黑胡椒牛肉杏鮑菇麵餅

雞蛋洋蔥牛肉蘑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g、雞蛋1顆；無麵粉餅捲主...

番茄淡菜凍豆腐櫛瓜麵鍋

蘑菇櫛瓜淡菜豆腐

凍豆腐180g、淡菜120g、櫛瓜麵150g、番...

昆布干貝豆腐蒟蒻烏龍感

豆腐白菜昆布干貝

板豆腐120g、干貝5顆、蒟蒻麵150g、昆布5...

榨菜肉絲麵風雞絲筍絲蒟蒻麵

雞胸肉木耳香菇竹筍

主蛋白：雞胸絲120g；麵攤改造主體：蒟蒻麵16...

泡椒魚片櫛瓜酸香煎麵

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；主角食材：櫛瓜麵180g；...

蒜香蝦仁千張炒麵感

高麗菜豆芽千張蝦仁

千張2張、蝦仁120g、高麗菜120g、豆芽80...

蛤蜊番茄白菜蒜香焗烤盤

番茄蛋白白菜蛤蜊

少量裸麥麵包丁 20g；蛤蜊 180g；番茄丁 ...

麻辣魚片豆腐蒟蒻麵感鍋

豆腐金針菇昆布白肉魚

主蛋白：白肉魚片120g、嫩豆腐100g。麻辣鍋...

麻辣蒟蒻絲雞胸花椰米雙感盒

雞胸肉金針菇青花菜花椰菜米

主蛋白：雞胸肉100g、蒟蒻絲100g、白花椰米...

蒜辣檸檬雞胸櫛瓜麵

蘑菇櫛瓜雞胸肉木耳

雞胸片100g、櫛瓜麵150g、蒜末少許、辣椒少...

嫩魚片番茄秋葵焗烤小盤

番茄蛋白鴻喜菇秋葵

少量法國麵包薄片碎 20g；鱸魚片 120g；番...

雞肉咖哩優格麵包丁沙拉

花椰菜全麥麵包雞胸肉洋蔥

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：花椰菜...

豆腐雞蛋青江菜味噌焗烤盤

舞菇豆腐雞蛋青江菜

少量全麥吐司丁 20g；板豆腐 150g；雞蛋 ...

雞胸泡菜豆芽麵包丁沙拉

雞胸肉泡菜豆芽小黃瓜

全麥麵包丁 15g；雞胸肉 100g；配菜：低鹽...

雞肉蒟蒻蛋麵湯

雞蛋青江菜蒟蒻麵雞肉

雞蛋 2 顆；熟雞肉片 80 g；蒟蒻麵 1 包...

烤豆腐南瓜子麵包丁沙拉

豆腐甜椒小黃瓜地瓜葉

全麥麵包丁 15g；板豆腐 150g；配菜：地瓜...

昆布豆腐海帶芽冷麵碗

豆腐雞蛋海帶芽小黃瓜

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；彩蔬絲主體：小...

魚片海帶芽豆腐米湯飯

白菜海帶芽白肉魚花椰菜米

白肉魚片120g、豆腐碎150g、花椰菜米80g...

番茄瘦肉絲蘿蔔絲麵感

番茄瘦豬肉青江菜白蘿蔔

瘦肉絲120g、白蘿蔔絲110g、番茄1顆、青江...

羅勒番茄蝦仁蘿蔔絲餅

雞蛋蝦仁番茄白蘿蔔

蝦仁120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲110g、羅勒2...

豬肉味噌茄子麵包丁溫沙拉

甜椒茄子全麥麵包鴻喜菇

全麥麵包丁 15g；豬梅花瘦肉片 90g；配菜：...

薄荷蝦仁蘿蔔絲冷麵盤

白蘿蔔小黃瓜木耳蝦仁

蝦仁120g、白蘿蔔絲110g、薄荷葉10g、海...

昆布蝦仁豆包蒟蒻麵鍋

蝦仁白菜昆布蒟蒻麵

豆包2片、蝦仁120g、蒟蒻麵150g、昆布5c...

