薑絲魚片小白菜蛋花薄羹

香菇鯛魚白蘿蔔小白菜

主蛋白：鯛魚片130g、雞蛋1顆；配菜：小白菜、...

薑絲白蝦番茄秋葵羹

秋葵木耳金針菇蝦仁

主蛋白：白蝦8尾約180g。配菜：秋葵6根、番茄...

薑絲扇貝豆腐白菜羹

豆腐鴻喜菇白菜竹筍

主蛋白：扇貝肉160g、板豆腐半盒。配菜：白菜3...

薑絲小卷木耳酸香羹

番茄竹筍小卷雞蛋

主蛋白：小卷180g、雞蛋1顆。配菜：黑木耳絲4...

薑絲牡蠣豆腐青菜羹

青江菜豆腐木耳金針菇

主蛋白：牡蠣180g、嫩豆腐半盒。配菜：青江菜2...

薑黃咖哩雞胸白菜鮮煮

蘑菇菠菜花椰菜米雞胸肉

雞胸肉120g、白菜180g、花椰菜米80g、菠...

薑絲雞胸高麗菜疊蒸盅

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸肉120g、高麗菜葉180g、香菇50g、木...

蔥薑蛤蜊雙花菜鮮湯盤

木耳金針菇蛤蜊青花菜

蛤蜊150g、青花菜80g、白花椰90g、青蔥2...

蔥薑蛤蜊花椰梗鮮湯盤

木耳金針菇蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、花椰菜梗脆條100g、青蔥20g、...

鯛魚薑香蛋捲

雞蛋鯛魚

雞蛋 2 顆；鯛魚片 80 g；薑絲少許；青蔥少...

薑黃咖哩蝦仁千張煎卷

千張蝦仁花椰菜蘑菇

千張2張、蝦仁120g、花椰菜120g、蘑菇60...

薑蔥蛤蜊豆干青菜煮

香菇蛤蜊青江菜白蘿蔔

豆干120g、蛤蜊150g、青江菜100g、香菇...

薑黃咖哩雞胸豆皮捲餅

雞胸肉豆皮花椰菜蘑菇

豆皮1張、雞胸肉120g、花椰菜80g、蘑菇60...

蔥薑干貝蝦仁板豆腐雙拼

蝦仁青江菜花椰菜干貝

板豆腐180g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜10...

薑汁無糖豆漿

豆漿

無糖豆漿 300 ml；薑片 2 片或薑汁 1/...

薑香紅茶無糖版

#無糖#紅茶#薑

紅茶茶包 1 包；薑片 2 片；熱水 350 m...

優格薑檸溫潤飲

無糖優格

無糖優格 70 g；溫水 220 ml；薑汁 1...

芹菜薑汁冷飲

西芹

西洋芹 60 g；薑汁 1/4 茶匙；冷開水 3...

薑黃雞胸花椰燉湯

白花椰菜豆腐雞胸肉鴻喜菇

雞胸丁90g、薑黃粉1/4茶匙、白花椰菜100g...

薑絲蛤蜊絲瓜豆腐燉湯

豆腐金針菇蛤蜊小白菜

蛤蜊12顆、嫩豆腐150g、絲瓜120g、金針菇...

薑絲鯛魚蛤蜊菇湯

豆腐香菇鯛魚蛤蜊

鯛魚片80g、蛤蜊10顆、嫩豆腐100g、香菇2...

薑絲白菜雞胸燉盅

豆腐雞胸肉金針菇香菇

雞胸片100g、薑絲10g、白菜130g、香菇2...

蔥薑雞胸白菜蛋餅

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸絲90g、蛋2顆、蔥段、薑絲、白菜100g、...

薑絲雞胸白菜豆腐麵

金針菇香菇白菜豆腐麵

雞胸片100g、豆腐麵120g、薑絲8g、白菜1...

蔥薑雞胸花椰菜米炒盤

青江菜花椰菜米雞胸肉香菇

雞胸片100g、白花椰菜米170g、蔥段、薑絲、...

