雞蛋青江菜香菇燴炒

雞蛋香菇青江菜

雞蛋 2顆、青江菜 80克、香菇 80克、蒜 8...

嫩豆腐香菇秋葵燴炒

豆腐番茄香菇洋蔥

嫩豆腐 240克、香菇 80克、秋葵 80克、番...

小卷香菇芥藍燴炒

香菇芥藍小卷

小卷 160克、香菇 80克、芥藍 80克、味噌...

雞肉片香菇韭黃燴炒

雞胸肉香菇昆布韭黃

雞胸肉片 180克、香菇 80克、韭黃 80克、...

海參甜椒香菇燴炒

香菇昆布甜椒海參

海參 180克、甜椒 80克、香菇 80克、昆布...

干貝香菇滑炒毛豆

香菇干貝毛豆

干貝 160克、香菇 80克、毛豆 100克、白...

胡椒海參燴香菇

香菇絲瓜海參

海參 180克、香菇 80克、絲瓜 80克、白胡...

檸香羊肉片燴香菇

香菇杏鮑菇羊肉

瘦羊肉片 180克、香菇 80克、杏鮑菇 80克...

牛柳香菇綠豆芽燴炒

瘦牛肉番茄香菇洋蔥

瘦牛肉條 180克、香菇 80克、綠豆芽 80克...

鮭魚香菇薄燴

香菇鮭魚豌豆

鮭魚 180克、香菇 80克、豌豆 80克、羅勒...

雞腿香菇鴻喜菇燴炒

鴻喜菇香菇洋蔥雞腿肉

去皮雞腿肉 180克、香菇 80克、鴻喜菇 80...

香菇鴨胸滑蛋

雞蛋香菇洋蔥鴨胸

去皮鴨胸 180克、香菇 80克、韭黃 80克、...

鱸魚香菇滑炒

香菇豆苗鱸魚

鱸魚片 180克、香菇 80克、豆苗 70克、檸...

檸香鮭魚燴香菇

香菇鮭魚玉米筍

鮭魚 180克、香菇 80克、玉米筍 50克、檸...

香菇透抽滑蛋

雞蛋香菇洋蔥蘆筍

透抽 160克、香菇 80克、蘆筍 80克、雞蛋...

干貝香菇滑炒

番茄香菇高麗菜昆布

干貝 160克、香菇 80克、高麗菜 80克、番...

豬柳香菇薄燴

香菇昆布芥藍豬里肌

豬里肌條 180克、香菇 80克、芥藍 80克、...

芹菜香菇鮭魚豆腐丸

豆腐蛋白香菇芹菜

鮭魚肉100g、板豆腐80g、芹菜30g、香菇2...

香菇蒸魚丁花椰菜米便當

豆腐香菇白菜花椰菜米

魚丁120g、花椰菜米150g、乾香菇2朵、嫩豆...

蒜香菇菇魚排花椰菜米餐盒

花椰菜米鱸魚鴻喜菇香菇

鱸魚排120g、花椰菜米150g、香菇40g、杏...

藥膳香菇魚片冷熱盤

香菇魚片白菜山藥

魚片120g、乾香菇2朵、枸杞少許、白菜100g...

番茄香菇魚片燜豆包

番茄香菇魚片花椰菜

魚片100g、豆包1片、番茄1顆、香菇2朵、白菜...

番茄香菇豆皮蒸魚卷

番茄香菇豆皮竹筍

薄魚片120g、豆皮1張、番茄半顆、香菇2朵、筍...

蔥鹽香菇蒸魚餐

香菇青江菜竹筍豆芽

主蛋白：白肉魚片120g。配菜：香菇3朵、青江菜...

香菇雞胸魚片雙蛋白鍋

豆腐雞胸肉香菇魚片

魚片80g、雞胸肉60g、香菇2朵、白菜100g...

蒜香菇菇魚片湯泡鍋

鴻喜菇香菇魚片青江菜

魚片120g、蒜末1小匙、香菇2朵、鴻喜菇50g...

香菇豆腐魚片炊蒸盤

香菇魚片白菜豆腐

魚片120g、板豆腐150g、鮮香菇3朵、鴻喜菇...

香菇肉末豆腐魚片蒸盤

香菇白菜鱸魚豬絞肉

鱸魚片100g、板豆腐150g、瘦豬絞肉40g、...

香菇雞胸魚片雙蛋白蒸

香菇魚片高麗菜花椰菜

主蛋白：魚片90g、雞胸薄片60g。配菜：香菇2...

芹菜香菇蒸嫩魚片

芹菜鱸魚豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片120g。配菜：芹菜60g、香菇3...