香茅檸檬魚片豆皮冷麵

小黃瓜白肉魚木耳豆皮

豆皮1張、白肉魚片120g、小黃瓜60g、海帶芽...

雞胸毛豆彩椒墨西哥焗烤盤

毛豆雞胸肉番茄蛋白

少量全麥餅皮丁 25g；雞胸肉 120g；毛豆仁...

茶葉蛋蒟蒻絲雞胸冷麵感

小黃瓜紅蘿蔔茶葉蛋蒟蒻

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 80 g；蒟蒻絲 180...

蒜辣雞柳黃豆芽炒麵

韭菜花雞胸肉木耳洋蔥

主蛋白：雞柳130g；脆麵替代：黃豆芽200g；...

麻辣豆包蝦仁蒟蒻主菜麵

蝦仁杏鮑菇西芹豆包

主蛋白：豆包90g、蝦仁80g、蒟蒻絲150g。...

魷魚高纖菇米燴飯感

木耳青江菜杏鮑菇魷魚

魷魚圈120g、杏鮑菇80g、花椰菜米120g、...

蝦仁蘿蔔絲蛋香煎餅

雞蛋蝦仁白蘿蔔青花菜

蝦仁120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲120g、青花菜...

梅醋干貝豆腐冷飯感盒

小黃瓜干貝花椰菜米豆腐

板豆腐120g、干貝5顆、花椰菜米120g、小黃...

昆布蝦仁嫩豆腐蒟蒻麵鍋

豆腐蝦仁白菜昆布

蝦仁120g、嫩豆腐150g、蒟蒻麵150g、昆...

蒜辣花枝魚片海帶麵

豆芽花枝海帶絲魚片

魚片100g、花枝80g、海帶絲120g、豆芽6...

雞肉青醬花椰菜麵包丁沙拉

雞胸肉番茄花椰菜洋菇

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：花椰菜...

雞胸香橙胡椒麵包丁沙拉

紅蘿蔔全麥麵包雞胸肉小黃瓜

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：柳橙果...

昆布醋香雞絲蒟蒻冷麵感

小黃瓜蒟蒻雞胸肉海帶芽

主蛋白：雞胸110g；配菜：蒟蒻絲、海帶芽、小黃...

花枝蒟蒻絲低醣麵感盤

金針菇青江菜花枝蒟蒻

花枝120g、蒟蒻絲100g、金針菇70g、青江...

胡椒麻辣雞胸蒟蒻麵感鍋

蒟蒻雞胸肉金針菇昆布

主蛋白：雞胸肉100g、蒟蒻絲120g。麻辣藥膳...

低油麻辣蒟蒻麵總匯鍋

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...

紫蘇雞胸蘿蔔絲冷餅卷

雞胸肉雞蛋海帶芽白蘿蔔

雞胸肉120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲100g、紫蘇...

香茅檸檬魚片千張冷麵

木耳海帶芽小黃瓜白肉魚

千張2張、白肉魚片120g、小黃瓜60g、海帶芽...

蒜香豆皮毛豆花椰飯感炒

毛豆豆皮青江菜蘑菇

豆皮1張、毛豆仁80g、花椰菜米150g、青江菜...

蒜辣雞丁豆干花椰炒飯

青江菜蘑菇花椰菜米豆干

豆干120g、雞胸丁120g、花椰菜米150g、...

羅勒番茄蝦仁豆腐義大利飯感

花椰菜米豆腐蝦仁番茄

嫩豆腐150g、蝦仁120g、花椰菜米150g、...

雞胸菇菇豆乾絲麵

雞胸肉鴻喜菇香菇高麗菜

雞胸片100g、豆乾絲80g、香菇25g、鴻喜菇...

雞胸紫菜海帶芽蛋花麵感湯

雞胸肉雞蛋海帶芽紫菜

雞胸絲90g、蛋1顆、豆腐麵100g、紫菜5g、...