蔥薑雞胸豆腐炒青菜

青江菜豆腐雞胸肉香菇

雞胸片100g、板豆腐150g、蔥段、薑絲、青江...

蔥薑魚片干貝豆腐蒸

木耳香菇魚片白菜

主蛋白：魚片100g、干貝3顆、嫩豆腐120g｜...

烏龍茶香薑蔥蒸魚

香菇白菜竹筍烏龍茶

主蛋白：白肉魚片130g。配菜：香菇2朵、白菜8...

檸檬薑蔥花椰蒸魚排

花椰菜櫛瓜白肉魚木耳

主蛋白：白肉魚排130g。配菜：花椰菜100g、...

薑蔥豆芽蒸魚片粉絲替代版

白菜豆芽木耳金針菇

主蛋白：魚片120g。配菜：豆芽100g、金針菇...

薑蔥胡麻小黃瓜魚片

魚片豆芽小黃瓜木耳

主蛋白：魚片120g。配菜：小黃瓜80g、豆芽6...

薑蔥菇筍魚片蒸蛋白

蛋白香菇魚片青江菜

主蛋白：魚片100g、蛋白2顆。配菜：筍片50g...

薑蔥紅椒木耳魚片盒

甜椒木耳魚片白菜

主蛋白：魚片120g。配菜：紅椒50g、木耳40...

薑蔥蘿蔔絲清蒸魚片

木耳金針菇魚片青江菜

主蛋白：魚片120g。配菜：白蘿蔔絲100g、青...

薑蔥泡菜豆腐魚片

豆腐金針菇魚片白菜

主蛋白：魚片110g、嫩豆腐100g。配菜：韓式...

薑蔥藥膳菇香魚片

鴻喜菇香菇魚片青江菜

主蛋白：魚片120g。配菜：香菇2朵、鴻喜菇50...

薑蔥豆腐墊底蒸鱸魚片

豆腐木耳香菇青江菜

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐120g。配菜：香...

薑蔥昆布紙包鯛魚片

金針菇番茄鯛魚昆布

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：昆布芽20g、金針...

咖哩薑黃魚片蔬菜鍋

魚片白菜洋蔥花椰菜

魚片120g、薑黃粉少許、咖哩粉少許、花椰菜80...

藥膳感枸杞薑棗魚片鍋

枸杞紅棗豆腐魚片

魚片120g、枸杞5g、紅棗1顆切片、薑片4片、...

花椒薑蔥蒸白肉魚

木耳白菜豆芽蘑菇

白肉魚片120g、白菜100g、木耳40g、蘑菇...

山椒薑蔥蒸嫩魚片

木耳魚片白菜青江菜

主蛋白：魚片120g。配菜：白菜100g、杏鮑菇...

薑蔥蛤蜊煎魚排

香菇蛤蜊海帶芽青江菜

白肉魚排120g、蛤蜊100g；配菜：青江菜80...

蛋皮虱目魚柳薑蒜披薩

雞蛋番茄青江菜洋蔥

雞蛋 2 顆、虱目魚柳 100g、薑絲、蒜末、青...

薑黃雞胸花椰餐包盤

雞胸肉洋蔥花椰菜甜椒

全麥小餐包 1/2 顆；雞胸肉 120g；花椰菜...

蔥薑雞蛋蛤蜊鹹餅盤

雞蛋鴻喜菇蛤蜊絲瓜

蔥香鹹餅乾 3 片；蛤蜊 150g；雞蛋 1 顆...

薑絲魚片嫩豆腐青菜冷拌

豆腐金針菇番茄小白菜

主蛋白：鱸魚片90g、嫩豆腐120g；配菜：小白...

薑絲瘦肉片脆筍芽菜拌

木耳青江菜竹筍豆芽

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：熟筍絲90g、...

青蔥薑絲魚片花椰盒

木耳豆芽花椰菜小黃瓜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：花椰菜120g、木...

