香菇雞胸魚片雙蛋白鍋

2026-07-25自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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香菇雞胸魚片雙蛋白鍋

食材清單

魚片80g、雞胸肉60g、香菇2朵、白菜100g、花椰菜80g、木耳30g、豆腐80g、薑片

份量建議

1人份;雙蛋白餐,適合運動後或晚餐主菜。

做法步驟

1. 雞胸切薄片,以胡椒抓醃。
2. 薑片與香菇先煮湯。
3. 放白菜、花椰菜、木耳與豆腐。
4. 先放雞胸片煮至變白。
5. 最後放魚片泡熟,避免過老。