泰式檸檬酸辣雞胸沙拉

小黃瓜生菜雞胸肉木耳

舒肥雞胸絲100g、小黃瓜90g、豆芽60g、黑...

彩椒小杯蛋煎餅

雞胸肉雞蛋

雞蛋 2 顆；紅黃彩椒各 1/2 顆；雞胸碎 5...

剝皮辣椒雞絲芋頭冬瓜湯菜

豆腐雞胸肉香菇冬瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量芋頭...

香菜檸檬雞胸嫩豆腐生菜盤

豆腐雞胸肉木耳小黃瓜

雞胸肉120g、嫩豆腐120g、生菜80g、小黃...

麻辣魚片豆腐雞胸雙蛋白鍋

豆腐雞胸肉金針菇白菜

主蛋白：白肉魚片90g、雞胸肉80g、板豆腐10...

剝皮辣椒雞絲地瓜冬瓜餐

豆腐雞胸肉香菇冬瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量澱粉...

麻油薑香雞胸茄汁菇燴盤

番茄洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：雞胸片120g；配菜：番茄、蘑菇、洋蔥、...

味噌鮭魚雞胸青菜鍋

豆腐雞胸肉鴻喜菇白菜

主蛋白：鮭魚80g、雞胸肉80g、板豆腐80g。...

香菜雞絲舞菇冷拌碗

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、舞菇100g、香菜20g、小黃瓜...

香菜雞絲抱子甘藍溫烤沙拉

抱子甘藍雞胸肉木耳海帶芽

雞胸肉120g、抱子甘藍小球120g、香菜20g...

蒜辣雞丁滷豆腐餐盒

豆腐雞胸肉青江菜花椰菜

板豆腐150g、雞胸丁120g、花椰菜120g、...

椒鹽雞胸炒秋葵豆腐

豆腐雞胸肉香菇高麗菜

雞胸丁90g、秋葵6根、板豆腐100g、香菇25...

雞胸秋葵蛋煎餅

雞胸肉雞蛋木耳番茄

雞胸丁100g、蛋2顆、秋葵6根、黑木耳25g、...

蘿蔔絲海帶芽豆腐雞絲羹

豆腐雞胸肉雞蛋海帶芽

雞胸絲80g、板豆腐120g、白蘿蔔絲60g、海...

雞胸豆腐蘑菇燴花椰

豆腐雞胸肉木耳白花椰菜

雞胸丁100g、嫩豆腐150g、蘑菇70g、白花...

日式芥末雞胸海藻冷盤

雞胸肉海帶芽小黃瓜生菜

舒肥雞胸絲100g、海帶芽20g、小黃瓜80g、...

蒜香雞胸青江菜快炒

青江菜甜椒雞胸肉木耳

雞胸肉120g、青江菜120g、香菇50g、木耳...

紫蘇雞胸舞菇冷碗

舞菇雞胸肉木耳海帶芽

雞胸肉120g、舞菇100g、紫蘇葉10g、小黃...

日式照燒風雞胸花椰米

花椰菜米雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、白花椰菜米150g、低鈉醬油1茶...

昆布海帶芽雞胸炒小白菜

雞胸肉金針菇香菇海帶芽

雞胸絲100g、海帶芽20g、小白菜100g、香...

黑胡椒雞胸杏鮑菇蛋餅

杏鮑菇雞胸肉雞蛋青花菜

雞胸片100g、蛋2顆、杏鮑菇70g、洋蔥30g...

蒜香雞胸香菇濃香炒

木耳香菇青花菜洋蔥

雞胸肉120g、香菇80g、青花菜90g、黑木耳...

減醣酸辣豆腐雞絲羹湯

豆腐雞胸肉雞蛋木耳

雞胸絲80g、板豆腐120g、蛋1顆、木耳絲30...

番茄雞胸豆腐高麗菜燉

豆腐雞胸肉番茄高麗菜

雞胸丁100g、番茄1顆、板豆腐150g、高麗菜...

雞胸苦瓜番茄蛋煎餅

雞胸肉雞蛋番茄香菇

雞胸丁90g、蛋2顆、苦瓜60g、番茄半顆、香菇...

蒜辣雞胸花椰筍絲沙拉

小黃瓜生菜雞胸肉竹筍

舒肥雞胸絲100g、筍絲45g、花椰菜90g、木...

低油麻辣冷拌高纖總匯盤

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...

剝皮辣椒雞絲南瓜豆腐泥冬瓜餐

豆腐雞胸肉白菜冬瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根莖豆腐...

藥膳雞絲芋頭菇菇濃煲

芋頭豆腐雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；控量芋頭...

薑絲香菇雞胸白菜燉

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、薑絲10g、乾香菇3朵、白菜12...