薑黃胡椒豬肉拌青菜

鴻喜菇高麗菜洋蔥花椰菜

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：高麗菜100g...

薑絲豬肉青江菜冷拌

香菇海帶芽青江菜豆芽

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：青江菜100g...

薑黃胡椒雞腿排白菜烤盤

白菜洋蔥雞腿肉紅蘿蔔

主蛋白：去皮雞腿排170g；配菜：白菜、紅蘿蔔少...

優格薑黃蛤蜊白菜鍋

金針菇番茄白菜蛤蜊

主蛋白：蛤蜊180g。配菜：白菜、番茄、金針菇、...

薑醋蛤蜊花椰豆芽清爽盤

青花菜豆芽小黃瓜木耳

蛤蜊120g、綠花椰菜100g、豆芽80g、黑木...

薑醋雙蛋白暖胃綜合盤

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁70g、蛋1顆、板豆腐100g、花椰菜80...

薑醋魚片海帶芽溫冷盤

木耳魚片海帶芽小白菜

魚片120g、海帶芽15g、小白菜70g、黑木耳...

胡椒薑醋海陸蛋白盤

木耳蝦仁白菜花椰菜

雞胸丁70g、蝦仁70g、花椰菜90g、黑木耳2...

薑醋瘦肉小白菜暖胃盤

瘦豬肉小白菜竹筍蘑菇

瘦肉片100g、小白菜100g、蘑菇50g、黑木...

薑醋魚片菇菇白菜盤

鴻喜菇香菇白菜小白菜

白肉魚片120g、白菜100g、鴻喜菇50g、香...

薑醋豆皮花椰暖胃盤

蘑菇豆腐木耳豆皮

豆皮35g、板豆腐80g、綠花椰菜100g、黑木...

胡椒薑醋雞胸青江菜蒸盒

雞胸肉木耳青江菜白花椰菜

雞胸肉110g、青江菜100g、白花椰菜80g、...

薑醋豆皮菇菇青菜盤

雞蛋鴻喜菇香菇豆皮

豆皮40g、蛋1顆、鴻喜菇50g、香菇30g、青...

薑醋蛋皮生菜海帶芽盤

小黃瓜生菜豆腐雞蛋

蛋2顆、嫩豆腐80g、生菜80g、海帶芽15g、...

薑黃咖哩雞胸花椰冷拌碗

白花椰菜小白菜雞胸肉木耳

雞胸丁120g、綠花椰菜100g、白花椰菜80g...

薑絲咖哩雞胸五色高纖盤

雞胸肉番茄青江菜青花菜

雞胸丁110g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳...

薑黃咖哩蛋花雞絲小白菜

雞胸肉雞蛋香菇小白菜

熟雞胸絲100g、蛋1顆、小白菜100g、香菇3...

薑黃胡椒咖哩雞胸花椰盤

青花菜白花椰菜雞胸肉木耳

雞胸肉120g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

魚片豆腐薑絲早餐盤

豆腐木耳金針菇青江菜

嫩豆腐150g、白肉魚片100g、薑絲8g、青江...

薑汁蝦仁紫洋蔥花椰沙拉

蝦仁番茄白花椰菜洋蔥

主蛋白：蝦仁120g；配菜：紫洋蔥、白花椰菜、小...

薑汁雞蛋花椰木耳沙拉

雞蛋木耳海帶芽青江菜

主蛋白：雞蛋2顆；配菜：白花椰菜、黑木耳、青江菜...

檸檬薑草本比目魚湯菜盤

白花椰菜比目魚香菇白菜

比目魚排150g、白菜100g、海帶芽20g、香...

蔥薑淡菜白菜紙包蒸烤

淡菜木耳白菜青花菜

淡菜150g、白菜120g、雪白菇70g、青花菜...

藥膳薑香蛤蜊木耳紙包

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、黑木耳60g、白菜100g、香菇6...

豆皮芥藍梗薑絲炒

芥藍梗木耳香菇豆皮

豆皮1張、芥藍梗120g、筍絲60g、木耳40g...

