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減脂食譜大全

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主要食材：菜脯

正在顯示所有含有「菜脯」的食譜，可用上方「熱門／最新」切換排序。

菜脯雞柳茄子

雞胸肉雞蛋茄子大黃瓜

雞胸肉條 180克、茄子 80克、大黃瓜 80克...

菜脯蛤蜊豌豆

雞蛋蛤蜊豌豆荷蘭豆

蛤蜊 250克、豌豆 80克、荷蘭豆 80克、菜...

菜脯鮮蚵番茄

雞蛋番茄鮮蚵大黃瓜

鮮蚵 160克、番茄 80克、大黃瓜 80克、菜...

菜脯雞胗高麗菜

雞蛋高麗菜絲瓜雞胗

雞胗 80克、高麗菜 80克、絲瓜 80克、菜脯...

菜脯牛肉片秋葵

秋葵瘦牛肉韭黃菜脯

瘦牛肉片 180克、秋葵 80克、韭黃 80克、...

菜脯小卷洋蔥

小卷菜脯雞蛋洋蔥

小卷 160克、洋蔥 80克、雪裡紅 10克、菜...

菜脯干貝玉米筍

干貝空心菜菜脯雞蛋

干貝 160克、玉米筍 50克、空心菜 80克、...

菜脯雞肉片四季豆

四季豆菜脯雞胸肉雞蛋

雞胸肉片 180克、四季豆 80克、黑木耳 50...

菜脯板豆腐韭菜

豆腐雞蛋鴻喜菇韭菜

板豆腐 240克、韭菜 80克、鴻喜菇 80克、...

菜脯小卷毛豆

雞蛋番茄毛豆小卷

小卷 160克、毛豆 100克、番茄 80克、菜...

菜脯鮭魚洋蔥

雞蛋鮭魚洋蔥豆芽

鮭魚 180克、洋蔥 80克、綠豆芽 80克、菜...

菜脯嫩豆腐蘆筍

豆腐雞蛋鴻喜菇蘆筍

嫩豆腐 240克、蘆筍 80克、鴻喜菇 80克、...

菜脯蛤蜊小白菜

菜脯雞蛋蛤蜊小白菜

蛤蜊 250克、小白菜 80克、絲瓜 80克、菜...

菜脯鮪魚雪裡紅

雞蛋香菇鮪魚菜脯

鮪魚 180克、雪裡紅 10克、酸白菜 40克、...

菜脯透抽菠菜

雞蛋苦瓜菠菜透抽

透抽 160克、菠菜 80克、苦瓜 80克、菜脯...

菜脯豆包鴻喜菇

豆包菜脯雞蛋鴻喜菇

豆包 120克、鴻喜菇 80克、玉米筍 50克、...

菜脯雞肉片綠豆芽

雞胸肉雞蛋豆芽大黃瓜

雞胸肉片 180克、綠豆芽 80克、大黃瓜 80...

菜脯金針菇蘆筍

毛豆菜脯雞蛋金針菇

金針菇 80克、蘆筍 80克、毛豆 100克、菜...

菜脯牛肉片菠菜

雞蛋豆芽菠菜瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、菠菜 80克、黃豆芽 80克...

菜脯雞胗菠菜

雞蛋菠菜大黃瓜雞胗

雞胗 80克、菠菜 80克、大黃瓜 80克、菜脯...

菜脯瘦肉絲洋蔥

菜脯雞蛋洋蔥櫛瓜

豬里肌絲 180克、洋蔥 80克、櫛瓜 80克、...

菜脯鱈魚豆苗

豆苗鱈魚菜脯雞蛋

鱈魚片 180克、豆苗 70克、苦瓜 80克、菜...

菜脯雞肉片芥藍

雞胸肉雞蛋芥藍茄子

雞胸肉片 180克、芥藍 80克、茄子 80克、...

菜脯虱目魚絲瓜

虱目魚菜脯雞蛋高麗菜

虱目魚 180克、絲瓜 80克、高麗菜 80克、...

菜脯豆皮苦瓜

雞蛋豆皮蘑菇苦瓜

豆皮 120克、苦瓜 80克、蘑菇 80克、菜脯...

菜脯草蝦空心菜

杏鮑菇空心菜草蝦菜脯

草蝦 160克、空心菜 80克、杏鮑菇 80克、...

菜脯瘦絞肉韭菜

雞蛋蘑菇韭菜豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、韭菜 80克、蘑菇 80克、...

菜脯白帶魚空心菜

空心菜白帶魚菜脯雞蛋

白帶魚 180克、空心菜 80克、黑木耳 50克...

菜脯豬心秋葵

龍鬚菜豬心菜脯雞蛋

豬心 180克、秋葵 80克、龍鬚菜 80克、菜...

菜脯猴頭菇豆苗

豆苗猴頭菇菜脯雞蛋

猴頭菇 80克、豆苗 70克、絲瓜 80克、菜脯...