蒜香菇菇蒸嫩魚片

花椰菜杏鮑菇鴻喜菇香菇

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：杏鮑菇60g、鴻喜...

昆布香菇雞胸魚片蒸

白肉魚乾昆布雞胸肉香菇

白肉魚片90g、雞胸肉60g、乾昆布4g、香菇3...

昆布蒜香菇魚片

乾昆布鴻喜菇香菇青江菜

鱸魚片120g、乾昆布4g、蒜末1小匙、香菇2朵...

香菇雞湯風魚片豆腐麵

豆腐麵雞胸肉香菇魚片

魚片120g、豆腐麵120g、雞胸肉絲50g、香...

蔥油香菇魚片蒟蒻乾麵

香菇魚片青江菜豆芽

魚片120g、蒟蒻麵150g、香菇3朵、青江菜8...

椒麻雞柳炒香菇

雞胸肉香菇甜椒

雞胸肉條 180克、香菇 80克、彩椒 80克、...

香菇干貝小炒

香菇青江菜洋蔥干貝

干貝 160克、香菇 80克、青江菜 80克、咖...

鮪魚香菇雙鮮炒

香菇洋蔥芹菜鮪魚

鮪魚 180克、香菇 80克、芹菜 80克、孜然...

豬肉片炒香菇綠豆芽

香菇豆芽豬里肌

豬里肌片 180克、香菇 80克、綠豆芽 80克...

豆包炒香菇高麗菜

香菇高麗菜豆包

豆包 120克、香菇 80克、高麗菜 80克、九...

香菇牛肉片小炒

香菇瘦牛肉荷蘭豆

瘦牛肉片 180克、香菇 80克、荷蘭豆 80克...

羅勒蝦仁炒香菇

蝦仁香菇雪白菇

蝦仁 160克、香菇 80克、雪白菇 80克、羅...

雞丁炒韭黃香菇

雞胸肉香菇韭黃

雞胸肉丁 180克、韭黃 80克、香菇 80克、...

香菇雞胗小炒

韭黃香菇洋蔥雞胗

雞胗 80克、香菇 80克、韭黃 80克、孜然粉...

雞胗炒秋葵香菇

香菇秋葵雞胗

雞胗 80克、秋葵 80克、香菇 80克、九層塔...

猴頭菇香菇雙鮮炒

猴頭菇香菇青椒

猴頭菇 80克、香菇 80克、青椒 80克、沙茶...

塔香鴨胸香菇快炒

鴨胸香菇芹菜

去皮鴨胸 180克、香菇 80克、芹菜 80克、...

檸香豆干香菇快炒

豆干香菇白菜

豆干 120克、香菇 80克、大白菜 80克、檸...

椒麻少量肥腸香菇快炒

大黃瓜肥腸香菇

肥腸 80克、香菇 80克、大黃瓜 80克、花椒...

香菇蛋皮雞胸生菜薄餅捲

雞胸肉雞蛋香菇生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；雞胸片 90g；...

藥膳香菇雞絲生菜薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉香菇高麗菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 110g...

香菇瘦肉蛋絲刈包

刈包皮香菇白菜豬絞肉

小型刈包皮 1/2 片、瘦絞肉 80g、蛋絲 1...

香菇豆腐雞蛋包餡餐盤

全麥饅頭豆腐雞蛋香菇

全麥饅頭半顆；板豆腐 100g；雞蛋 1 顆；乾...

蛋皮雞胸蘆筍香菇披薩

雞胸肉雞蛋番茄香菇

雞蛋 2 顆、雞胸肉 100g、蘆筍 4 根、香...

藥膳香菇雞胸半貝果

雞胸肉香菇青江菜枸杞

全麥貝果半顆；雞胸 100g；乾香菇；枸杞少量；...

藥膳香菇雞肉薄餅捲

香菇高麗菜枸杞雞腿肉

全麥薄餅 1 張；雞腿去皮肉 100g；乾香菇 ...

香菇蝦仁蒸蛋餐包盤

蝦仁香菇青花菜餐包

小餐包 1/2 顆；雞蛋 2 顆；蝦仁 80g；...

藥膳香菇雞肉薄底披薩

雞腿肉全麥薄餅金針菇高麗菜

全麥薄餅 1/2 張；去皮雞腿肉 90g；乾香菇...

瘦肉白菜香菇刈包感焗烤盤

紅蘿蔔雞蛋香菇白菜

少量刈包皮丁 25g；瘦豬里肌片 120g；白菜...