蔥薑蛤蜊豆腐菇鮮湯

蛤蜊豆腐金針菇鴻喜菇

蛤蜊150g、嫩豆腐120g、鴻喜菇80g、金針...

蔥薑蛤蜊舞菇鮮湯盤

舞菇金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、舞菇110g、青蔥20g、金針菇6...

薑黃咖哩雞胸舞菇乾鍋

舞菇雞胸肉青花菜菠菜

雞胸肉120g、舞菇120g、白花椰米120g、...

薑黃咖哩雞胸杏鮑菇乾鍋

杏鮑菇菠菜花椰菜米雞胸肉

雞胸肉120g、杏鮑菇120g、白花椰米120g...

薑蒜麻辣乾鍋豬里肌筍絲

昆布竹筍杏鮑菇西芹

主蛋白：豬里肌薄片120g。麻辣乾鍋收汁基底：薑...

薑黃雞胸毛豆花椰米炒碗

雞胸肉香菇菠菜花椰菜米

雞胸肉120g、毛豆仁45g、白花椰米120g、...

薑黃雞胸西芹花椰米炒碗

西芹菠菜花椰菜米雞胸肉

雞胸肉120g、西芹80g、白花椰米120g、菠...

薑絲蝦仁嫩蒸蛋

豆腐雞蛋蝦仁香菇

蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g、香菇2朵、...

蔥薑干貝鮮蝦蔬菜鍋

蝦仁香菇白菜花椰菜

干貝4顆、蝦仁80g、白菜120g、香菇2朵、青...

薑蔥青江蝦仁快炒

木耳蝦仁鴻喜菇青江菜

主蛋白：蝦仁120g 配菜：青江菜100g、鴻喜...

蛤蜊芥菜薑湯

豆腐木耳香菇蛤蜊

蛤蜊180g、芥菜100g、豆腐80g、香菇2朵...

蛤蜊苦瓜薑片清湯

豆腐木耳白菜蛤蜊

蛤蜊180g、苦瓜100g、豆腐80g、木耳30...

香菜薑醋魷魚蘿蔔冷拌

木耳白蘿蔔豆芽小黃瓜

魷魚片150g、白蘿蔔絲100g、小黃瓜60g、...

烏醋薑蒜豬腱冷滷盤

青花菜竹筍小黃瓜豬腱

主蛋白：豬腱120g。去腥滷底：烏醋少量、薑末、...

紫蘇薑醋鮮蚵豆腐冷熱湯盤

小黃瓜鮮蚵豆腐昆布

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g。滷湯基底：...

紫蘇薑醋魚片豆腐冷盤

豆腐昆布白花椰菜小黃瓜

主蛋白：白肉魚片120g、嫩豆腐100g。嫩滷基...

紫蘇薑醋干貝蝦仁冷盤

木耳蝦仁白花椰菜小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、干貝60g。薄滷基底：紫蘇...

紫蘇薑醋魚片豆皮冷便當

豆皮昆布白花椰菜小黃瓜

主蛋白：白肉魚片100g、豆皮80g。低油滷味基...

薑絲魚片南瓜冬瓜清湯餐

豆腐香菇鯛魚南瓜

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量南瓜：...

薑絲魚片根莖丁花椰米湯泡飯感

豆腐鯛魚白蘿蔔花椰菜米

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；根莖丁花椰...

咖哩薑黃豆腐花椰盤

豆腐香菇青花菜白花椰菜

主蛋白：板豆腐150g。配菜：白花椰100g、青...

薑醋蛤蜊低鈉沾醬

木耳香菇白菜青江菜

海鮮沾醬：薑泥、米醋、蔥花、白胡椒、蛤蜊原汁少量...

味噌薑泥牛排薄醬

木耳香菇白菜青江菜

主蛋白：瘦牛排150g。肉排醬：味噌少量、薑泥、...