菜脯干貝洋蔥

洋蔥苦瓜干貝菜脯

干貝 160克、洋蔥 80克、苦瓜 80克、菜脯...

菜脯白精靈菇青江菜

高麗菜青江菜白精靈菇菜脯

白精靈菇 80克、青江菜 80克、高麗菜 80克...

菜脯草蝦彩椒

草蝦菜脯雞蛋甜椒

草蝦 160克、彩椒 80克、大黃瓜 80克、菜...

菜脯鱸魚菠菜

豆苗鱸魚菜脯雞蛋

鱸魚片 180克、菠菜 80克、豆苗 70克、菜...

菜脯鮭魚蘑菇

菜脯雞蛋鮭魚白花椰菜

鮭魚 180克、蘑菇 80克、白花椰菜 80克、...

菜脯瘦絞肉番茄

菜脯雞蛋番茄竹筍

瘦豬絞肉 180克、番茄 80克、竹筍 80克、...

菜脯金針菇蘑菇

雞蛋金針菇蘑菇秀珍菇

金針菇 80克、蘑菇 80克、秀珍菇 80克、菜...

菜脯嫩豆腐黑木耳

雞蛋木耳菜脯豆腐

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、雪裡紅 10克...

菜脯鯛魚雪白菇空心菜

空心菜菜脯雞蛋鯛魚

鯛魚片 180克、雪白菇 80克、空心菜 80克...

菜脯鯛魚秀珍菇

鯛魚秀珍菇荷蘭豆菜脯

鯛魚片 180克、秀珍菇 80克、荷蘭豆 80克...

菜脯透抽茄子

雞蛋毛豆茄子透抽

透抽 160克、茄子 80克、毛豆 100克、菜...

菜脯雞柳青花菜

菜脯雞胸肉雞蛋青花菜

雞胸肉條 180克、青花菜 80克、豆苗 70克...

菜脯鮮蚵豆苗

菜脯雞蛋豆芽鮮蚵

鮮蚵 160克、豆苗 70克、黃豆芽 80克、菜...

菜脯金針菇蘆筍空心菜

空心菜菜脯雞蛋金針菇

金針菇 80克、蘆筍 80克、空心菜 80克、菜...

菜脯瘦絞肉櫛瓜

毛豆豬絞肉菜脯雞蛋

瘦豬絞肉 180克、櫛瓜 80克、毛豆 100克...

菜脯中卷大白菜

雞蛋木耳白菜中卷

中卷 160克、大白菜 80克、黑木耳 50克、...

菜脯鯛魚雪白菇

鯛魚雪白菇毛豆菜脯

鯛魚片 180克、雪白菇 80克、毛豆 100克...

菜脯豆包荷蘭豆

蘆筍豆包荷蘭豆菜脯

豆包 120克、荷蘭豆 80克、蘆筍 80克、菜...

菜脯毛豆芥藍

菜脯雞蛋毛豆芥藍

毛豆 100克、芥藍 80克、山蘇 80克、菜脯...

菜脯豬柳竹筍

雞蛋木耳竹筍豬里肌

豬里肌條 180克、竹筍 80克、黑木耳 50克...

菜脯板豆腐甜椒

菜脯豆腐雞蛋甜椒

板豆腐 240克、甜椒 80克、苦瓜 80克、菜...

菜脯蛋豆腐豌豆

蛋豆腐豌豆菜脯雞蛋

蛋豆腐 240克、豌豆 80克、小白菜 80克、...

菜脯小卷小白菜

菜脯雞蛋小白菜櫛瓜

小卷 160克、小白菜 80克、櫛瓜 80克、菜...

菜脯板豆腐杏鮑菇

菜脯豆腐雞蛋玉米筍

板豆腐 240克、杏鮑菇 80克、玉米筍 50克...

菜脯牛肉片四季豆

瘦牛肉四季豆菜脯雞蛋

瘦牛肉片 180克、四季豆 80克、絲瓜 80克...

菜脯豆包彩椒

豆包菜脯雞蛋甜椒

豆包 120克、彩椒 80克、蘆筍 80克、菜脯...

菜脯雞胗山蘇

雞蛋雞胗山蘇龍鬚菜

雞胗 80克、山蘇 80克、龍鬚菜 80克、菜脯...

菜脯猴頭菇洋蔥

洋蔥玉米筍猴頭菇菜脯

猴頭菇 80克、洋蔥 80克、玉米筍 50克、菜...

菜脯牛肉片韭黃

雞蛋雪白菇瘦牛肉韭黃

瘦牛肉片 180克、韭黃 80克、雪白菇 80克...

菜脯透抽絲瓜

雞蛋木耳絲瓜透抽

透抽 160克、絲瓜 80克、黑木耳 50克、菜...

菜脯鮪魚櫛瓜

雞蛋櫛瓜鮪魚荷蘭豆

鮪魚 180克、櫛瓜 80克、荷蘭豆 80克、菜...

雞蛋 2顆、菜脯 10克、青蔥 15克、白胡椒 ...