優格薑黃蛤蜊白菜鍋

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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成品圖

優格薑黃蛤蜊白菜鍋

食材清單

主蛋白:蛤蜊180g。配菜:白菜、番茄、金針菇、洋蔥、海帶芽。風味主軸:無糖優格+薑黃+白胡椒。調味:薑片、低鈉鹽少許。

份量建議

1人份;蛤蜊約180g,蔬菜約3碗,優格湯底2大匙。

做法步驟

蛤蜊吐沙洗淨;白菜與洋蔥先用少量水煮出甜味;加入番茄、金針菇與海帶芽;蛤蜊下鍋煮至開口;關小火後加入無糖優格與薑黃拌勻,避免大滾分離;撒白胡椒完成。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途