薑黃咖哩雞胸千張菇菜卷

雞胸肉花椰菜蘑菇菠菜

雞胸肉120g、千張1張、花椰菜120g、蘑菇6...

蔥薑雞胸香菇青江菜薄燒

香菇青江菜花椰菜甜椒

雞胸肉120g、香菇80g、青江菜120g、花椰...

薑黃咖哩雞肉末千張花椰米

菠菜花椰菜米千張雞胸肉

雞胸絞肉120g、千張1張、花椰菜米130g、蘑...

乾拌麻油薑香雞胸木耳

雞胸肉木耳香菇豆芽

主蛋白：雞胸120g；配菜：木耳、豆芽、小黃瓜、...

薑蔥雞腿肉燥花椰米飯

豆腐香菇白菜花椰菜米

主蛋白：去皮雞腿絞肉、板豆腐。配菜：白花椰米、薑...

薑黃蛤蜊雞胸乾鍋

雞胸肉番茄蛤蜊花椰菜

主蛋白：雞胸肉180g、蛤蜊200g；配菜：花椰...

薑絲雞胸白菜木耳收汁鍋

香菇白菜紅蘿蔔雞胸肉

主蛋白：雞胸肉220g；配菜：大白菜、黑木耳、香...

薑香雞胸白菜無水疊鍋

洋蔥雞胸肉鴻喜菇白菜

主蛋白：雞胸肉120g。配菜：大白菜180g、洋...

麻油薑香蛤蜊干貝白花椰泥羹

雞蛋蛤蜊高麗菜白花椰菜

主蛋白：干貝5顆、蛤蜊180g、雞蛋1顆；配菜：...

薑黃魚片豆腐鮮蔬羹

豆腐香菇鯛魚花椰菜

主蛋白：鯛魚片、豆腐。配菜：花椰菜、香菇、櫛瓜、...

薑辣蛤蜊鱸魚絲瓜羹

蛤蜊絲瓜鱸魚木耳

主蛋白：蛤蜊200g、鱸魚片150g。 配菜：絲...

番茄薑黃雙鮮豆腐羹

蝦仁番茄魚片花椰菜

主蛋白：蝦仁 120g、魚片 150g、豆腐 2...

薑絲海鱺豆腐番茄胡椒羹

白花椰菜筍片豆腐番茄

主蛋白：海鱺魚片180g、板豆腐半盒。配菜：番茄...

薑絲蛤蜊鮮菇豆漿羹

海帶芽豆漿鴻喜菇香菇

主蛋白：蛤蜊200g、無糖豆漿250ml。配菜：...

薑絲鮮蚵茼蒿胡椒羹

鮮蚵茼蒿雞蛋木耳

主蛋白：鮮蚵180g、雞蛋1顆。配菜：茼蒿80g...

薑絲魚片苦瓜豆腐湯

豆腐香菇鯛魚小白菜

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐100g；主角食材...

薑黃咖哩雞胸豆腐蒸蛋盅

雞蛋花椰菜蘑菇豆腐

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、雞胸肉100g、花椰菜...

紫蘇薑茶無糖版

#紫蘇#無糖#薑

紫蘇葉 2 片；薑片 2 片；熱水 400 ml...

檸檬薑汁冷飲

#檸檬#薑

冷開水 450 ml；薑汁 1/4 茶匙；檸檬汁...

咖哩薑黃魚片蝦仁花椰菜

洋蔥花椰菜豆漿菇類

主蛋白：魚片120g、蝦仁6尾｜配菜：花椰菜12...

薑蔥金銀蒜白菜魚片

青江菜木耳金針菇魚片

主蛋白：魚片120g。配菜：白菜100g、金針菇...

薑蔥昆布豆腐蒸鱈魚

鱈魚豆腐木耳鴻喜菇

主蛋白：鱈魚片120g、嫩豆腐100g。配菜：鴻...

薑蔥青花椒香蒸魚片

金針菇魚片白菜豆芽

主蛋白：魚片120g。配菜：白菜80g、豆芽60...