熱門食譜標籤隨機 15 個


番茄瘦肉末杏鮑菇肉醬麵
食材清單
主蛋白:瘦肉末120g、豆腐80g;高纖麵替代:杏鮑菇絲180g、黑木耳絲50g;配菜:番茄、蘑菇、洋蔥、花椰菜、青江菜;風味主軸:番茄肉醬感
份量建議
1人份;杏鮑菇絲180g、黑木耳絲50g,瘦肉末120g、豆腐80g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 杏鮑菇刨絲後乾鍋煸乾,木耳切絲。2. 洋蔥和蘑菇少油炒香。3. 加瘦肉末炒散,再放番茄丁煮出汁。4. 加豆腐丁、花椰菜和青江菜燴煮。5. 將熱番茄肉醬淋在杏鮑菇木耳麵上。