台式蘿蔔雞胸香菇湯控量版

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言
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台式蘿蔔雞胸香菇湯控量版

食材清單

雞胸丁90g、白蘿蔔60g、板豆腐120g、乾香菇2朵、木耳20g、白菜80g、青江菜50g、薑片、白胡椒

份量建議

1大碗約540~650ml;以原型蛋白和大量蔬菜作主體,若搭配主食建議減半。

做法步驟

依序完成:煮香菇薑片蘿蔔、放白菜木耳豆腐、下雞胸、放青江菜、撒胡椒、盛碗;少油炒香、清湯慢煮,不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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