優格薑黃蛤蜊白菜鍋 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#鮮蚵#和風#黃椒#蕎麥#豬肚#佛手瓜#烘蛋#檸檬皮#便當#苦瓜#溫沙拉#香菇碎#滑炒#蘑菇丁#湯品搜尋 優格薑黃蛤蜊白菜鍋 食材清單主蛋白:蛤蜊180g。配菜:白菜、番茄、金針菇、洋蔥、海帶芽。風味主軸:無糖優格+薑黃+白胡椒。調味:薑片、低鈉鹽少許。 份量建議1人份;蛤蜊約180g,蔬菜約3碗,優格湯底2大匙。 做法步驟蛤蜊吐沙洗淨;白菜與洋蔥先用少量水煮出甜味;加入番茄、金針菇與海帶芽;蛤蜊下鍋煮至開口;關小火後加入無糖優格與薑黃拌勻,避免大滾分離;撒白胡椒完成。 主要食材#蛤蜊#海帶芽#金針菇#番茄#白菜口味/調味#胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#鍋物#醃漬小菜