咖哩雞胸花椰豆腐湯鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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成品圖

咖哩雞胸花椰豆腐湯鍋

食材清單

雞胸丁100g、板豆腐120g、咖哩粉1/2茶匙、白花椰菜120g、蘑菇50g、木耳20g、洋蔥30g、青江菜50g

份量建議

1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。

做法步驟

依序完成:洋蔥咖哩粉少油炒香、加入雞胸丁蘑菇略炒、放白花椰木耳豆腐與水煮成湯鍋、最後加青江菜;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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