九層塔雞胸茄子蛋餅

雞蛋青江菜杏鮑菇茄子

雞胸片90g、蛋2顆、茄子80g、杏鮑菇50g、...

酸辣雞胸五色高纖盤

香菇青花菜豆芽雞胸肉

雞胸丁100g、番茄半顆、綠花椰菜70g、香菇2...

山藥控量雞胸菇菜清燉

香菇白菜青江菜山藥

雞胸肉120g、山藥60g、香菇2朵、白菜100...

雞胸香菇筍絲酸香湯

竹筍豆腐雞胸肉木耳

雞胸絲100g、香菇35g、筍絲35g、木耳30...

檸檬雞絲洋蔥蔥白冷拌

海帶芽洋蔥小黃瓜雞胸肉

雞胸肉120g、洋蔥35g、蔥白20g、小黃瓜6...

豆腐咖哩雞胸南瓜控量盤

蘑菇豆腐雞胸肉白花椰菜

嫩豆腐150g、雞胸丁100g、熟南瓜50g、白...

酸辣雞絲木耳菇菇冷盤

竹筍雞胸肉木耳金針菇

雞胸肉120g、黑木耳70g、香菇60g、筍絲6...

香菜雞絲白菜海帶鮮煮

木耳白菜海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、白菜180g、香菜20g、海帶芽...

咖哩雞胸花椰豆腐湯鍋

雞胸肉白花椰菜洋蔥蘑菇

雞胸丁100g、板豆腐120g、咖哩粉1/2茶匙...

蒜香雞胸炒花椰雙菇

青花菜白花椰菜雞胸肉鴻喜菇

雞胸片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

酸辣雞絲雪白菇筍耳湯

雞胸肉木耳白菜竹筍

雞胸絲120g、雪白菇120g、筍絲60g、黑木...

昆布蛤蜊海陸完整滷味鍋

昆布豆腐雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸60g、豆腐80g、蛤蜊100g、雞...

麻香雞絲苦瓜小黃瓜冷拌

雞胸肉豆芽苦瓜小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g；主角食材：苦瓜120g；...

蔥薑雞胸炒青江菜雙菇

木耳鴻喜菇香菇青江菜

雞胸片100g、青江菜100g、香菇25g、鴻喜...

雞胸芹菜豆腐冷盤沙拉

豆腐雞胸肉豆芽芹菜

舒肥雞胸絲100g、嫩豆腐120g、芹菜35g、...

越式胡椒雞胸豆皮生菜盤

豆皮豆芽小黃瓜生菜

雞胸片90g、豆皮30g、小黃瓜80g、生菜80...

酸辣雞胸秋葵滑蛋

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸丁100g、蛋1顆、秋葵6根、香菇25g、黑...

豆皮雞蛋咖哩香蔬披薩

雞胸肉雞蛋豆皮花椰菜

豆皮 1 張、雞蛋 1 顆、雞胸丁 80g、咖哩...

藥膳雞胸洋蔥蔥白蒸盅

香菇白菜青花菜洋蔥

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白30g、白菜10...

咖哩薑黃雞豆腐豆皮鍋

菇類豆腐雞胸肉豆皮

主蛋白：雞胸丁、板豆腐、豆皮。配菜：花椰菜、洋蔥...

雞胸豆皮白菜菇菇鍋湯

雞胸肉蛋白香菇豆皮

雞胸片90g、豆皮35g、白菜120g、香菇25...

三鮮豆腐蛋花羹

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

蝦仁5隻、魚片60g、雞胸丁50g、嫩豆腐120...

紫蘇風味雞胸炒茄子菇

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸片100g、茄子80g、香菇25g、木耳20...

白胡椒雞胸豆芽蛋炒盤

香菇高麗菜豆芽雞胸肉

雞胸絲100g、蛋2顆、豆芽120g、香菇25g...

榨菜肉絲麵風雞絲筍絲蒟蒻麵

香菇竹筍蒟蒻麵雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g；麵攤改造主體：蒟蒻麵16...

香菜雞絲鴻喜菇冷拌碗

雞胸肉木耳鴻喜菇海帶芽

雞胸肉120g、鴻喜菇100g、香菜20g、小黃...

藥膳雞絲山藥牛蒡耐放盒

雞胸肉白蘿蔔牛蒡山藥丁

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；控量根莖...

泰式雞胸根莖酸辣湯飯

牛蒡花椰菜米雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；根莖湯飯基底：...

雞胸青江菜香菇胡椒湯

豆腐雞胸肉蛋白香菇

雞胸片100g、青江菜100g、香菇35g、木耳...

番茄泡菜雞胸豆腐鍋

泡菜豆腐雞胸肉雞蛋

雞胸丁90g、低鹽泡菜50g、番茄1顆、板豆腐1...