豆乾毛豆香菇鹹餅蔬菜盤

毛豆芥藍香菇

低鈉雜糧鹹餅乾 3 片；五香豆乾 80g；毛豆仁...

皮蛋香菇雞肉蒸盤

皮蛋雞腿肉木耳香菇

皮蛋 1 顆；雞腿去皮肉 130g；香菇 3 朵...

茶葉蛋藥膳香菇雞絲溫拌盤

茶葉蛋雞胸肉木耳香菇

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；乾香菇 2 ...

茶葉蛋香菇雞湯蔬菜碗

豆腐香菇白菜雞里肌

茶葉蛋 1 顆；雞里肌 100 g；乾香菇 2 ...

番茄香菇雞蛋冷拌菜

雞蛋木耳香菇牛番茄

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：牛番茄、香菇、黑木耳、小...

五香菇耳瘦肉豆皮冷拌

木耳瘦豬肉豆皮青江菜

主蛋白：瘦肉片90g、豆皮60g。配菜：黑木耳、...

咖哩香菇木耳雞絲冷拌

雞胸肉木耳香菇高麗菜

主蛋白：雞胸120g。配菜：香菇、黑木耳、花椰菜...

香菇雞絲白菜冷熱盒

雞胸肉木耳番茄香菇

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：香菇70g、白菜1...

香菇雞絲豆腐皮冷拌卷

雞胸肉木耳香菇小黃瓜

主蛋白：雞胸100g、豆腐皮60g；配菜：香菇、...

鹽麴嫩蝦香菇冷拌菜

木耳蝦仁番茄香菇

主蛋白：蝦仁150g。配菜：香菇、木耳、青江菜、...

香菇蔥油雞薄片冷拌

香菇青江菜豆芽小黃瓜

主蛋白：雞胸薄片120g；配菜：香菇70g、青江...

番茄蝦仁香菇木耳

木耳蝦仁番茄香菇

蝦仁100g、番茄110g、香菇40g、黑木耳3...

烏龍茶豆皮香菇青江菜捲盤

青江菜烏龍茶雞蛋香菇

豆皮35g、雞蛋1顆、香菇35g、青江菜70g、...

鹽麴豆腐香菇白菜

竹筍豆腐木耳香菇

嫩豆腐150g、鹽麴1/3茶匙、香菇40g、白菜...

高纖咖哩豆腐香菇白菜

豆腐木耳香菇白菜

嫩豆腐160g、香菇40g、白菜120g、黑木耳...

豆腐咖哩蝦仁香菇木耳

豆腐木耳蝦仁香菇

嫩豆腐150g、蝦仁8隻、香菇40g、黑木耳35...

咖哩雞蛋豆腐香菇乾煎盤

雞蛋木耳香菇青江菜

蛋1顆、板豆腐120g、香菇40g、黑木耳25g...

咖哩瘦肉白菜香菇快炒

木耳香菇瘦豬肉白菜

瘦肉片100g、白菜130g、香菇40g、黑木耳...

咖哩豆腐香菇黑木耳乾炒

豆腐木耳香菇青江菜

板豆腐160g、香菇50g、黑木耳35g、青江菜...

和風咖哩鮭魚香菇白菜燉

鮭魚白花椰菜小白菜香菇

鮭魚塊90g、咖哩粉1茶匙、昆布高湯150ml、...

香菇咖哩雞蛋木耳涼拌盤

雞胸肉雞蛋木耳香菇

水煮蛋1顆、雞胸絲80g、香菇45g、黑木耳35...

白醬感咖哩雞胸香菇盅

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、嫩豆腐100g、無糖豆漿60ml...

薑黃咖哩豆腐香菇白菜燴

雞蛋香菇白菜青江菜

嫩豆腐180g、蛋1顆、香菇40g、白菜120g...

香菇咖哩蛤蜊花椰菜

豆腐香菇白菜蛤蜊

蛤蜊180g、香菇45g、綠花椰菜100g、白菜...

香菇咖哩魚片高麗菜

豆芽木耳香菇魚片

魚片120g、香菇45g、高麗菜120g、黑木耳...

香菇咖哩魚片海帶芽

香菇魚片白菜海帶芽

魚片120g、香菇45g、海帶芽20g、白菜10...

香菇咖哩蛋花豆腐盤

豆腐雞蛋木耳香菇

雞蛋2顆、嫩豆腐150g、香菇45g、黑木耳25...

香菇咖哩魚片白菜盤

木耳白菜小白菜白肉魚

白肉魚片120g、乾香菇泡發3朵、大白菜120g...

