚

白肉魚片120g、乾香菇4朵、小白菜80g、蘑菇...

蒜香雞胸乾香菇回泡鮮炒

木耳香菇青花菜洋蔥

雞胸肉120g、乾香菇4朵、青花菜90g、黑木耳...

香菇蝦仁番茄蒸蛋盅

雞蛋蝦仁番茄香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；紅...

九層塔干貝香菇雞腿薄滷

甜椒雞腿肉干貝青花菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g、干貝40g。薄滷基底...

蒸蛋干貝香菇嫩滷盅

豆腐雞蛋香菇白花椰菜

主蛋白：雞蛋2顆、干貝50g、嫩豆腐80g。薄滷...

酸菜干貝香菇魚片清滷

干貝酸菜金針菇魚片

主蛋白：魚片120g、干貝50g。薄滷基底：酸菜...

香菇肉燥風豆腐滷醬

豆腐小白菜花椰菜米豬絞肉

主蛋白：瘦絞肉80g、板豆腐100g。滷味刷醬：...

牛蒡香菇豆腐白湯

豆腐瘦豬肉豆漿牛蒡

主蛋白：瘦豬肉片100g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、...

藥膳感瘦牛肉香菇煲

香菇白菜青江菜白蘿蔔

瘦牛肉片120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜...

香菇雞胸豆腐清燉鍋

香菇白菜青江菜豆腐

雞胸肉120g、板豆腐120g、香菇3朵、白菜1...

蒜香菇菇滷蛋豆腐燴

瘦豬肉滷蛋豆腐鴻喜菇

主蛋白：滷蛋1顆、豆腐150g、瘦肉末60g；配...

低鹽香菇長輩滷排骨餐

排骨豆腐香菇白菜

主蛋白：瘦排骨120g、嫩豆腐100g；配菜：香...

香菇滷雞花椰米鍋飯

香菇竹筍花椰菜米豆干

主蛋白：雞腿肉去皮120g、豆干60g；配菜：花...

蒜香菇菇蝦仁豆腐滑羹

豆腐木耳蝦仁鴻喜菇

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：鴻喜...

香菇豆腐冬瓜蒸蛋湯盅

菠菜豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主角食材：冬瓜...

香菇厚片蛋煎餅

雞蛋香菇洋蔥

雞蛋 2 顆；新鮮香菇 5 朵；洋蔥末 1 湯匙...

香菇筍絲雞絲酸香湯

木耳香菇竹筍豆腐

雞胸絲90g、筍絲35g、香菇30g、木耳30g...

蒜香香菇雞胸豆腐蒸盤

雞胸肉香菇高麗菜青江菜

雞胸丁100g、板豆腐120g、香菇25g、黑木...

藥膳雞胸香菇蘿蔔絲麵

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸丁100g、白蘿蔔絲90g、乾香菇3朵、黑木...

香菇雞湯風魚片豆腐麵

白菜豆腐麵雞胸肉香菇

魚片120g、豆腐麵120g、雞胸肉絲50g、香...

茶葉蛋香菇雞湯蔬菜碗

豆腐香菇白菜雞里肌

茶葉蛋 1 顆；雞里肌 100 g；乾香菇 2 ...

香菇雞絲豆腐皮冷拌卷

雞胸肉木耳香菇小黃瓜

主蛋白：雞胸100g、豆腐皮60g；配菜：香菇、...

香菇豆腐蒸昆布海苔盅

海苔碎豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鮮味麵替代：昆...

香菇青花菜魚片紙包卷

木耳香菇鯛魚青花菜

鯛魚片150g、香菇70g、青花菜90g、黑木耳...

藥膳雞胸香菇木耳溫沙拉

香菇白菜青花菜雞胸肉

雞胸肉120g、香菇70g、黑木耳60g、白菜8...

昆布雞胸香菇海藻花椰米粥

花椰菜米雞胸肉香菇白菜

雞胸肉120g、白花椰米140g、香菇70g、海...

花枝香菇味噌豆腐湯

豆腐金針菇香菇白菜

花枝100g、嫩豆腐120g、香菇70g、白菜1...

胡麻火雞胸香菇溫沙拉

火雞肉香菇青花菜白花椰菜

火雞胸肉120g、香菇70g、青花菜90g、白花...

泡菜雞腿香菇高麗鍋

泡菜高麗菜豆芽雞腿肉

去皮雞腿肉120g、香菇80g、高麗菜150g、...

香菜雞絲香菇冷拌碗

雞胸肉木耳香菇海帶芽

雞胸肉120g、香菇70g、香菜20g、小黃瓜6...

薑絲魚片香菇白菜湯盤

小白菜白肉魚金針菇香菇

白肉魚片120g、香菇70g、白菜150g、金針...

紫蘇雞胸乾香菇冷碗

雞胸肉木耳香菇海帶芽

雞胸肉120g、乾香菇4朵、紫蘇葉10g、小黃瓜...

蒜香豆皮乾香菇青菜炒

小白菜木耳香菇豆皮

豆皮1張、乾香菇4朵、小白菜100g、青花菜80...

酸菜里肌金針香菇鍋

豬里肌金針菇香菇青江菜

豬里肌薄片120g、金針菇80g、香菇60g、酸...

蔥薑蛤蜊香菇金針鍋

金針菇香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、香菇70g、金針菇80g、白菜10...