雞胸苦瓜番茄豆腐燉

豆腐雞胸肉番茄鴻喜菇

雞胸片100g、苦瓜70g、番茄1顆、板豆腐12...

椒麻豆皮豆腐雞絲鍋

白菜豆腐雞胸肉金針菇

主蛋白：雞胸絲、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、豆芽、...

黑醋醬燒雞胸木耳

青花菜洋蔥豆芽雞胸肉

雞胸片100g、烏醋1茶匙、黑木耳35g、洋蔥3...

胡麻雞絲芋頭豆腐溫湯菜

雞胸肉小黃瓜紫高麗菜豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量芋頭...

香煎雞胸杏鮑菇拌炒盤

雞胸肉木耳高麗菜小白菜

雞胸排100g、杏鮑菇80g、木耳20g、高麗菜...

昆布醬滷雞胸海帶芽

海帶芽豆腐雞胸肉香菇

雞胸丁100g、昆布1小片、海帶芽20g、嫩豆腐...

昆布雞胸海藻蛋盅

雞胸肉雞蛋白菜昆布

雞蛋2顆、雞胸肉90g、昆布水、海帶芽20g、白...

胡麻雞絲山藥豆腐湯飯冷熱碗

白蘿蔔花椰菜米山藥丁豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根莖湯飯...

酸辣雞絲白花椰飯感碗

白菜竹筍花椰菜米雞胸肉

雞胸絲120g、白花椰米180g、筍絲60g、黑...

黑胡椒雞胸炒杏鮑菇青椒

雞胸肉洋蔥豆芽杏鮑菇

雞胸片100g、杏鮑菇70g、青椒60g、洋蔥3...

椒麻雞肉片炒韭黃

韭黃雞胸肉櫛瓜

雞胸肉片 180克、韭黃 80克、櫛瓜 80克、...

青醬雞胸菇菇生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅雞胸肉蘑菇

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 120g；蘑菇...

泡菜雞柳芋頭豆芽濃湯菜

豆腐雞胸肉泡菜豆芽

主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；控量芋頭：...

藥膳雞絲蓮藕菇菇暖煲

豆腐雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；控量蓮藕...

紫蘇雞胸芥藍冷拌碗

小黃瓜芥藍雞胸肉木耳

雞胸肉120g、芥藍100g、紫蘇葉10g、小黃...

香菇玉米筍豆腐雞湯

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁90g、嫩豆腐150g、玉米筍60g、香菇...

味噌雞胸菇菇蛋餅

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸片90g、蛋2顆、低鹽味噌1/2茶匙、香菇2...

咖哩雞胸花椰菜冷沙拉

生菜雞胸肉白花椰菜蘑菇

雞胸丁100g、咖哩粉1/2茶匙、白花椰菜100...

雞胸小黃瓜優格鹹餅拼盤

雞胸肉牛番茄小黃瓜無糖希臘優格

低鈉全麥鹹餅乾 3 片；舒肥雞胸 100g；無糖...

皮蛋雞絲高麗菜捲

雞胸肉高麗菜豆芽皮蛋

皮蛋 1/2 顆；雞胸絲 100g；高麗菜葉 5...

黑白木耳麻辣滑蛋雞胸湯

白木耳雞胸肉雞蛋木耳

主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉90g。麻辣蛋料理基底：...

胡麻雞絲南瓜小黃瓜沙拉

小黃瓜紫高麗菜豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；橙黃色蔬...

泡菜雞柳山藥豆芽燴碗

山藥丁豆腐雞胸肉泡菜

主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；控量山藥：...

香菇雞絲佛手瓜牛蒡湯飯

雞胸肉香菇牛蒡佛手瓜

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐80g；根莖湯飯基...

紫蘇雞胸雙花菜冷碗

雞胸肉海帶芽青花菜白花椰菜

雞胸肉120g、青花菜80g、白花椰90g、紫蘇...

昆布雞胸花椰梗海藻碗

雞胸肉香菇海帶芽白花椰菜

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條100g、海帶芽20...

味噌雞胸海帶蔬菜鍋湯

雞胸肉鴻喜菇白菜海帶芽

雞胸片100g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐100g、...

九層塔雞胸豆腐茄子炒

茄子豆腐雞胸肉香菇

雞胸片100g、板豆腐120g、茄子80g、香菇...

藥膳香菇雞絲生菜薄餅捲

雞胸肉香菇高麗菜生菜

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 2 片；雞胸肉 110g...

雞胸菠菜豆腐蒸蛋盅

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞蛋2顆、雞胸肉80g、嫩豆腐80g、菠菜80g...

麻辣蒟蒻絲雞胸花椰米雙感盒

青花菜花椰菜米蒟蒻雞胸肉

主蛋白：雞胸肉100g、蒟蒻絲100g、白花椰米...

