蒜辣雞柳海帶芽快炒麵 2026-06-17自媒體筆記👁 10 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#酸白菜#竹筍#抹茶#寒天#豆腐#味噌#菜盤#山椒#釀菜#豆豉#淡菜#剝皮辣椒#烏龍茶#腰果#蒟蒻細麵搜尋 蒜辣雞柳海帶芽快炒麵 食材清單主蛋白：雞柳130g；鮮味麵替代：海藻麵100g、海帶芽20g；配菜：豆芽、韭菜花、木耳、洋蔥、紅椒；風味主軸：蒜辣 份量建議1人份；海藻麵100g、海帶芽20g，雞柳130g，蔬菜總量約250～350g；本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。 做法步驟1. 海藻麵沖洗瀝乾，海帶芽泡開，木耳切絲。2. 雞柳切條，以蒜末、辣椒、白胡椒抓拌。3. 少油炒香洋蔥與雞柳。4. 加紅椒、韭菜花、木耳和豆芽快炒。5. 放海藻麵與海帶芽，大火快拌後盛盤。 主要食材#韭菜花#海藻麵#雞胸肉#海帶芽#豆芽料理方式#快炒料理型態／用途#麵食
