昆布蝦仁嫩豆腐蒟蒻麵鍋

1. 先處理主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g，海鮮或肉片洗淨瀝乾，嫩豆腐切成大塊避免碎裂。
2. 準備配菜：蒟蒻麵150g、昆布5cm、白菜100g、香菇2朵、海帶芽15g，菇類與耐煮蔬菜先處理，葉菜或海藻最後加入。
3. 依「低醣麵感鍋」方式建立昆布蝦鮮風味，可用少油炒香、清湯煮、蒸盤或冷拌方式完成。
4. 先放蔬菜與菇類，再放嫩豆腐，主蛋白最後下鍋或最後組合，保留滑嫩口感。
5. 起鍋或裝盤前用白胡椒、米醋、檸檬汁、薑絲或少量薄鹽醬油微調，避免重鹹重甜。