薑黃咖哩雞胸花椰冷拌碗 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#醋漬洋蔥#鐵板#咖啡#台式#炙燒#烤#煎#多利魚#孜然#黃耆#麥茶#蒸盒#鳳梨#芝麻#飯糰搜尋 薑黃咖哩雞胸花椰冷拌碗 食材清單雞胸丁120g、綠花椰菜100g、白花椰菜80g、黑木耳25g、洋蔥25g、小白菜50g、薑黃粉少許、咖哩粉1/2茶匙 份量建議1人份；雙花椰取代主食，適合作為低醣主餐。 做法步驟雞胸丁乾煎熟後放涼；雙花椰與小白菜汆燙，木耳燙熟；洋蔥切細絲泡冷水；咖哩粉與薑黃粉加少量溫水調成香料醬；把雞胸與蔬菜分層裝碗後拌勻。 主要食材#小白菜#雞胸肉#木耳#青花菜#白花椰菜口味／調味#咖哩料理方式#涼拌料理型態／用途#咖哩