薑蒜花枝雞胸蒟蒻絲鍋

雞胸肉香菇昆布花枝

主蛋白：花枝90g、雞胸肉100g。滷味基底：薑...

泡菜豆腐雞胸濃湯

豆腐雞胸肉金針菇泡菜

雞胸丁90g、低鹽泡菜50g、嫩豆腐150g、白...

雞胸芹菜菇菇清湯鍋

雞胸肉鴻喜菇香菇高麗菜

雞胸片100g、芹菜35g、香菇25g、鴻喜菇3...

雞胸花椰菜米蛋包盤

花椰菜米雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁90g、白花椰菜米150g、蛋2顆、香菇2...

蒜辣檸檬雞胸櫛瓜麵

蘑菇櫛瓜雞胸肉木耳

雞胸片100g、櫛瓜麵150g、蒜末少許、辣椒少...

咖哩豆腐雞絲薄餅捲

花椰菜豆漿全麥薄餅豆腐

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 80g；板豆腐 80g...

雞肉咖哩優格麵包丁沙拉

全麥麵包雞胸肉洋蔥花椰菜

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：花椰菜...

雞胸泡菜豆芽麵包丁沙拉

全麥麵包雞胸肉泡菜豆芽

全麥麵包丁 15g；雞胸肉 100g；配菜：低鹽...

乾鍋蛤蜊雞胸麻辣白菜

青花菜雞胸肉金針菇白菜

主蛋白：蛤蜊100g、雞胸肉90g。麻辣乾鍋收汁...

咖哩麻辣雞蛋雙花鍋

豆腐雞胸肉雞蛋青花菜

主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉80g、板豆腐80g。麻...

酸菜蛋花麻辣蒟蒻湯麵

酸菜蒟蒻雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉70g、蒟蒻絲150g。...

剝皮辣椒雞絲山藥冬瓜餐

香菇冬瓜山藥丁豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量山藥...

白菜雞絲蛋花濃湯

豆腐雞胸肉雞蛋金針菇

雞胸絲90g、蛋1顆、白菜150g、嫩豆腐120...

藥膳香菇雞胸燉盅

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、乾香菇3朵、薑片2片、黑木耳25...

韓式辣椒粉雞胸豆芽拌盤

豆芽小黃瓜雞胸肉金針菇

雞胸絲100g、韓式辣椒粉少許、豆芽120g、低...

酸辣雞絲筍絲蛋花湯

雞蛋木耳白菜竹筍

雞胸絲100g、蛋1顆、筍絲45g、黑木耳35g...

蔥鹽雞肉豆芽半貝果

雞胸肉高麗菜豆芽小黃瓜

全麥貝果半顆；雞胸或雞里肌 100g；青蔥；豆芽...

茶葉蛋酸白菜雞絲鍋邊拌

高麗菜菇類茶葉蛋低鹽酸白菜

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；低鹽酸白菜 ...

椒鹽雞肉末烤蔬花椰米盤

雞胸肉花椰菜蘑菇櫛瓜

雞胸絞肉120g、花椰菜米130g、花椰菜120...

蒜香雞胸豆腐豆皮白菜鍋

豆腐雞胸肉豆皮白菜

主蛋白：雞胸肉、板豆腐、豆皮。配菜：大白菜、杏鮑...

胡麻雞胸白菜冷拌餐盒

雞胸肉金針菇白菜豆芽

舒肥雞胸絲100g、白菜100g、金針菇40g、...

酸辣雞胸海帶芽豆腐冷盤

豆腐雞胸肉海帶芽豆芽

舒肥雞胸絲100g、嫩豆腐120g、海帶芽20g...

白花椰雞柳小炒

雞胸肉香菇白花椰菜

雞胸肉條 180克、白花椰菜 80克、香菇 80...

檸檬雞胸番茄開放吐司

番茄洋蔥小黃瓜全麥吐司

全麥吐司1片；舒肥雞胸80g；小番茄5顆；小黃瓜...

椒麻雞絲木耳薄底披薩

小黃瓜全麥薄餅雞胸肉木耳

全麥薄餅 1/2 張；雞胸絲 90g；黑木耳 5...

咖哩滑蛋雞胸菇菇盤

雞胸肉雞蛋鴻喜菇香菇

雞胸絲90g、蛋1顆、鴻喜菇50g、香菇30g、...

昆布雞胸海藻菇耳嫩菜盤

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸肉120g、海帶芽20g、白菜80g、香菇6...

泰式番茄雞胸檸檬燴

小黃瓜雞胸肉雞蛋番茄

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；番茄彩蔬主體：...

紫蘇雞胸高麗菜冷蒸層

雞胸肉木耳高麗菜海帶芽

雞胸肉120g、高麗菜葉180g、紫蘇葉10g、...