五香菇耳瘦肉豆皮冷拌

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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五香菇耳瘦肉豆皮冷拌

食材清單

主蛋白:瘦肉片90g、豆皮60g。配菜:黑木耳、杏鮑菇、青江菜、豆芽、洋蔥。風味:淡五香胡椒。減醣技巧:五香粉提味,不用滷包久煮重鹹。

份量建議

1人份;瘦肉90g,豆皮60g,蔬菜330g。

做法步驟

瘦肉片快速汆燙;豆皮燙去油味;杏鮑菇乾煎,木耳、青江菜、豆芽燙熟;洋蔥切絲;五香粉少量、白胡椒、米醋、低鈉醬油與蒜末調成淡味醬,拌勻食材。