番茄咖哩豆腐香菇白菜

白菜海帶芽豆腐番茄

嫩豆腐180g、番茄1顆、香菇40g、白菜120...

韓式咖哩豆皮香菇白菜燴

雞胸肉香菇豆皮白菜

豆皮35g、雞胸絲70g、低鹽泡菜40g、白菜1...

魚片香菇蛋煎餅

雞蛋木耳香菇小白菜

白肉魚片100g、蛋2顆、香菇40g、黑木耳20...

雞胸南瓜香菇溫沙拉

木耳香菇白花椰菜南瓜

雞胸丁100g、熟南瓜50g、香菇30g、黑木耳...

蛤蜊香菇青菜溫沙拉

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊10顆、香菇35g、青江菜80g、白菜70g...

香菇豆芽雞胸蒸蛋杯

雞胸肉雞蛋香菇豆芽

蛋2顆、雞胸絲90g、香菇35g、豆芽60g、黑...

雞胸香菇豆腐蒸蛋杯

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

蛋2顆、雞胸丁80g、嫩豆腐80g、香菇25g、...

香菇雞絲白菜蛋捲

香菇白菜豆芽雞胸肉

雞胸絲100g、蛋2顆、香菇35g、白菜100g...

蛤蜊白菜香菇蛋捲

豆芽雞蛋香菇白菜

蛤蜊10顆、蛋2顆、白菜100g、香菇30g、黑...

薑汁魚片豆芽香菇沙拉

香菇白菜豆芽小黃瓜

主蛋白：白肉魚片130g；配菜：豆芽、香菇、白菜...

泰式魚片白菜香菇沙拉

番茄香菇白菜海帶芽

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：白菜、香菇、海帶芽...

香菇肉末豆腐鍋燒花椰米麵

瘦豬肉花椰菜米蒟蒻麵豆腐

主蛋白：瘦肉末120g、豆腐100g；鍋燒麵改造...

香菇豆腐蒸昆布海苔盅

昆布海苔碎豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鮮味麵替代：昆...

香菇豆腐蒸煎蛋餅卷

蒟蒻細麵豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；無麵粉餅捲主體...

香菇豆腐蒸菇絲木耳盅

豆腐雞蛋木耳金針菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；高纖麵替代：香...

香菇豆腐蒸蛋黃豆芽盅

豆腐雞蛋香菇豆芽

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；脆麵替代：黃豆...

香菇豆腐蒸蛋蒟蒻麵

蒟蒻麵豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食替代：蒟蒻...

香菇豆腐蒸蛋櫛瓜絲盅

豆腐雞蛋香菇櫛瓜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；蔬菜麵：櫛瓜絲...

香菇豆腐蒸花椰梗絲盅

豆腐雞蛋香菇菠菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；麵感替代：白花...

香菇豆腐蒸蛋千張絲盅

香菇菠菜千張絲豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食替代：千張...

香菇豆腐蒸半份燕麥麵盅

香菇豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；主食控量：燕麥...

台式香菇肉羹麵風無粉蛋花湯麵

蒟蒻麵雞蛋金針菇香菇

主蛋白：瘦肉片120g、雞蛋1顆；麵攤改造主體：...

香菇豆腐蒸蛋絲拌麵盒

蒟蒻細麵豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；拌麵便當主體：...

藥膳薑香蛤蜊香菇烤盒

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

藥膳孜然蛤蜊香菇烤盒

白菜蛤蜊青花菜木耳

蛤蜊150g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

香菇青花菜魚片紙包卷

鯛魚青花菜洋蔥木耳

鯛魚片150g、香菇70g、青花菜90g、黑木耳...

藥膳香菇高麗菜魚片包

白肉魚木耳香菇高麗菜

白肉魚片150g、高麗菜葉3片、香菇70g、黑木...

藥膳薑香蝦串香菇白菜盤

木耳蝦仁香菇白菜

蝦仁120g、香菇70g、白菜120g、青花菜8...

藥膳薑香氣炸蛤蜊香菇盒

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

藥膳薑香魚塊香菇餐盒

木耳香菇白菜青花菜

白肉魚塊150g、香菇70g、白菜120g、黑木...

藥膳薑味噌烤蛤蜊香菇盤

香菇白菜蛤蜊青花菜

蛤蜊150g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

藥膳薑香花枝香菇烤盒

花枝木耳香菇白菜

花枝120g、香菇70g、白菜120g、黑木耳5...

雞胸香菇白菜鑲餡蒸盒

雞胸肉木耳番茄香菇

雞胸肉120g、大白菜葉4片、香菇60g、木耳4...