歡迎分享少油、少糖、減脂的家常料理！投稿經審核後公開。＋我要投稿減脂食譜

減脂食譜大全

分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜，整理食材、份量與做法，讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。

熱門最新清除標籤篩選 ×

主要食材：蘑菇泥

正在顯示所有含有「蘑菇泥」的食譜，可用上方「熱門／最新」切換排序。

黑胡椒菇泥豬里肌蔬菜棒

青花菜豆漿豬里肌蘑菇泥

主蛋白：豬里肌薄片100g。蔬菜棒沾醬：蘑菇泥、...

黑胡椒菇泥滷雞胸刷醬

豆漿蘑菇泥雞胸肉青花菜

主蛋白：雞胸肉120g。滷味刷醬：蘑菇泥、黑胡椒...

胡椒菇白醬蒸蛋

雞蛋金針菇白花椰菜豆漿

主蛋白：雞蛋2顆。濃湯白醬替代：蘑菇泥、無糖豆漿...

黑胡椒菇泥蒸雞腿盤

蘑菇泥青花菜白花椰菜豆漿

主蛋白：去皮雞腿肉120g。蒸煮料理淋醬：蘑菇泥...

麻辣雞胸菇泥白花椰主菜

雞胸肉昆布白花椰菜蘑菇

主蛋白：雞胸肉130g。低油麻辣基底：蘑菇泥、花...

綜合菇泥海鮮滑醬盤

蝦仁魚片昆布香菇泥

勾芡感醬汁：香菇泥、蘑菇泥、昆布水、蒜末、白胡椒...

蒜香蘑菇雞蝦花椰米

蝦仁蘑菇花椰菜米蘑菇泥

主蛋白：雞胸肉80g、蝦仁80g。乾拌收汁滷底：...

豆腐蘑菇濃湯魚片碗

豆腐白菜豆漿白肉魚

主蛋白：白肉魚片150g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、...

黑胡椒菇泥雞胸花椰米

雞胸肉香菇菠菜花椰菜米

主蛋白：雞胸肉120g。去腥滷底：黑胡椒、蘑菇泥...

黑胡椒菇泥豬里肌盒

白菜青花菜豆漿豬里肌

主蛋白：豬里肌薄片100g。便當拌醬：蘑菇泥、黑...

番茄菇泥鮭魚滑醬盤

番茄鮭魚洋蔥櫛瓜

勾芡感醬汁：番茄、蘑菇泥、洋蔥末、羅勒、黑胡椒。...

堅果碎菇泥牛肉醬

香菇白花椰菜牛肉杏仁碎

勾芡感醬汁：杏仁碎少量、蘑菇泥、蒜末、黑胡椒、米...

泡菜番茄菇泥魷魚醬

蘑菇泥番茄泡菜高麗菜

勾芡感醬汁：低鈉泡菜、番茄、蘑菇泥、蒜末、韓式辣...