豬里肌番茄高麗菜披薩焗烤盤

豬里肌雞蛋番茄高麗菜

少量薄吐司條 25g；豬里肌片 120g；番茄 ...

烤雞豆腐番茄麵包丁沙拉碗

全麥麵包豆腐花椰菜牛番茄

全麥麵包丁 18g；烤雞胸 80g、板豆腐 80...

花椰米雞胸昆布海藻大碗麵

海藻麵雞胸肉昆布青江菜

主蛋白：雞胸120g；鮮味麵替代：昆布絲60g、...

蒜辣雞柳海帶芽快炒麵

雞胸肉海帶芽豆芽韭菜花

主蛋白：雞柳130g；鮮味麵替代：海藻麵100g...

蒜辣雞柳豆芽蛋捲盒

韭菜花雞胸肉雞蛋木耳

主蛋白：雞柳130g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體：...

泰式酸香海鮮豆芽涼麵

蝦仁番茄豆芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；脆麵替代：綠豆芽...

黑胡椒牛肉蒟蒻炒麵

洋蔥牛肉蘑菇甜椒

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食替代：蒟蒻麵180...

日式烏龍風雞蛋豆腐千張寬麵

豆腐雞蛋香菇白菜

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；日韓麵食改造主...

韓式泡菜雞柳半份糙米麵

豆腐雞胸肉泡菜豆芽

主蛋白：雞柳120g、豆腐80g；主食控量：糙米...

東南亞香茅牛肉蒟蒻冷麵

洋蔥豆芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；冷麵改造主體：蒟蒻麵1...

酸菜蛋花麻辣蒟蒻冷麵盤

酸菜蒟蒻雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉70g、蒟蒻絲100g。...

梅醋蛋豆干彩蔬絲冷麵

豆干雞蛋木耳甜椒

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g；彩蔬絲主體：小黃瓜...

胡麻雞絲小黃瓜蔬菜麵

豆腐雞胸肉豆芽小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；彩蔬絲主...

鮮蚵櫛瓜麵蒜香盤

菠菜鮮蚵番茄蘑菇

鮮蚵120g、櫛瓜1條、蘑菇60g、小番茄5顆、...

櫛瓜麵蒜香淡菜盤

淡菜番茄蘑菇櫛瓜

淡菜120g、櫛瓜1條、蘑菇60g、小番茄6顆、...

檸檬胡椒鮭魚蘿蔔絲餅

雞蛋高麗菜鮭魚白蘿蔔

鮭魚丁120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲100g、高麗...

孜然牛肉蘿蔔絲乾炒麵

木耳白蘿蔔牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、白蘿蔔絲110g、杏鮑菇80g...

薑黃咖哩雞胸蘿蔔絲麵

花椰菜米雞胸肉白蘿蔔蘑菇

雞胸肉120g、白蘿蔔絲110g、花椰菜米80g...

藥膳雞柳櫛瓜菇絲烤盤

香菇白蘿蔔雞胸肉木耳

主蛋白：雞柳120g；主角食材：櫛瓜厚片200g...

金針菇蛋花椰米燴麵感

雞蛋金針菇花椰菜米

花椰菜米 3/4 碗；雞蛋 2 顆；金針菇 1/...

孜然豆干蝦仁花椰乾炒飯

豆干蝦仁杏鮑菇甜椒

豆干120g、蝦仁100g、花椰菜米150g、杏...

蝦仁南瓜花椰米咖哩焗烤盤

蝦仁南瓜豆漿花椰菜米

少量全麥吐司邊丁 25g；蝦仁 120g；花椰菜...

檸檬雞絲秋葵麵包丁沙拉

小黃瓜全麥麵包雞胸肉番茄

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：秋葵、...

低脂豬里肌酸辣木耳麵包丁沙拉

木耳竹筍小黃瓜豬里肌

全麥麵包丁 15g；豬里肌片 100g；配菜：黑...

鮭魚檸檬蒟蒻麵

鮭魚豆芽小黃瓜蒟蒻麵

鮭魚塊70g、蒟蒻麵120g、小黃瓜70g、生菜...

蒜辣瘦肉木耳蒟蒻麵

木耳瘦豬肉青江菜豆芽

瘦肉片100g、蒟蒻麵120g、蒜末少許、辣椒少...

羅勒番茄雞肉海藻義麵

海帶芽蘑菇海藻麵雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g；鮮味麵替代：海藻麵120...

紅燒豆腐昆布海藻寬麵

豆腐雞蛋香菇海藻麵

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：昆...

泰式酸香海鮮千張冷捲

海藻麵千張皮蝦仁小黃瓜

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；無麵粉餅捲主體：...

紫菜鮮蚵金針菇木耳麵

雞蛋木耳金針菇紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；高纖麵替代：金針...

麻香雞蛋蒟蒻冷麵

雞蛋豆芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞蛋2顆；主食替代：蒟蒻麵180g；配菜...

韓式海苔飯捲麵風蛋皮千張冷拌

雞胸肉雞蛋小黃瓜千張絲

主蛋白：蛋皮絲2顆蛋、雞胸絲80g；日韓麵食改造...

日式壽喜燒風牛肉蒟蒻麵

豆腐雞蛋香菇牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、雞蛋1顆、豆腐80g；...

韓式豆腐鍋拉麵風蒟蒻碗

泡菜蛤蜊蒟蒻麵豆腐

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆、蛤蜊120g；...

韓式辣冷拌章魚風花枝海藻麵

小黃瓜紫高麗菜花枝海藻麵

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主體...

韓式雜菜冬粉風千張絲炒盤

菠菜千張絲雞蛋木耳

主蛋白：瘦肉絲100g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主...

日式冷蕎麥半份雞絲沙拉麵

雞胸肉海帶芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：雞胸絲120g；日韓麵食改造主體：蕎麥麵...

紅燒豆腐半份全穀寬麵

豆腐雞蛋香菇青江菜

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：全穀...

越式牛肉薄荷海藻冷麵

番茄豆芽牛肉小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g；冷麵改造主體：海藻麵1...

黑胡椒牛肉金針菇乾炒

牛肉杏鮑菇芥藍木耳

瘦牛肉片120g、金針菇120g、杏鮑菇80g、...

番茄麻辣蝦仁蒟蒻麵

番茄香菇櫛瓜蒟蒻

主蛋白：蝦仁100g、蒟蒻絲150g。麻辣蒟蒻麵...

麻辣豆皮雞蛋蒟蒻捲麵

香菇豆皮高麗菜蒟蒻

主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、蒟蒻絲150g。麻...

蔥燒豆皮千張彩蔬炒麵

雞蛋豆皮洋蔥甜椒

主蛋白：豆皮80g、雞蛋2顆；彩蔬絲主體：千張絲...

泡菜雞柳黃豆芽脆麵碗

泡菜豆芽甜椒豆腐

主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；彩蔬絲主體...

花枝豆皮麵蒜香炒

木耳豆皮青江菜豆芽

花枝120g、豆皮2張、豆芽80g、木耳40g、...

蝦仁花椰菜米炒飯

雞蛋蝦仁香菇青江菜

蝦仁100g、花椰菜米180g、雞蛋1顆、香菇5...

酸菜里肌金針菇小煲

金針菇白菜青江菜酸菜

豬里肌薄片120g、酸菜少量40g、白菜100g...

泡菜蝦仁蘿蔔絲冷麵感

泡菜白蘿蔔小黃瓜木耳

蝦仁120g、白蘿蔔絲100g、低鈉泡菜50g、...

蒜辣蝦仁蘿蔔絲豆芽麵

白蘿蔔豆芽蘑菇木耳

蝦仁120g、白蘿蔔絲110g、黃豆芽100g、...

蒜香豆皮蘿蔔絲煎餅

白蘿蔔小白菜雞蛋香菇

豆皮1張、雞蛋1顆、白蘿蔔絲110g、小白菜80...

九層塔里肌蘿蔔絲薄餅

白蘿蔔豬里肌雞蛋木耳

豬里肌薄片120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲110g、...

海帶芽魚片豆腐冷麵盒

豆腐海帶芽小黃瓜白肉魚

嫩豆腐150g、白肉魚片120g、千張絲120g...

胡麻鮭魚豆皮溫麵沙拉

鴻喜菇豆皮鮭魚青花菜

豆皮1張、鮭魚片100g、青花菜120g、菠菜6...

紫菜蛋香豆皮飯糰替代

花椰菜米雞蛋金針菇豆皮

豆皮1張、雞蛋2顆、花椰菜米120g、紫菜5g、...

藥膳雞胸香菇蘿蔔絲麵

香菇高麗菜白蘿蔔雞胸肉

雞胸丁100g、白蘿蔔絲90g、乾香菇3朵、黑木...

香菇雞湯風魚片豆腐麵

豆腐麵雞胸肉香菇魚片

魚片120g、豆腐麵120g、雞胸肉絲50g、香...

藥膳菇絲魚片豆腐麵

豆腐麵鴻喜菇香菇魚片

魚片120g、豆腐麵120g、香菇2朵、鴻喜菇5...

雞胸茄子櫛瓜番茄焗烤盤

番茄櫛瓜茄子雞胸肉

少量酸種麵包丁 25g；雞胸肉 120g；茄子 ...

嫩魚片番茄羅勒麵包丁沙拉

鯛魚花椰菜櫛瓜牛番茄

法國麵包丁 15g；鯛魚片 120g；配菜：牛番...

昆布味噌咖哩雞胸櫛瓜麵

櫛瓜雞胸肉昆布青江菜

雞胸絲100g、櫛瓜麵150g、咖哩粉1茶匙、昆...

香菇豆腐蒸昆布海苔盅

海苔碎豆腐雞蛋香菇

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鮮味麵替代：昆...

黑胡椒牛肉昆布絲炒麵

昆布洋蔥牛肉蘑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g；鮮味麵替代：昆布絲70...

九層塔花枝海藻快炒麵

洋蔥甜椒花枝海藻麵

主蛋白：花枝120g；鮮味麵替代：海藻麵120g...

羅勒番茄雞肉蛋皮披薩

雞胸肉雞蛋番茄櫛瓜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體...

咖哩豆腐雞蛋蔬菜小餅

豆腐雞蛋花椰菜蘑菇

主蛋白：板豆腐120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體...

蒜辣雞柳豆芽菇絲炒麵

雞胸肉木耳鴻喜菇豆芽

主蛋白：雞柳130g；高纖麵替代：鴻喜菇160g...

番茄瘦肉末杏鮑菇肉醬麵

豆腐木耳番茄瘦豬肉

主蛋白：瘦肉末120g、豆腐80g；高纖麵替代：...

泰式酸香海鮮菇絲涼麵

蝦仁小黃瓜花枝木耳

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；高纖麵替代：金針...

九層塔花枝杏鮑菇炒麵

甜椒花枝木耳洋蔥

主蛋白：花枝120g；高纖麵替代：杏鮑菇絲180...

昆布牛肉黃豆芽冷麵

香菇海帶芽豆芽牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g；脆麵替代：黃豆芽200...

酸辣木耳蛋花豆芽麵

豆腐雞蛋木耳竹筍

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐80g；脆麵替代：黃豆芽...

白胡椒雞肉白菜蒟蒻煲

白蘿蔔雞腿肉蒟蒻麵香菇

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g；主食替代：蒟蒻...

紫菜鮮蚵蛋花蒟蒻麵

蒟蒻麵豆腐雞蛋紫菜

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻麵...

紅燒豆腐白花椰梗寬麵

豆腐雞蛋香菇白蘿蔔

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：白花...